Co potřebujete vědět o cvičení indukované astma
Každý potřebuje cvičení, dokonce i lidi, kteří mají astma! Silné tělo je jednou z obranných nemocí. Někteří lidé s astmatem mají astma vyvolané námahou (EIA). Ale s dobrou manipulací a prevencí a vhodnými opatřeními budete moci chodit, stoupat po schodech, běhat a účastnit se aktivit, cvičení a cvičení, aniž byste zažili příznaky astmatu. Nedovolte, aby vám EIA bránila v aktivním životě nebo v dosažení vašeho snu stát se sportovcem.
Co je to astma vyvolané cvičením?
Cvičení je běžnou příčinou symptomů astmatu. Cvičením vyvolané astma je zúžení dýchacích cest v plicích vyvolané namáhavým cvičením. To způsobuje dušnost, sípání, kašel a další příznaky během nebo po cvičení. Obvykle se to nazývá astma vyvolaná námahou (EIA) nebo bronchospasmus vyvolaný námahou (EIB). Odhaduje se, že až 80-90% všech jedinců s alergickým astmatem zažije příznaky EIA při cvičení nebo při namáhavých činnostech. Pro teenagery a mladé dospělé je to běžná příčina symptomů astmatu. Naštěstí, s dobrou léčbou, monitorováním a řízením, budete stále moci podílet se na fyzické aktivitě a cvičení a dosáhnout maximální produktivity.
Co způsobuje astma vyvolané námahou?
Když cvičíte, dýcháte rychleji, když se zvyšuje potřeba kyslíku. Obvykle během cvičení budete dýchat ústy, což způsobí, že vzduch bude suchší a chladnější, než když dýcháte nosem. To snižuje teplo a vlhkost, která způsobuje bronchospasmus. Sporty, které vás vystaví studenému vzduchu, jako je lyžování nebo lední hokej, jsou s větší pravděpodobností způsobí příznaky než sportovní, které zahrnují teplé a poměrně vlhký vzduch, jako je plavání. Úrovně znečištění, množství pylu a vystavení jiným dráždivým látkám, jako je cigaretový kouř a silné aroma, mohou zhoršit příznaky EIA. Studený vzduch nebo anamnéza astmatu vám ztěžuje cvičení.
Jaké jsou příznaky cvičení vyvolaného astmatem?
Příznaky zátěžového astmatu zahrnují:
- Kašel s astmatem
- Těsnost v hrudi
- Sipot
- Neobvyklá únava po cvičení
- Dech krátce po cvičení
Kašel je nejčastějším příznakem EIA a možná jsou vidět pouze symptomy. Příznaky EIA začnou během cvičení a zhorší se o 5-10 minut po ukončení cvičení. Symptomy se znovu objeví po 20-30 minutách a mohou se postupně zhoršovat. Někteří jedinci někdy zažijí příznaky „pomalé fáze“ kolem 4-12 hodin po ukončení cvičení. Tato pomalá fáze postupně ustupuje a může trvat až 24 hodin.
Pokud se u Vás objeví příznaky EIA, vyhledejte lékaře. Protože některé stavy mohou vykazovat stejné příznaky, je velmi důležité získat přesnou a přesnou diagnózu.
Pokud se u Vás objeví příznaky zhoršení, okamžitě vyhledejte pohotovostní léčbu:
- Dech se stává krátkým nebo se sípání rychle zhoršuje
- Po použití předepsaných inhalátorů pro astmatické záchvaty nedošlo k žádnému pokroku
Jak diagnostikovat cvičení vyvolané astma?
Je důležité znát rozdíl mezi dýchavičností způsobenou únavou, cvičením vyvolaným astmatem. Osoba, která je zdravá, zažívá symptomy krátkého dechu pouze po těžké činnosti. Chcete-li učinit diagnózu, váš lékař shrne vaši lékařskou historii a provede nějaké kontroly. Během vyšetření, které může zahrnovat běžící test nebo běžecký pás, lékař změří kapacitu plic pomocí spirometru před, během a po cvičení. Sledujte svůj průtok před, během a po cvičení vám může pomoci vám a vašemu lékaři zjistit zúžení ve vašich dýchacích cestách. Poté můžete podle pokynů svého lékaře zabránit symptomům astmatu, účastnit se a užívat si fyzické aktivity. Váš lékař vám řekne, co dělat, když se něco stane.
