4 Snadné způsoby, jak zabránit astmatu
Astma se může objevit kdykoliv a kdekoli. Nemůžete vědět, kdy se astma objeví. Astma, která se náhle opakuje, vás nejen činí nervózním, ale i jiným lidem kolem vás. Nejdřív se uklidněte. Podívejte se na níže uvedené metody, které zabrání opakování astmatu.
Tipy a jednoduché způsoby, jak zabránit relapsu astmatu
1. Použijte špičkový průtokoměr
Špičkový průtokoměr je nástrojem pro sledování pohybu a funkce plic. Tento nástroj je jedním z doporučení odborníků na kontrolu astmatu.
Peak průtokoměry mohou být použity doma snadno. Dost na to dýchat jako obvykle a vydechovat do dutiny tohoto nástroje. Čím vyšší číslo vychází z vrcholového průtokoměru, tím lepší je skóre dýchacích funkcí ve vztahu k množství vzduchu v dýchacích cestách.
Když jste poprvé diagnostikován astma, Váš lékař vás požádá, abyste každý den po dobu 2-3 týdnů používali špičkový průtokoměr.
Většina akčních plánů astmatu je založena na vašich maximálních hodnotách průtoku. Na základě těchto údajů můžete zjistit, jaká opatření by měla být přijata k léčbě astmatu.
2. Zvykněte si dýchat nosem
Když děláte namáhavé aktivity nebo cvičení, můžete podvědomě vytáhnout a vydechnout ústy. Ukázalo se však, že tato metoda může vyvolat relaps astmatu.
Ústa nemají srst a dutiny dutin, jako je nos, který může zvlhčit vstupní vzduch. Suchý a studený vzduch, který vstupuje do plic, vyvolá zúžení dýchacích cest, takže budete mít potíže s dýcháním správně.
Tím, že si zvyknete dýchat nosem, budete udržovat vdechovaný vzduch teplý a vlhký, abyste zabránili opakování astmatu..
3. Vyhněte se astmatickým spouštěčům
Existuje mnoho věcí, které mohou vyvolat opakování astmatu. Proto je důležité vědět, co může vyvolat opakování astmatu, takže se mu můžete vyhnout.
Obecně platí, že pokud máte astma, vyhněte se cigaretovému kouři, prachu, chemickým dýmům, dřevěnému prášku a pylu, které jsou připevněny ke stromům. Při vdechování do plic může vyvolat recidivu astmatu.
4. Běžně užívejte léky podle předpisu
Doporučujeme, abyste si podávali léky na astma pokaždé, když opustíte dům jen v případě, že můžete překonat opakování astmatu, které se může objevit kdykoliv.
Kromě toho se snažíte pravidelně léčit léky na kontrolu astmatu a nezastavujte dávku bez vědomí lékaře, i když se příznaky astmatu zlepšily.
Přečtěte si také:
- Různé možnosti pro efektivní a bezpečné léky na astma pro děti
- Často používejte inhalátory Astma? Dejte si pozor na účinky na zuby a ústa
- 7 chytrých způsobů, jak kontrolovat příčiny astmatu ve vašem domově
