Bezpečná pravidla pro půst během těhotenství v prvním trimestru

Půst během těhotenství je obvykle v pořádku. Ale co začátek těhotenství, nebo pokud stav těhotenství je stále v prvním trimestru?

Podle výzkumu provedeného Kolumbijskou univerzitou založeného na sčítání lidu v USA, Iráku a Ugandě bylo zjištěno, že těhotné ženy, které se nalačno mají tendenci mít menší děti nebo se narodí pod normální váhou. Tyto malé děti mají tendenci být náchylné k problémům s učením, i když jsou velké. Takže, je půst během prvního trimestru těhotenství doporučeno ze zdravotnické strany? To je odpověď.

Těhotné ženy potřebují výživu na počátku těhotenství

Výzkumníci z Columbia University zjistili, že děti narozené pod normální váhou jsou nejvýraznější, když se těhotné ženy na počátku těhotenství hladoví a během léta se postí, když je den delší. To znamená, že půst trvá déle v létě. To je velmi nebezpečné pro zdraví plodu.

Co takhle v Indonésii? Ačkoliv nemá léto a čas nalačno je kratší než země Středního východu, zda je hladovění během prvního trimestru těhotenství bezpečné?

V prvním trimestru těhotenství (1-13 týdnů), těhotné ženy obecně stále čelí sérii stížností na těhotenství, které se přirozeně vyskytují v prvních měsících. Mezi ně patří nevolnost, zvracení, slabost, závratě a tělo těhotných žen, které se stále přizpůsobují hormonálním změnám, ke kterým dochází..

Nadměrná nevolnost a zvracení v časném trimestru může způsobit dehydrataci u těhotných žen. Zatímco u plodu může způsobit nedostatek živin, které vstupují. Přestože plod potřebuje dostatečnou výživu na počátku tvorby, růstu a zušlechťování orgánů.

Ve skutečnosti neexistují žádná zvláštní omezení pro hladovění u těhotných žen, i když ve skutečnosti těhotné ženy nejsou povinny rychle a mohou je nahradit, pokud se cítí neschopné nebo se obávají něčeho, co se děje jejich dítěti (můžete požádat někoho, kdo je více odborník na náboženství).

Před hladováním během těhotenství se nejprve poraďte s gynekologem

Tato situace se však pro každou těhotnou ženu samozřejmě liší, je třeba ji potvrdit na základě výsledků vyšetření. Předtím, než se rozhodnete rychle, měli byste se nejprve poraďte se svým porodníkem o svém stavu a plodu a zeptat se, zda můžete rychle?

Některé zdroje uvádějí, že půst je nejbezpečnější ve věku 4-7 měsíců. Méně než 4 měsíce se obává, že potraty jsou stále citlivé, zatímco po více než 7 měsíců se obvykle často cítíte unaveni a potřebujete více příjmu potravy..

Nedostatek tekutin nebo dehydratace může způsobit kontrakce, proto pokud se těhotná žena postí, pak dojde k kontrakci nebo jiné stížnosti, měli byste okamžitě zvážit, abyste přestali hladovět a šli k lékaři hledat pomoc..

V závěru zkontrolujte, zda je lůno porodníkovi, a zeptejte se porodníka, zda jste povoleni rychle nebo ne. Porodníci budou poskytovat poradenství podle okolností těhotných žen a plodů. Pokud máte dovoleno rychle, věnujte pozornost nutričnímu příjmu, abyste zůstali zdraví a plod se mohl správně vyvíjet.

Tipy pro bezpečný půst během prvního trimestru těhotenství

• Věnujte pozornost přiměřenosti spotřebovaných živin. Přestože příjem živin pro těhotné ženy nalačno by měl být 50% sacharidů, 25% bílkovin, 10-15% zdravých tuků, nezapomeňte na příjem vitamínů a minerálních látek.
• Věnujte pozornost přibývání na váze před a po půstu. Snížení tělesné hmotnosti pravděpodobně zvyšuje riziko plodu. Udržujte váhu a poraďte se s lékařem podle plánu.
• Zkontrolujte si těhotenství, abyste zjistili, že váš plod se může přizpůsobit nutričnímu příjmu v měsíci hladovění. Tak dlouho, jak rychle neznamená, že váš plod je nalačno, příjem po celý den je velmi důležitý, abyste věnovali pozornost v době úsvitu a lámání.
• Volba správného menu při rozbití rychlého nebo sahuru tak, že je užitečná pro vývoj plodu, jako jsou data, špenát, losos, brokolice, kapusta a kuře.
• Spravujte svůj odpočinek tak, aby nezpůsoboval stres a nenarušoval vaše zdraví.
• Pokud váš stav vykazuje nepříznivé podmínky, jako je nevolnost, závratě, nadměrná slabost a další, nepokračujte v hladovění.

Přečtěte si také:

• 4 Zdraví Výhody okurky Suri, oblíbené ovoce lámání rychle
• 7 Nezdravé stravovací návyky během půstu
• Proč jsme často ospalí při půstu?