5 tipů pro úspěšný půst pro lidi, kteří mají srdeční onemocnění

Půst je povinností každého muslima, který je fyzicky i duševně schopný. A co lidé, kteří mají srdeční onemocnění? Pokud trpíte srdečním onemocněním, můžete se postit pouze nalačno, pokud jste se nejprve poradili s lékařem. Pokud lékař zkontroloval vaši fyzickou kondici a potvrdil vaši touhu rychle, můžete to samozřejmě udělat. Co je třeba si pamatovat, nenutí rychle, aby se konečně zhoršil váš stav. No tak, podívejte se na tipy na lačno pro lidi s následujícími srdečními chorobami.

Zdravý průvodce půstem pro lidi se srdečním onemocněním

Podávání zpráv z Republiky, Dr. Dr. Muhammad Munawar tvrdí, že půst pro lidi se srdečním onemocněním může probíhat hladce bez přerušení, když se řídí správnými pokyny, jako je následující:.

1. Poraďte se s lékařem, abyste změnili dobu užívání léků

Půst vám jistě změní vaše stravovací a pitné návyky, včetně plánu léků. Před porodem se proto nejprve poraďte se svým lékařem, abyste změnili plán užívání léků na srdce.

Drogy mohou být užívány za úsvitu a rozbít rychle, ale nerozhodnou se změnit je sami bez vědomí lékaře, například snížením nebo zvýšením vlastní dávky. Vaše zdravotní stav se díky tomu může zhoršit.

Nejprve se poraďte se svým lékařem, aby vám poradil.

2. Udržujte nutriční potřeby při hladovění

I když je méně času k jídlu během měsíce ramadánu, to neznamená, že můžete "odpovědět" na to tím, že jí blázen s neopatrné volby menu.

Když se daří a rozbije rychle, vyhněte se potravinám, které obsahují vysoké nasycené tuky a potraviny, které nejsou dobré pro srdce. Například tučné maso, smažená jídla a smažená jídla, solené / marinované potraviny, klobásy a kuřecí nugety, rychlé občerstvení.

Místo toho slouží více zeleniny a ovoce a ořechy a semena. Tyto potraviny jsou obohaceny o vlákninu a další živiny, které skutečně vyživují srdce.

Pro uspokojení potřeb bílkovin a sacharidů si vyberte ryby, libové maso, ovesné vločky, hnědou rýži nebo sladké brambory. Kromě přidání vlákniny, tyto potraviny také pomáhají tělu kontrolovat hladinu cukru v krvi zůstávají stabilní. Kromě toho omezit použití soli násobením koření v nádobí.

3. Pijte dostatek vody

Udržet své tělo hydratované je také klíčem k úspěchu nalačno pro lidi s onemocněním srdce.

Čím méně pijete, tím méně zásob tělních tekutin může pomoci rozpustit sůl v krvi. Vysoký obsah soli způsobí zesílení krve. Výsledkem je snížení celkového objemu krve. Vzhledem k tomu, že se vaše krevní objem snižuje, srdce bude pracovat tvrději, aby tento nedostatek zakrylo. Tento stav může zhoršit vaše onemocnění. Dehydratace může navíc způsobit blokování srdečního prstence.

Takže, vždy je to zvyk pít alespoň 8 sklenic vody, i když jste půst. Jednoduchý trik je postupovat podle pokynů 2-4-2: 2 šálky za svítání, 4 šálky při rozbití (2 šálky po ta'jil a 2 šálky po tarawih) a 2 šálky vody před spaním. Výjimky z Pacienti se srdečním selháním, kteří nemohou pít více než 6 sklenic denně.

Aby se zabránilo dehydrataci během dne, užívejte diuretika v noci, protože produkce moči je v té době stále častější.

4. Nezapomeňte si odpočinout

Ačkoli srdeční onemocnění neznamená, že můžete lenošit. Pokud je stav těla zcela fit, je v pořádku pokračovat v aktivitách a sportech jako obvykle, pokud to dále nezatěžuje práci srdce. Během půstu také věnujte pozornost činnostem, které jsou prováděny k zabránění kontrakcí krevních cév, které mohou způsobit krevní sraženiny.

Nezapomeňte strávit nějaký čas odpočinkem uprostřed vašich zaneprázdněných aktivit!

5. Rutinní zdravotní prohlídky

Je důležité rutinně se svým lékařem během měsíce měsíce ramadánu pravidelně kontrolovat průběh Vašeho stavu, zejména kontrolovat krevní tlak a rytmus nebo srdeční rytmus..

Přečtěte si také:

• Sportovní přípravy při půstu pro #HidupEnak a zdravé v ramadánu
• Což je lepší, cvičení před časovými přestávkami nebo po rychlém přerušení?
• 4 Výhody půstu pro zdraví těla