3 rychlé způsoby, jak se zbavit zápachu úst při půstu

Při vstupu do ramadánu se mohou vyskytnout různé problémy s ústy. Od popraskaných rtů po špatný dech. Protože nejíst a nepít nic po celé hodiny může způsobit stav zvaný halitóza. K tomu potřebujete silný způsob, jak zabránit a odstranit špatný dech při půstu. Zde jsou různé tipy shrnuté odborníky.

Zabraňte špatnému dechu při půstu

Aby se vaše ústa plná čerstvých a čistých dnů, musíte podniknout kroky, aby se zabránilo špatnému dechu. Postupujte podle následujících kroků.

Vyhněte se potravinám, které mají silné svítání, například jengkol nebo cibuli.
Vyhněte se jídlům a nápojům, které obsahují vysoké množství cukru během svítání a lámání rychle. Bakterie, které způsobují špatný dech, se rychle rozmnoží, pokud v ústech zůstane hodně cukru.
Zabraňte sucho v ústech pít hodně vody, když svítání a lámání rychle. Čím sušší ústa, tím vyšší je možnost špatného dechu.
Před spaním si vypláchněte ústa slanou vodou. Ve sklenici teplé vody rozpusťte jednu čajovou lžičku soli. Poté opláchněte třicet sekund a zlikvidujte, nepolykejte. Slaná voda funguje jako antiseptikum, které vylučuje bakterie, které způsobují špatný dech.
Sát a žvýkat pomeranče nebo citrony za svítání a rozbít rychle. Oba mohou zvýšit produkci slin, takže ústa nebudou suchá a páchnoucí.

Jak se zbavit špatného dechu při půstu

Pokud se najednou objeví špatný dech, můžete panikařit nebo nevěřit. Nejdřív se uklidněte. Můžete zkusit tři rychlé způsoby, jak se zbavit špatného dechu během následujícího půstu.

1. Kloktejte ústní voda

Počet bakterií v ústech může způsobit špatný dech. Tyto bakterie se můžete zbavit pomocí kloktadla ústní voda. Měli byste ho použít ústní voda bez alkoholu a ujistěte se, že ústní voda to, co používáte, může zabít bakterie v ústech. Pravidelně kloktejte, abyste odstranili pachy.

2. Kartáčujte zuby

Po úsvitu nezapomeňte důkladně vyčistit zuby. Ujistěte se, že dosáhnete všech částí úst, včetně zubů. To je dobré pro prevenci zbytků v ústech a stávají se místem pro množení bakterií.

Kartáč si zuby odpoledne nebo večer může být také způsob, jak se zbavit špatného dechu při půstu, pokud je to naprosto nezbytné. Někteří lidé se však cítí nepohodlně, když si postí při čištění zubů zubní pastou. Takže stačí mokrý zubní kartáček vodou, není třeba používat zubní pastu.

3. Vyčistěte jazyk

Váš jazyk může být také hnízdo bakterií, takže se objeví špatný dech. Pokud máte pocit, že se dech stane nepříjemným, můžete si jazyk vyčistit pomocí speciálního nástroje na čištění jazyka, který se nyní prodává v obchodech.

Pro čištění jazyka nemusíte používat zubní pastu nebo vodu. Ujistěte se však, že váš čistič jazyka je vždy hygienický.

Přečtěte si také:

10 věcí, které často žádáte o půstu a zdraví
3 nejzdravější sladké potraviny pro rychlé rozbití
7 Hlavní principy udržování ústního a zubního zdraví