Manipulace a regulace astmatu vyvolaného cvičením
S vhodnou manipulací a uspořádáním se lidé s EIA mohou bezpečně účastnit a dosáhnout svého maximálního potenciálu. Je třeba přijmout vhodná opatření, která by vedla k postupům při prevenci symptomů a dávala pozor při sledování stavu dýchacích cest před, během a po cvičení. Užívání léků před cvičením nebo namáhavou činností může obvykle pomoci. Jednotlivci, kteří mohou tolerovat trvalé cvičení s minimálními symptomy, mohou najít opakované ošetření, které vyhovuje jejich potřebám.
Léčba k léčbě astmatu vyvolaného zátěží?
K prevenci nebo léčbě příznaků EIA existují 3 typy léčby. Váš lékař vám může pomoci určit nejlepší léčbu pro Vás podle stavu astmatu a typu aktivity nebo cvičení, které můžete udělat.
První léčba je krátkodobě působící beta2-agonisté, také nazývaní bronchodilatátory. Tato léčba může předcházet příznakům a musí být provedena 10-15 minut před cvičením. To může zabránit symptomům po dobu 4 hodin. Tato léčba může být také provedena pro léčbu a zvrácení příznaků EIA, když se objeví.
Druhou léčbou je dlouhodobě působící bronchodilatátor. To by mělo být spotřebováno 30-60 minut před hlavní činností a může být pouze jednou za 12 hodin. Samaterol může pomoci předcházet příznakům EIA po dobu 10-12 hodin. Tato léčba by měla být použita pouze k prevenci symptomů a nikdy k léčbě symptomů při relapsu, protože tato léčba nemůže rychle vyléčit.
Třetím typem léčby je kromolyn nebo nedocromil. Měly by být také konzumovány 15-20 minut před hlavním cvičením. Existují také důkazy, které naznačují, že užívání této drogy může pomoci zabránit pomalé fázi reakce EIA u některých jedinců. Všechny tyto léčby jsou používány pouze pro prevenci, protože při ústupu nezmiňují příznaky. Někteří jedinci používají jednu z těchto terapií kombinací krátkodobě působících bronchodilatátorů.
Pokud máte příznaky, které se pravidelně objevují s aktivitou nebo cvičením jako obvykle, poraďte se se svým lékařem. Zlepšení kontroly léčby na dlouhé vzdálenosti může pomoci. Dlouhodobá protizánětlivá léčba, jako jsou steroidní inhalátory, může snížit frekvenci a bolest EIA.
Učitelé a školitelé musí být informováni, pokud má dítě EIA. Musí být informováni, že dítě musí být schopno se účastnit činností, ale může potřebovat léčbu před svou činností.
Jaký druh cvičení je vhodný pro lidi s astmatem vyvolaným cvičením?
Činnosti, které se týkají pouze malého pohybu nebo dlouhé pauzy, jsou obvykle lépe tolerovány, jako je chůze, volejbal, basketbal, gymnastika nebo kol. Lze také tolerovat plavání, které zahrnuje teplý dech a vlhký vzduch. Aerobní cvičení, jako je běh na vzdálenost, fotbal nebo basketbal, obvykle vede k příznakům. Kromě toho je třeba se vyhnout studeným sportům, jako je lední hokej nebo bruslení
Je důležité se poradit se svým lékařem o tom, jak začít cvičební program a vyzvat sami sebe. S účinnou regulací mohou lidé s EIA jednat a rozvíjet se v různých sportech. Mnozí olympijští sportovci a profesionální sportovci s EIA měli dobrý vývoj ve svém sportu a získali zlaté medaile.
Pamatujte si, že s odpovídající léčbou můžete chodit, stoupat po schodech, běhat a účastnit se mnoha aktivit, sportů a cvičení bez prožívání příznaků. Nedovolte, aby vám EIA bránilo žít v aktivním životě nebo dosahovat vašich sportovních snů.
