3 Zdravé Dahaga čerstvé nápoje než konzervy
Konzervované nápoje mohou být jedním z vašich oblíbených nápojů k uhasení žízně. Eits ... Počkejte. Konzervované nápoje mohou ohrozit vaše zdraví - od rizika vysokého krevního tlaku, srdečních chorob, až po obezitu a diabetes mellitus 2. typu, nehledě na nebezpečí obsahu BPA v plechovkách, které mohou zvýšit krevní tlak. Místo toho, proč ne jen udělat zdravější verzi čerstvého nápoje sami, a dát ji do studené termosky tak, aby mohl ušetřit více peněz a být šetrný k životnímu prostředí? Zkontrolujte recept zde!
Zdravé nápoje, které uvolňují žízeň a jsou zdravější než nápoje připravené k nákupu
1. Ledový citronový čaj s červeným granátovým jablkem (granátové jablko)
Kromě osvěžující čaj sám, to je také vyzbrojen mnoha zdravotních výhod pro tělo. Zelený čaj a černý čaj, například, může chránit tělo před srdečními chorobami, mrtvicí a osteoporózou. Heřmánkový čaj je dokonce užitečný pro zmírnění stresu a zmírnění menstruační bolesti.
No, můžete si vytvořit svůj oblíbený čaj volby s citronovou šťávou a čerstvé červené granátové jablko arašídy plus kostky ledu. Červené granátové jablko nebo granátové jablko v angličtině nejenže zpříjemní váš citronový ledový čaj, ale také dodá dobrotu pro srdce.
Kromě výhod pro srdce se ukazuje, že granátová jablka jsou také prospěšná pro rakovinu prostaty. Studie provedená v roce 2006 zjistila, že pití sklenice šťávy z granátového jablka významně sníží progresi rakoviny prostaty pro ty s rakovinou prostaty..
2. Ginger Ale
Pokud má Indonésie teplou verzi zvanou wedang ginger, chladná verze čerstvých nápojů pochází z Anglie. "Wedang" studený zázvor je známý jako zázvorové pivo, které je obvykle šumivé. Tento nápoj může být alternativou pro ty z vás, kteří rádi pijí nealkoholické nápoje.
Způsob, jak to udělat, je poměrně jednoduchý. Vařte vodu a přidejte zázvor a cukr. Míchejte, dokud se cukr nerozpustí. Počkejte na chlad a přidejte čerstvou sodovou vodu a kostky ledu. Vaše čerstvé zázvorové pivo jsou připraveny ke konzumaci.
Zázvor byl známý jako koření s mnoha výhodami. Je známo, že zázvor má účinnou látku, o které se předpokládá, že je schopen léčit různá zažívací onemocnění, jako je podráždění žaludku a střev. Zázvor také stimuluje tvorbu slin, tvorbu žluči, podporuje kontrakci ve svalech žaludku, takže trávení je hladké.
Je také známo, že zázvor snižuje pocity nevolnosti a kontroly chuti k jídlu. Ve skutečnosti existuje výzkum z University of Georgia, který prokázal, že zázvor může také snížit bolest. Výzkum zahrnující 74 osob dokázal snížit svalovou bolest v důsledku cvičení o 25%. Zázvor také snižuje menstruační bolest.
3. Tropická ovocná šťáva
Různé druhy ovoce mají různý obsah a výhody. Chcete-li získat všechno, udělali jste někdy smíšené ovocné šťávy? Samozřejmě to může být dobrá alternativa, když jste zaneprázdněni.
Potřebujete jen několik přísad, z nichž všechny jsou v mixéru. Složky jsou několik plátků manga, několik plátků banánů, jogurt a jedna sklenice mléka. Bylo by lepší, kdyby mléko mělo nízkotučné mléko. Smíchejte všechny ingredience a míchačky podle chuti. Bude to čerstvější, pokud přidáte trochu ledu.
Výživa, kterou dostanete z tohoto čerstvého nápoje, je vitamín C. Kromě toho jsou vyrobené kalorií poměrně nízké, pouze 98 kalorií. Získáte také dalších 138 mg vápníku a 49 mg draslíku. Kromě získání čerstvosti získáte energii, abyste mohli žít svůj rušný den.
Přečtěte si také:
- 7 mýtů o alkoholických nápojích, které se stávají špatnými
- 5 způsobů, jak překonat nealkoholické nápoje
- Seznam potravin a nápojů ústní vůně
