CHOPN Frustrace? Zde je návod, jak se vypořádat se stresem v důsledku CHOPN

Stres může přijít odkudkoliv a stát se komukoliv. Dokonce i lidé, kteří se zdají být v pořádku, mohou ve svém životě skutečně zažívat stres. Pokud mohou být stresováni pouze zdraví lidé, natož lidé s určitými chorobami, jako je CHOPN? COPD stres může objevit a být zkušený kýmkoliv. Skutečnost, že toto onemocnění nelze vyléčit, může zvýšit tlak na život. Pokud jste zdůraznil, co byste měli dělat? Podívejme se na tipy pro zvládání stresu v důsledku následující CHOPN.

Přehled CHOPN

CHOPN nebo chronická obstrukční plicní choroba je stav, který způsobuje poškození plic. Když máte CHOPN, vaše plíce zažijí zánět tak, že bude zasahovat do vstupu vzduchu. Když je vzduch vstupující do plic narušen, vyskytnou se problémy s dýcháním. Symptomy obvykle zahrnují dušnost, kašel a sípání, podobné příznakům astmatu.

Bohužel, když je někdo odsouzen na CHOPN, bude s tímto stavem žít navždy. Ano, tato nemoc nemůže být vyléčena a časem se může zhoršit, pokud ji řádně neovládáte. Tato skutečnost často způsobuje, že lidé jsou kvůli CHOPN trpí. Ve skutečnosti však nemusíte příliš panikovat, protože lidé s CHOCHP mohou stále pohodlně žít při dodržování dané léčby. Disciplinární léčba může pomoci člověku žít s lepší kvalitou, i když má CHOPN.

5 způsobů, jak správně řešit stres způsobený CHOPN

Když je někdo diagnostikován jako nevyléčitelná nemoc, první odezvou, kterou obvykle způsobí, je zhoršení. Tak zoufale, někdy zapomínají dál okamžitě užívat léky. Ve skutečnosti, pro CHOPN, disciplína dělání léčby, když je stadium CHOPN stále v rané fázi, pomůže zmírnit různé příznaky, které se obvykle objevují..

I když vědí, že stres může zhoršit zdravotní stav, někteří lidé mají stále potíže se zvládáním stresu. Ačkoli techniky zvládání stresu mohou být velmi užitečné při řešení stresu v důsledku CHOPN. No tak, zkuste dodržet 5 tipů, jak překonat stres způsobený následující CHOPN.

1. Léčba CHOPN

Nejlepším způsobem, jak se vypořádat se stresem v důsledku CHOPN, je léčba CHOPN. Disciplína v léčbě CHOPN pomůže zlepšit dýchací cesty tak, abyste mohli dýchat snadněji. Bronchodilatanci pomáhají léčit CHOPN tím, že uvolňují svaly kolem dýchacích cest a udržují je otevřené.

Vyhnout se příčinám CHOPN také pomáhá zlepšit váš stav. Nezapomeňte také dostat vakcínu proti chřipce a pneumonii, protože obě tyto choroby mohou způsobit zhoršení CHOPN a způsobit stres.

2. Naučte se správně dýchat

Když se cítíte stresovaní, váš dech se stává rychlým a krátkým. Tato normální reakce se zhorší, pokud trpíte CHOPN. Vzduch se hromadí v hrudi, ale nemůžete ho nechat jít.

Nejlepší je snažit se trénovat s dechovými cvičeními. Vdechněte si nos a pomalu vydechněte ústy, jak jen můžete, opakujte a klidně se nadechněte. Zpomalte dýchání na méně než 10 dechů po dobu jedné minuty (normální lidé dýchají až 14-19 krát za 1 minutu).

3. Přestat kouřit

Pro lidi, kteří mají zvyk kouření, když se cítí depresivní, úzkostní nebo depresivní, je větší pravděpodobnost, že se ho pokusí snížit cigaretami. Ve skutečnosti je tento zvyk jedním z hlavních rizikových faktorů pro někoho postiženého CHOPN, a to jak těch, kteří kouří aktivně, tak pasivně. Za to, že je ochoten zastavit tento zvyk. Pokud máte potíže s ukončením kouření, můžete se poradit se svým lékařem o doporučeních, která mohou poskytnout pro vaši dobrou vůli.

4. Cvičení

Cvičení je důležitou součástí plicního rehabilitačního programu a pomáhá při zvládání stresu CHOPN. Bylo prokázáno, že sporty snižují úzkost a depresi u pacientů s CHOPN. Cvičení musí být prováděno pod dohledem lékaře nebo jako součást programu plicní rehabilitace.

5. Meditace

Když jste stresováni, ať už kvůli CHOPN, nebo cokoli jiného, jedním způsobem, který může pomoci eliminovat, je meditace. Vlastně to není jen meditace, která vám může pomoci vyrovnat se se stresem v důsledku CHOPN. Některé typy cvičení, které vás vedou k soustředění uklidňujícího těla a mysli, jako je jóga a tai chi, mohou být také jednou terapií, která může pomoci zmírnit stres a úzkost způsobenou CHOPN..

Studie Chicago Medical School v Rosalind Franklin University of Medicine and Science v Chicagu ukazuje, že jóga může zlepšit kvalitu života a plicní funkce v krátkodobém horizontu. Nicméně, je to dobrý nápad použít instruktora opravdu těžit z jógových pohybů.

Kromě pěti tipů, jak se vypořádat se stresem způsobeným CHOCHP, existuje ještě jedna metoda snižování stresu, a to vizualizací cvičení. Trik, zavřete oči a představte si, že jste na klidném a klidném místě pro vás - může to být pláž, hora, zahrada nebo dokonce pohodlná ložnice.

Když je vizualizace ve vaší mysli, zaměřte se na uvolnění tlaku dýcháním. Udržujte své vědomí a uklidněte se, nespíte. Tato technika si klade za cíl najít techniku sdružování těla a mysli, která je pro vás správná, a pak ji praktikovat při stresových situacích.

Výše uvedené kroky jsou snadné udělat doma. Tyto metody mohou být užitečné nejen pro stres způsobený CHOPN, ale i pro každého, kdo zažívá stres, aka stres v životě. Tak, pojďme se podělit o tyto tipy s kýmkoli, koho znáte tak, aby se vaše kvalita života a jim lépe.

Ahoj Health Group neposkytuje lékařskou pomoc, diagnostiku nebo léčbu.

Přečtěte si také:

Překonání stresu hlubokým dýcháním, je efektivní?
Překonání stresu, deprese a úzkosti spánku
Neléčená deprese může způsobit trvalé poškození mozku