Rozpoznávání příznaků, pokud vaše nejbližší osoba potenciálně sebevraždy

Světová zdravotnická organizace (WHO) odhaduje, že každoročně zemře přibližně 1 milion lidí na sebevraždu. Přemýšleli jste někdy, že váš přítel uvažuje o spáchání sebevraždy? Mohli by jen vtip, ale kdo ví, jestli jsou vážní. Můžeme vám pomoci rozpoznat varovné příznaky sebevraždy a jak můžete pomoci svým přátelům.

Jakékoliv varovné známky sebevraždy?

Pokud vaši přátelé mají myšlenky na sebevraždu nebo sebepoškozování, často ji vyjadřují prostřednictvím svého psaní, projevu a jednání. Můžete si uvědomit, že hledají způsoby, jak se zabít, jako je nákup tablet nebo zbraní. Tyto akce jsou nebezpečnější, pokud má váš přítel duševní poruchy, jako je deprese, bipolární porucha nebo problémy s alkoholem. Lidé, kteří selhali v pokusech o sebevraždu nebo mají sebevraždu v rodině, se mohou tyto příznaky stát vážnějšími a nebezpečnějšími.

Známky „mírnějšího“ pokusu o sebevraždu jsou pocity zoufalství. Váš přítel může vypadat více stresovaný nebo depresivní. Beznaděj může vést k sebevraždě snadněji. Když se lidé cítí beznadějní nebo nemají žádný způsob, jak se dostat z reality, lidé si často myslí na sebevraždu. Vaši přátelé mohou hovořit o pocitech, které jsou nesnesitelné, o ponuré budoucnosti a na nic se na ně nemyslí. Mohou cítit naději a nadšení zmizely. Mohou být také uvězněni v minulosti a obviňovat se z minulých chyb. Pokud si to uvědomíte, nálady vašich přátel se často mění extrémně, stejně jako byli pozitivní lidé, ale nyní jsou v depresi.

Nebo vaši přátelé byli lidé, kteří byli dobří a snadno se stýkali, ale nyní jsou lidé, kteří mají zájem a jsou agresivní. Vaši přátelé mohou mít náladu, protože ztrácejí nadšení v každodenních činnostech, ignorujíc svou depresi.

Jaké jsou příznaky, které lze pozorovat, pokud má někdo v úmyslu spáchat sebevraždu?

Konkrétně tato osoba začne zažívat následující příznaky, které si můžete všimnout v jejich každodenním chování. Osoba může být ohrožena sebevraždou, pokud:

• vyjádřit pocity zoufalství
• snadno rozzlobený
• jednání před rizikem
• nedostatek povědomí o důsledcích
• mluvit o tom, že se někde cítíte v pasti
• sebepoškozování - včetně zneužívání drog nebo alkoholu
• výrazné zvýšení nebo ztráta hmotnosti v důsledku změn v chuti k jídlu
• více staženo
• vypadá velmi nervózně a úzkostně
• spí příliš nebo příliš málo
• mít a nálady to náhle
• nedostatek povědomí o smyslu života
• ignorovat vzhled, ztratit zájem o koníčky
• zařídit vlastnické objekty, jako je uspořádání objektů nebo tvorba vůle.

Tento příznak lze vidět, pokud váš přítel zvažuje sebevraždu. Můžete však vidět drastické změny nálady, od deprese až po náhlé vzrušení. To neznamená, že se zlepšují. To však může být znamení, že se rozhodli spáchat sebevraždu.

Jak pomáháme?

Pokud máte podezření, že váš přítel myslí na sebevraždu, musíte s ním mluvit osobně. To nemusí být snadné a vyžaduje několik pokusů, než s ním můžete mluvit. Ale jediný způsob, jak to zjistit, je požádat. Můžete mít potíže s vyjádřením. Zde je několik věcí, které můžete říci:

• "Bojím se o tebe."
• „V poslední době jsem viděl, že se trochu změnil. Jste v pořádku? "
• „V poslední době nejsi tak obvyklý. Naruší někdo vaši mysl? "
• "Odkdy jste se začal takhle cítit?"
• "Jak tě mohu udělat lepší?"
• "Uvažovali jste o vyhledání odborné pomoci?"
• „Nejsi sám. Jsem tady, pokud potřebujete přátele. "
• "Teď bys mohl být zoufalý, ale to, co cítíš, brzy zmizí."
• "Nevím, co se s vámi děje, ale starám se o vás."
• "Kdykoliv se cítíte unaveni a chcete se vzdát, kontaktujte mě."

Co je třeba pamatovat, když čelíte sebevražedným lidem

Mluvit s někým, kdo myslí na sebevraždu, může být výzvou. Smutné a emocionální pocity pokrývají jejich zdravý rozum. Při rozhovoru s osobou je důležité si pamatovat řadu věcí, například:

• Buďte sami sebou. Řekněte svým přátelům, že vám to opravdu záleží. Nemusíte znát správná slova, ale váš hlas a tón vám ukáže, že vám záleží.
• Poslouchejte své přátele. Nechte své přátele ventilovat své pocity, ale to zní špatně.
• Dej soucit a neposuzuj. Uklidněte se a buďte trpěliví. I když je těžké to slyšet, váš přítel je zraněn a začít s vámi mluvit je dobré znamení.
• Nabídněte naději. Uklidni svého přítele, že tento pocit je jen dočasný a ukazuje, že pro tebe znamená.
• Nehádejte se s lidmi, kteří uvažují o sebevraždě. Vyhněte se dohadování se se svými přáteli, protože to může učinit je tichým a nemůže s vámi mluvit.
• Nepropagujte. Nyní není čas říct, že sebevražda je špatná, nebo jak je smysluplný život. Váš přítel vás potřebuje pouze k tomu, abyste ho poslouchali a neučili ho.

V některých případech můžete potřebovat odbornou pomoc. Podporte své přátele a získejte pomoc. Můžete nabídnout jít s nimi. Profesionálové v oblasti duševního zdraví, jako jsou psychologové nebo poradci, mohou pomoci identifikovat spouštěče sebevražedných myšlenek a pomoci svým přátelům prostřednictvím tohoto procesu..

PŘEČTĚTE SI TAKÉ:

• Infografika: Údaje o sebevražedných případech v Indonésii
• Pochopení příčin proč se můžete cítit jako sebevražda
• 4 Charakteristika lidí, kteří jsou blízko vás, máte domácí násilí