5 Zdravotní problémy způsobené nadměrnou spotřebou cukru (kromě cukrovky)

Cukr může být těžko uvolněn z potravin a nápojů konzumovaných denně. Sladká chuť přispívá k potěšení. Zmrzlina, soda, bonbóny a bílá rýže obsahují cukr.

Nicméně, víte, cukr může způsobit různé zdravotní problémy při konzumaci nadměrné? Nejen diabetes, existují i jiné nemoci, které jsou přímo nebo nepřímo způsobeny nadměrnou konzumací cukru. Následující typy onemocnění způsobené cukrem mohou zaútočit na vás.

1. Onemocnění srdce

První onemocnění související s cukrem je srdeční onemocnění. Dr. Frank Hu, profesor výživy na Harvardu T.H. Chan School of Public Health říká, že čím více budete konzumovat další cukr, tím více se zvyšuje riziko srdečních onemocnění. Dokonce i ve výzkumu publikovaném v Journal of American Medical Association, zjistili, že lidé, kteří 17 až 21 procent svých kalorií pocházejí z přidaného cukru, mají riziko úmrtí na srdeční onemocnění o 38 procent vyšší.

Vztah mezi množstvím spotřeby cukru a výsledkem srdečního onemocnění není ve skutečnosti přímo. Příliš mnoho cukru může srdce pracovat tvrději. Protože játra metabolizují cukr přeměnou sacharidů na tuk. Postupem času, pokud nezastavíte zvyk konzumovat přebytečný cukr, tuk se hromadí v játrech ve velkém množství a způsobuje mastné játra (tukové játra) Tato mastná játra mohou zvýšit riziko srdečních onemocnění.

Kromě toho, konzumace příliš mnoho cukru může také zvýšit krevní tlak a chronický zánět, který spouští srdeční onemocnění.

2. Obezita

Obezita je onemocnění způsobené cukrem, který může vyvolat různá chronická onemocnění. Podle Britské dietetické asociace (BDA) obsahují potraviny a nápoje, které obsahují extra cukr, mnoho kalorií. Čím více budete jíst potraviny a nápoje, které obsahují cukr, tím více kalorií, které konzumujete.

Cukr vypne systém řízení chuti člověka. Takže obvykle, když budete jíst a pít sladce, nemůžete přestat a chcete jíst jiné sladké potraviny. Bez toho, aby si to uvědomil, mohou spotřebované kalorií překročit normální limity. V důsledku toho, pokud je tento zvyk nepřetržitý, není nemožné, abyste měli nadměrnou váhu.

Ve skutečnosti se vám nedoporučuje konzumovat cukr více než 10 procent denního příjmu kalorií, obvykle kolem 70 gramů u mužů a 50 gramů u žen. Zatímco v jedné plechovce nealkoholických nápojů dosahují kalorií pouze 35 gramů. Z tohoto důvodu, pokud chcete jíst sladké potraviny a nápoje, použijte nízkokalorické sladidlo. Kromě vyhnout se hroty cukru v krvi, tato sladidla také neobsahují mnoho kalorií, které mohou vás tuk rychle.

3. Hyperglykémie

Hyperglykémie je vysoká hladina cukru v krvi jako komplikace diabetu. Obvykle, různé faktory, které mohou vyvolat diabetes zažívají hyperglykémie, a to potraviny, které nejsou udržovány, nedostatek pohybu, nediabetické léky, které mohou zvýšit hladinu cukru v krvi, a přeskočit spotřebu léků snižujících hladinu cukru v krvi nebo injekcí inzulínu..

Hyperglykémie je zdravotní problém, který může být smrtelný, pokud není okamžitě ošetřen. Obvykle může tento stav způsobit komplikace v očích, ledvinách, nervech a také v srdci. Nejen, že hyperglykémie může také způsobit, že zažijete bezvědomí.

Z tohoto důvodu, kromě dodržování různých pravidel pro užívání léků doporučených lékařem, musíte také kontrolovat typ konzumovaných potravin. Snažte se vyhnout různým potravinám a nápojům, které obsahují přidaný cukr, pokud již máte cukrovku, aby se zabránilo závažnosti stavu.

4. Poškození zubů

Věděli jste, že cukr je jako magnet pro špatné bakterie v ústech. Tato skupina bakterií produkuje kyselinu v ústech pokaždé, když budete jíst cukr. Tyto špatné bakterie jedí cukr, který jíte, a tvoří zubní plakety.

Plak je měkká, lepivá vrstva v zubech, která se skládá ze 70 procent bakterií, které pocházejí ze slin. Plak na zubech, který nezmizí slinami a nezvedne při kartáčování, snižuje úbytek pH v ústech, takže se stává kyselějším.

Opakované kyselé útoky způsobují ztrátu minerálů v zubní sklovině. V průběhu času to může oslabit a zničit zubní sklovinu, která může nakonec tvořit malé otvory v zubech. Pokud zůstane nezaškrtnuta, bude tato díra pokračovat růst, dokud se šíří do hlubší vrstvy zubů a může způsobit bolest.

Když se vaše zuby začnou rozbít, budete pociťovat různé příznaky, jako je bolest zubů, bolest při žvýkání a zuby citlivé na sladké, teplé nebo studené potraviny a nápoje..

5. Alzheimerova choroba

Alzheimerova choroba je degenerativní onemocnění, které má za následek postupnou ztrátu neuronů (mozkových buněk) a synapsí (průniky mezi mozkovými buňkami). Tento stav vede k poklesu funkce mozku v čase. Snížená paměť, schopnost myšlení a změny v denním chování se stávají příznaky Alzheimerovy choroby. Až konečně, když je Alzheimerova choroba dostatečně závažná, trpící již není schopen provádět různé činnosti bez pomoci druhých..

Zdá se, že výzkum zjistil souvislost mezi spotřebou cukru a Alzheimerovou chorobou. Výzkumníci z University of Bath, UK, zjistili, že přebytek glukózy může poškodit důležité enzymy v mozku, které reagují na zánět. V důsledku narušení některých enzymů, mozkové buňky snáze zažívají zánět, který může vést k Alzheimerově chorobě. Nicméně, toto jedno onemocnění způsobené cukrem může stále vyžadovat další výzkum, aby bylo zajištěno, že oba jsou skutečně propojené.

Přečtěte si také:

Celý obsah: Čerstvé ovoce nebo sušené ovoce?
8 řádků potravin, které mohou způsobit, že krevní cukr zůstane normální
Infografika: Obsah cukru ve vašich oblíbených jídlech a nápojích
Může přestat pít Diabetes léky Pokud krevní cukr je stabilní?