3 Menu Break Půst pro děti, které jsou praktické, zdravé a lahodné

Po celodenním půstu děti potřebují příjem potravy a pití, které splní všechny jejich potřeby. Proto jídelní lístek pro děti iftar musí být výživný, ne jen sladký. Níže jsou uvedena různá menu, která jsou nejen zdravá pro rychlé rozbití, ale také často se stávají oblíbenými jídly pro děti, víte! Cokoliv?

Jednoduché a zdravé děti lámání menu

1. Banánový grilovaný sýr

Banány mají důležitý přínos pro zažívací systém, protože nejen že jsou bohaté na přírodní cukry, ale také obsahují vlákniny a mohou usnadnit trávení. Toto ovoce obsahuje vodu, sacharidy a mnoho minerálních vitamínů, které jsou důležité pro tělo.

Zpracované banány jsou proto vhodné pro rychlé občerstvení pro děti. Kromě toho, že mají vysoký obsah nutričních hodnot, jsou sladké chuti banánů určitě oblíbené dětmi. Jedním z menu, které je snadné udělat, je grilovaný banán.

Chcete-li zvýšit příjem vápníku a bílkovin pro děti, podávejte strouhaný sýr nahoře, pokud chcete přidat sladkost, nalijte trochu čistého medu jako zvýrazňovač chuti. Tento pečený banán může být také podáván s šálkem sladkého čaje, když rozbije dítě.

2. Ovocný pudink

Měkká pudinková textura a sladká chuť dělají dětem lákavé menu velmi příjemné. Existují různé druhy pudingu, které můžete vytvořit jako přestávku rychlé menu pro děti doma. Jedním z nich je ovocný pudink, který je nejen sladký, ale bohatý na vitamíny a minerály, které tělo potřebuje.

Poté, co se dítě postí, musí být ztracený elektrolyt okamžitě vyměněn. Tady je role ovoce bohatého na minerály, které tyto potřeby doplní.

Jak udělat pudink je docela snadné, jako dělat pudink obecně. Zahřívejte prášek ve vodě, poté přidejte tekutinu mlékem. Vařte na mírném ohni, dokud nevaříte.

Mezitím v pánvi z želatinové formy vkládejte kousky ovoce, které má dítě rád, například jahody, manga, melouny a další. Vařenou želatinu nalijte do formy obsahující kousky ovoce. Pak ochlaďte pudink v chladničce, dokud neztvrdne a nezchladne.

Tento ovocný pudink je také vynikající v kombinaci s avokádovou šťávou, aby se rychle rozbil. Avocados obsahuje nejen lahodné a velmi oblíbené děti, ale také vitamíny, které jsou důležité pro udržení imunitního systému dítěte při hladovění kvůli obsahu vitaminu B6..

3. Čokoládové máslo

Rychlé menu tohoto přestávky dítěte je velmi praktické. Musíte pouze kombinovat čokoládu s různými druhy ovoce, jako jsou banány, manga, jahody, hrozny a další ovoce, které má vaše maličká ráda. Tento přírodní cukr z ovoce znovu nabije děti, které se postí celý den.

Jak to udělat je také není těžké, stačí připravit čokoládu. Rozpusťte čokoládový blok nad nádobou umístěnou na ohřáté vodě (pára čokolády). Když se čokoláda roztavila, namočte ovoce. Aby nedošlo k tvrdému držení, můžete na ovoce nalepit dřevěné tyčinky. Když je čokoláda ještě mokrá, dejte kropení broušených fazolí, jako jsou mandle, vlašské ořechy nebo kešu ořechy. Pak vložte ovoce, které bylo zabaleno do čokolády a ořechů do mrazničky. Podáváme, když zmrzl jako zmrzlina.

Ovoce z tohoto čokoládového másla se bude také cítit svěží, když bude kombinováno s kokosovou vodou a čistým kokosovým ovocem. Kokosová voda je ideální pro nahrazení tělesných tekutin dítěte, které jsou ztraceny během půstu, takže dítě není dehydratováno.

Přečtěte si také:

• 4 možnosti pro porušení menu pro ty, kteří jsou diety
• 4 Praktické menu Sahur pro kojící matky
• 4 nápady pro praktický a zdravý Sahur Menu, který může být proveden za 5 minut