4 způsoby, jak překonat škytavku, když jste půst
Ve většině případů, škytavka není zdravotní stav, který ohrožuje vás. Nicméně, škytavka jsou velmi nepříjemné a dělají vám nepříjemné. Zvláště když se postíte. Nemůžete pít hodně vody, abyste se vyrovnali se škytavkami během půstu.
Nemusíte se však bát. Tam je ještě mnoho jiných způsobů, jak se můžete pokusit překonat škytavku během půstu. Podívejte se pozorně na různé kroky, jak se zbavit škytavek bez jídla nebo pití pod, huh.
Proč může škytat při půstu?
Škytavka se vyskytuje, když membránové svaly zažívají křeče nebo kontrakce. Samotná membrána se nachází pod jámou žaludku a nad žaludkem. To může spouštět mnoho věcí. Mezi nimi je většina nebo příliš rychlý sahur, pití nealkoholických nápojů, polykání vzduchu, například kvůli žvýkačce, nebo náhlé změny teploty.
Nicméně, můžete také zkušenosti škytavku, protože mozek reaguje na určité emoce. Například stres, nervozita, úzkost nebo příliš vzrušený. Kvůli přetékajícím emocím existují poruchy nervů, které spojují mozek s membránou.
Překonání škytavek během půstu
Obecně platí, že škytavka zmizí sami bez jakékoli léčby. Nicméně, v některých případech škytavka může trvat tak dlouho, že se rozhodně necítíte jako doma a membránové svaly jsou bolestivé. Kromě pitné vody nebo polykání potravin, to jsou čtyři způsoby, jak se vypořádat s škytavkou během půstu, které se musíte naučit.
1. Podržte dech
Zhluboka se nadechněte nosem, pak zadržte dech asi deset sekund. Pak výdech pomalu a opakujte až třikrát nebo čtyřikrát. Opakujte každých dvacet minut, pokud škytavka nezmizí.
2. Dýchání v papírovém sáčku
Připravte si prázdný papírový sáček, který je dostatečně silný. Nalepte hrdlo papírového sáčku na ústa a nos, ne na celou tvář. Ujistěte se, že vaše ústa a nos jsou pokryty papírovými sáčky. Pak vdechněte sáček.
Aniž by si to uvědomil, po dlouhé době dýcháš oxid uhličitý. Svaly membrány, která byla konturována, se také znovu uvolní. Ujistěte se, že nepoužíváte plastový sáček, protože se bude držet úst a nosu, když dýcháte.
3. Posaďte se na kolena
Posaďte se s nohama ohnutými. Pak objměte kolena a nakloňte se kupředu, jako byste se chtěli kroutit nahoru. Držte tuto pozici asi dvě minuty. Tato poloha bude vyvíjet tlak na vaši membránovou oblast, aby mohl uniknout zachycený vzduch.
4. Masáž jámy v oblasti
Pokud se kroky k překonání škytavku, když jiné půsty neuspěly, zkuste masírovat vaše pálení žáhy oblasti. Membránové svaly jsou umístěny těsně pod jámou žaludku nad žaludkem. Jemným tlakem aplikujte na prsty špičkou prstů po dobu 20-30 sekund.
Přečtěte si také:
- No Stop-Stop škytavka? Může být příznakem těchto 6 nemocí
- 4 Výhody půstu pro zdraví těla
- Proč jsme často ospalí při půstu?
