Mohou lidé, kteří mají migrény rychle?
Během měsíce ramadánu muslimové musejí držet žízeň a hlad po dobu téměř 13 hodin. Pro děti, těhotné ženy, osoby, které jsou vážně nemocné, a lidé, kteří cestují daleko, není dovoleno dělat půst. A co lidé s migrénami? Mohou se lidé, kteří mají migrény, postit? Zde naleznete recenze.
Mohou lidé s migrénou rychle?
Obecně platí, že pro lidi, kteří mají migrény, přeskočit jídlo, odolávat hladu a žízeň může být spouštěcím faktorem migrény. Znamená to, že lidé s migrénami by neměli být spokojeni? Počkejte.
Podle konzultanta neurologa Dr. Fayyaz Ahmed, ačkoliv půst je pro muslimy povinný během ramadánu, ale člověk, který zažívá nemoc, může být osvobozen od půstu, pokud se domnívá, že půst způsobí problémy spojené s jeho zdravím..
Nicméně, tam je studie, která ukazuje, že půst až 14 hodin může být dobré pro zdraví. Takže lidé s migrénou se mohou rychle postarat, pokud je doba nalačno maximálně 14 hodin.
Pokud však trpíte migrénou a záchvatem vyvolaným dehydratací nebo nízkou hladinou cukru v krvi, nemusíte nejprve dělat hladovění..
Ale to všechno je zase s každým z vás. Pokud se opravdu cítíte silní, abyste podstoupili půst, můžete to udělat, ale musíte se o tom nejprve poradit se svým lékařem.
Zdravé tipy na půst, i když máte migrény
Máte-li pocit, že jste schopni podstoupit půst a lékař to také umožňuje, existuje celá řada věcí, které můžete udělat pro rychlý běh. Musíte znát spoušť pro migrény, aby se co nejvíce vyhnuli těmto spouštěčům, když procházíte půstem.
1. Dostatek spánku a spánku
Pokud máte migrénu, klíčem je spánek s dobrou kvalitou. Spát nejméně sedm hodin denně. Uvolněte se tak, aby vaše tělo i mysl byly připraveny spát.
Ujistěte se, že vaše ložnice je bez světla nebo zvuku, který by vás mohl vzbudit a místnost není příliš horká.
2. Pijte hodně vody za svítání a rozbít rychle
Dehydratace může být spouštěcím faktorem pro migrény, a proto je uspokojení potřeb tělesných tekutin při hladovění velmi důležité.
Ujistěte se, že během pauzy a úsvitu pijete osm brýlí, nebo to může být více než tato částka, pokud máte pocit, že ji potřebujete více.
Můžete ji rozdělit do dvouskleněného vzoru, když rozbijete půst, čtyři šálky po modlitbě tarawíh nebo před spaním a další dvě sklenice, když jste sahur. Nebo ji můžete rozdělit na tři skleněné vzory, když rozbijete rychle, dvě sklenice před spaním a tři sklenice za úsvitu.
Rozložení počtu sklenic denně, když půst skutečně závisí na vašich příslušných strategiích. Důležité je, abyste při půstu zaplnili alespoň osm sklenic vody denně.
Kapalina, kterou konzumujete, může být ze šťávy, sirupu nebo jiných nápojů. Voda je však pro vás tou nejlepší volbou.
Měli byste také snížit spotřebu nápojů obsahujících kofein, jako je káva, čaj a nealkoholické nápoje. Tento nápoj s kofeinem má diuretický účinek, který může způsobit ztrátu tekutosti těla.
3. Chraňte své smysly
Pokud je váš spoušť migrény vystaven ostrým pachům, hlasitým zvukům a jasným světlům nebo blikání, měli byste se těmto záležitostem vyhnout při hladovění..
Používejte chrániče sluchu nebo sluchátka Pohlcovače hluku mohou poskytovat dobrou ochranu před hlukem. Můžete také použít malý pepermint olej pod nosem blokovat pronikavý zápach.
4. Správa stresu
Během půstu se snažte vyhnout věcem nebo podmínkám, které vás nutí zdůraznit. Ačkoli stres, sám o sobě, nemusí být spouštěčem, existují některé stresující chování, které může vyvolat záchvaty migrény. Jednou z nich může být sevření čelisti, pláč a svalové napětí v obličeji, krku a ramenou.
Přečtěte si také:
- V poslední době rekurentní migréna? Možná proto, že jsou vaše oči suché
- 4 Tipy na prevenci bolesti hlavy při hladovění
- Příčiny půstu a jak předcházet vertigo
