Mohou být matky kojeny?

Kojení není překážkou, abyste se postili. U některých lidí nemusí být kojení během hladovění problém. Nicméně, jiní mohou předpokládat, že půst, zatímco ještě kojení není snadná věc. Pak, zda kojení ovlivní tělo matky během půstu?

Pokud zvažujete přínosy a rizika hladovění během kojení, více informací naleznete v tomto článku.

Zda je kojení při hladovění bezpečné?

Půst nebude narušovat produkci mléka. Vaše tělo může stále produkovat mateřské mléko se stejným množstvím a kvalitou, jako když jste nebyl nalačno. Ve skutečnosti, nedostatek kalorií, které vstupují do vašeho těla v jiných normálních dnech, když nejste nalačno, ve skutečnosti neovlivňuje produkci mateřského mléka..

Naštěstí vaše tělo opravdu chápe váš stav, který vyžaduje, abyste i nadále vyráběli mateřské mléko jako dětskou výživu bez ohledu na situaci. Vaše tělo je chytřejší, než si myslíte. Tělo je schopno přizpůsobit způsob, jak změnit kalorií na produkci mléka tak, aby množství a kvalita mateřského mléka zůstaly zachovány i v případě, že máte hlad. Nicméně, někdy dovolit si nedostatek výživy zatímco půst je jistě ne dobrý.

Zda kojení během půstu může mít špatný dopad na dítě?

Množství a kvalita mateřského mléka není ovlivněno tím, kolik jídla konzumujete. Proto kojení během půstu určitě neovlivní zdraví vašeho dítěte. Vaše dítě může stále dostávat všechny živiny, které potřebuje pro růst a rozvoj. Váha dítěte není také ovlivněna stavem matky, která se během kojení postí. tento výsledek byl zaznamenán ve studii z roku 2006 ve skupině kojících matek s kojenci ve věku 2-5 měsíců, kteří se lačili během měsíce ramadánu.

A co je nejdůležitější, vaše dítě stále dobře nasává. Čím častěji vaše dítě kojí, tím více může plnit své potřeby, a čím hladší bude vaše produkce mléka. Jedná se o vzájemně prospěšný cyklus mezi matkou a dítětem.

Vaše mléko se však může mírně měnit v závislosti na tom, co jíte a kolik. Musíte vědět, že potravinové zdroje tuku, které konzumujete při hladovění, mohou ovlivnit typ tuku obsaženého v mateřském mléce, ačkoli neovlivňují množství tuku v mateřském mléce..

Vaše tělo vezme tukové zásoby z těla, pokud množství tuku z potravin nestačí k produkci mléka. Takže sledujte, kolik a jaké potraviny konzumujete při půstu. Nedovolte, aby vám při půstu došlo k úbytku hmotnosti, protože to může ovlivnit typ tuku obsaženého v mateřském mléku.

Zda kojení během půstu může mít špatný dopad na matku?

To závisí na tom, jak konzumujete jídlo a pití při půstu. I když půst omezuje čas na jídlo a pití, zvládnete-li to dobře, můžete uspokojit nutriční potřeby potřebné pro produkci mateřského mléka..

Mějte na paměti, kolik a jaké potraviny jíte při rozbití a sahur. Pokud nejste schopni uspokojit své nutriční potřeby během kojení během půstu, pak je ztráta sama sebou. Proč? Protože tělo vezme živiny potřebné k produkci mateřského mléka z nutričních rezerv, které jsou ve vašem vlastním těle, pokud jsou živiny z potravin méně schopny to plnit..

Například, pokud váš příjem vápníku je méně než jídlo, aby bylo možné splnit kvalitu mateřského mléka, tělo bude mít zásoby vápníku uložené ve vašich kostech. A pokud nemůžete nahradit vápník v chybějící kosti, budete mít riziko vzniku problémů s kostí později.

Kromě jídla, co byste měli také zvážit při podstoupení půstu, je příjem tekutin. To je důležité, protože kojící matky uvolňují více tekutin, takže se při hladovění budou cítit rychleji. Nedostatek tekutin během půstu může způsobit, že kojící matky se stanou dehydratovanými a to může nepříznivě ovlivnit produkci mléka.

Je třeba pít alespoň 8 sklenic denně nebo více během půstu, aby se zabránilo dehydrataci. Ve studii publikované v časopise Journal of Human Lactation 2009 bylo doporučeno, aby kojící matky zvýšily příjem tekutin na 2 dny před hladováním, takže kojící matky měly dostatek hydratace před hladováním. Výzkumní pracovníci také doporučují, aby kojící matky snížily aktivitu a vystavení teplu během půstu.

Přečtěte si také:

• Chcete se připojit k půstu, i když kojíte? Nejprve si přečtěte tuto příručku
• 3 Zdravé recepty bez kokosového mléka k rychlému rozbití
• 4 Typy výživy, které musí být ještě získány malým, i když je půst
• 6 tipů, jak zůstat čerstvý a vhodný pro těhotné ženy Půst