Začátek věku Kolik dětí se může připojit k půstu?

Půst je povinností každého muslima, který prošel minulostí nebo prošel pubertou. Nicméně, mnoho rodin aplikovalo půst pro jejich děti od raného věku, od aplikovat půl-den rychle k celodennímu rychle. Toto je děláno obeznámit děti s půstem v měsíci ramadánu tak to později když oni jsou starší dítě bude silné dost podstoupit půst a znát povinnost běžet rychle \ t.

Nicméně, v jakém věku by mělo být dítě dovoleno, aby se rychle postilo? Ovlivňuje půst prováděný malými dětmi růst a vývoj? Pojďme o tom diskutovat.

Bylo moje dítě schopno rychle?

Chcete-li posoudit, zda je vaše dítě schopno provádět půst nebo ne, musíte znát růst a vývoj vašeho dítěte. Má vaše dítě normální váhu nebo ne? Jak se vyvíjí vaše dítě, je to stejné jako vývoj jeho vrstevníků?

Pokud má vaše dítě normální růst a vývoj, není žádoucí, aby dítě rychle šlo. Pokud však má Vaše dítě méně než standardní váhu nebo vaše dítě vypadá hubeně, neměli byste dítě nutit k rychlému. Ve skutečnosti, půst pro děti, které nejsou pubertou, také není povinné, ale nebolí to učit děti, aby se rychle z dětství. Zdá se, že věk dítěte, který může začít půst, se liší v závislosti na schopnosti každého jedince. Poraďte se se svým lékařem dříve, než požádáte dítě, aby rychle postoupilo.

Děti ve skutečnosti potřebují dostatek živin na podporu rychlého růstu a rozvoje ve srovnání s dospělými. V tomto věku děti procházejí různými fázemi růstu a vývoje. Pokud je příjem dítěte v této době snížen, může být narušen růst a rozvoj. Proto, pokud se dítě postí, snažte se nesnižovat množství příjmu, které musí být dítěti dáno. Děti mohou být učeny půst ve fázích, od půldenního půstu až po celodenní půst, aby děti nepřekvapily, že přijmou změny.

Jak je půst pro děti bezpečný?

Děti jsou ohroženy problémem při hladovění, protože mají malou tělesnou velikost, velké požadavky na výživu a děti, které nejsou schopny poskytnout potravu pro sebe. Na rozdíl od dospělých se živiny, které vstupují do těla dítěte, používají k růstu a rozvoji. Nedostatek živin tak může ovlivnit růst a vývoj dětí. Aby nedošlo k ovlivnění růstu a vývoje dětí při půstu, měli byste věnovat zvláštní pozornost příjmu potravy dítěte.

Chcete-li splnit nutriční potřeby dětí, které jsou nalačno, měli byste se ujistit, že vaše dítě dostává:

• Potraviny, které obsahují komplexní sacharidy a proteiny. Komplexní uhlohydráty pomáhají dětem, aby rychle neměli hlad, protože uvolňují energii pomalu. Zatímco proteiny potřebují děti pro svůj růst a vývoj. Jídlo pro děti za svítání by měly být vejce, sýr, celozrnný chléb a zelenina. Nezapomeňte přidat ovoce a zeleninu v lámání a sahur menu jako zdroj vitamínů a minerálů.

• Vyhněte se jíst sladké potraviny za svítání. Potraviny, které obsahují jednoduché cukry, mohou přirozeně zvýšit hladinu cukru v krvi. To může způsobit hlad a únavu rychle, protože hladina cukru v krvi může rychle klesnout. Nicméně, vyberte si potraviny, které obsahují jednoduché cukry, když lámání rychle, jako jsou data a ovocné šťávy. Tento jednoduchý cukr pomáhá doplnit energii těla po dlouhém půstu.

• Pijte hodně vody. Pití velkého množství vody je během sahuru velmi důležité a lámání rychle. Pijte dostatek vody, aby se vaše dítě tělo dobře hydratované, takže se nestane dehydratovaný při půstu na dlouhou dobu.

• Vyhněte se kofeinu nápoje. Měli byste dát dětem vodu k pití místo nápojů obsahujících kofein, jako je káva, čaj a soda. Kofein stimuluje tělo, aby uvolňovalo více tekutiny, takže tělo potřebuje více tekutiny, aby ho nahradilo.

• Vyhněte se mastným a smaženým jídlům. Mastné a smažené potraviny jsou škodlivé pro tělo dítěte. Žaludek dítěte je citlivější než žaludek dospělého. Vyhnout se těmto potravinám může zabránit dětem, aby zažili bolest břicha a zvracení během půstu.

Znamení dehydratace dítěte

Dehydratace je starost o děti během půstu. Poznejte známky toho, že vaše dítě je dehydratované, takže mu můžete zabránit. Dítěti dejte okamžitě pít, pokud se u dítěte objeví následující příznaky:

• Unavený a letargický
• Dráždivý nebo dráždivý
• Sucho v ústech
• Nadměrný žízeň
• Oči vypadají unaveně

Věnujte pozornost dětskému spánku

Děti by měly během dne spát, protože pokud tráví čas během dne hraní, obává se, že by se dítě dostalo do energie a nebylo by dostatečně silné, aby podstoupilo půst. V noci je zvykem, že děti spí pozdě v noci. Děti potřebují spát 9-11 hodin. Během spánku dochází u dítěte ke stimulaci růstu, protože se uvolňuje růstový hormon.

Přečtěte si také:

• Zdravá pravidla, pokud je vaše dítě nuceno jíst Junk Food
• Tipy na vkládání zeleniny do jídla vašeho dítěte
• Zdravé stravování tipy pro předškoláky