Jak smutek může zakrýt hněv

Pocity zármutku způsobené smrtí vašeho milovaného člověka vás mohou rozzlobit. Můžete se cítit naštvaný na ty, kteří zemřeli, protože jste opustili, nebo někoho a situaci, která vám způsobila ztrátu, nebo s přáteli a rodinou, nebo dokonce celý svět. To dokazuje, že existuje souvislost mezi zármutkem a hněvem, kdy smutek může způsobit, že se během svého procesu hojení rozzlobíte..

Hněv je přirozenou reakcí na zármutek

Možná jste slyšeli o 5 stupních smutku: popírání, hněv, vyjednávání, deprese a přijetí. Hněv je důležitým krokem v procesu hojení, přirozenou reakcí na smutek a ztrátu, poté, co zažijete „odmítnutí“ jako první krok. Pokud se někdy cítíte naštvaný, je to normální. Možná se divíte, proč se vám to stalo, proč vás lidé, které milujete, nechali, proč Bůh vzal vaše blízké z vaší strany, proč jste nemohli nic dělat a tak dále. Čím více přijímáte svůj hněv, tím rychleji zmizí a čím dříve se zotavíte.

Pokud hněv trvá příliš dlouho, může to být velmi silná emoce zvaná záchvat vzteku a může se vymknout kontrole, pokud se nenaučíte odpouštět.

Hněv se objevuje po vašem smutku

Za vaším hněvem je zachráněn bolest. Nejprve smutek způsobuje, že se potopíte do oceánu, na něco nenajdete žádné spojení. Takže se rozhněváte na lidi, možná na lidi, kteří se nezúčastní pohřbů nebo někdo, kdo překoná ztrátu, se od vás liší. Často si nejste vědomi svých vlastních činností a toho, jak mohou další lidi povzbuzovat. Někdy můžete použít tento hněv jako most, abyste se mohli spojit s jinými lidmi, díky čemuž se cítíte lépe než nic. Ve skutečnosti je tento hněv jen další známkou intenzity vaší lásky.

Hněv pomáhá vyjádřit vaše touhy

Hněv je součástí lidské zkušenosti. Když truchlíte, váš hněv je výraz, který chcete něco jiného. Možná chcete čas, abyste se vrátili zpět ke způsobu, jakým to bylo, nebo litujete, že se svými blízkými neuděláte spoustu vzpomínek. Ale pravdou je, že to nemůžete změnit; Jediný způsob, jak to přijmout. Můžete se cítit rozzlobený, proč jste v minulosti nebyli se svými blízkými. Není nic špatného na tom, že chcete různé věci. To je způsob, jak překonat realitu.

Způsoby, jak pustit svůj hněv

Doporučuje se, abyste učinili správnou volbu, abyste nechali celý hněv jít ze svého srdce a nahradit ho láskou. Kanály váš hněv se stává něčím pozitivním. Vězte, že váš hněv projde. Můžete konstruovat konstruktivní metody pro uvolnění této emoce. Pokud se cítíte vztek, zkuste počítat od 1 do 10 a zhluboka se nadechněte. Můžete vyzkoušet kreslení, malování, nebo pomocí jiných uměleckých forem vyjádřit svůj hněv. Mluvit s někým, kdo vás vždy podporuje nebo zapisuje všechny vaše emoce do časopisu, je dobrý nápad. Můžete vysvětlit, co vás rozzlobí; být upřímný a otevřený se svými slovy a nebojte se o to, co je „správné“ nebo ne.

Hněv může být nepříjemná emoce, zvláště když se objeví během procesu smutku nad ztrátou milovaného člověka. V některých případech však může být hněv oprávněný. Pochopení vztahu mezi smutkem a ztrátou, můžete být schopni přijmout své pocity a najít způsoby, jak lépe ovládat svůj hněv.