3 Mýty o výživě, kterou potřebujete hledat, abyste věděli pravdu
Kdo, kdo nikdy neslyšel o jídle, stravě a dokonce ani o výživě? Téma je uši velmi známé a stává se součástí každodenního života. Bohužel, jen naslouchání neznamená, že plně chápete výživu. Jako výsledek, tam je ještě mnoho mýtů okolní výživy, které jsou frézování tam. Zjistěte všechny pravdy, pojďme!
Různé mýty o výživě jsou stále nepochopeny
Místo hádání o různých nutričních mýtech, které existují, je nejlepší narovnat nesprávné předpoklady jako ...
Mýtus 1: Tuk dělá tuk, takže se vyhněte tuku, pokud chcete zhubnout
Ve skutečnosti, tuk je často spojován s přibýváním na váze, takže tělo vypadá tlustší a plnější. Ve skutečnosti však záleží na zdroji jídla, který jíte. Nebo jinými slovy, tuk ne vždy způsobuje obezitu, pokud ji můžete jíst správným způsobem.
Vezměme si například dietu s vysokým obsahem tuku, s vysokým obsahem bílkovin, ale s nízkým obsahem sacharidů. Když se provádí podle pravidel, tato strava, která se drží tohoto typu potravin bohatých na tuky, může ve skutečnosti pomoci snížit a dokonce udržet stabilní hmotnost..
Naopak, konzumace tuku s vysokým obsahem sacharidů v kombinaci s vysokým obsahem sacharidů může představovat riziko zvýšení hmotnosti.
Mýtus 2: Cukr není pro tělo zdravý
Při konzumaci v nadměrném množství není cukr pro tělo z různých důvodů opravdu dobrý. Někteří lidé mohou odpovědět, protože cukr neobsahuje živiny, zatímco jiní tvrdí, že cukr může narušovat hladký metabolický proces.
Důvod není opravdu špatný. Není to jen, že vůbec nepotřebujete cukr. Protože samozřejmě není skryté nebezpečí, že se nejedná o cukr, který se obvykle získává z denní spotřeby potravin.
Tělo stále potřebuje dostatek cukru, aby přispělo energií a kaloriemi.
Mýtus 3: Strava s vysokým obsahem bílkovin může poškodit funkci ledvin
Některé názory říkají, že jíst příliš mnoho potravin s vysokým obsahem bílkovin může zasahovat do práce ledvin, takže riziko vzniku selhání ledvin. I když to nelze popřít, lidé s onemocněním ledvin jsou skutečně povinni redukovat protein.
To však nemusí platit stejně pro osoby s normální funkcí ledvin. Ve skutečnosti výzkum společnosti PLoS One zjistil, že potraviny bohaté na bílkoviny mohou ve skutečnosti snížit krevní tlak, který je jedním z rizikových faktorů selhání ledvin..
Přečtěte si také:
- 3 Výhody jíst křepelčí vejce, roztomilé vejce, které má nesčetné množství živin
- 5 Pevná výživa Zdravé občerstvení pro děti cestující pryč
- Vyberte si těchto 6 potravin, které jsou bohaté na živiny, takže si více cvičíte
