5 Výhody jógy, která vás může stát lepším lídrem

Výhody jógy pro duševní zdraví nemusí být třeba pochybovat. Dokonce i nejnovější zjištění říkají, že jóga je také užitečná pro školení vedoucích dovedností, zejména při vedení sebe sama. To je dobré pro každého, zejména pokud jste pracovníky, kteří jsou každý den pronásledováni lhůtu a zmatený čas dobře. Jak tedy může tato schopnost jógy praktikovat? Podívejte se na recenze v tomto článku.

Výhody jógy pro praxi vůdcovství

Jóga je fyzická aktivita, která se vyvinula před tisíci lety v Indii. Tato fyzická aktivita zahrnuje mnoho prvků, jako je meditace, dechová cvičení, schopnost rovnováhy a pružnost těla. Všechny tyto elementy musí být dosaženy, aby se vyrovnaly vaše emoce, duše, duševní a celkové zdraví.

Výhody jógy nejsou omezeny pouze na to. Sara Canaday, expert na vedení, strategie kariéry a spisovatel knihy Ty - Podle nich, vysvětlil psychologii dnes o výhodách jógy, které mohou být také použity k budování konceptů vedení.

Zde jsou některé důvody, proč tato činnost může nepřímo také trénovat své vlastní vedení.

1. Růst sebeuvědomění

Většina lidí by mohla jógu považovat za sport, který by tělo ohnul. I když nepřímo, tato fyzická aktivita vám také pomáhá v rostoucím sebevědomí. Ano, jóga pomáhá zdokonalit schopnost určit své skutečné myšlenky a pocity v určitých časech.

Stručně řečeno, jóga je prostředkem k přemýšlení, zpracování a objasnění všech vašich myšlenek a pocitů. To se odráží před zahájením jógy. Jóga instruktoři často říkají "zaměřit se na sebe ..." nebo "znovu zkontrolovat sami ..."

Je zajímavé, že mnozí lidé si neuvědomují, že volby, které učinili, jsou ve skutečnosti plodem jejich vlastních srdcí a myslí. To je důvod, proč je důležité pro ty z vás, kteří se chtějí snažit být dobrým vůdcem, aby se podívali na své dosavadní zkušenosti. Protože zkušenost podpoří vaše povědomí o tom, jak jste se dosud chovali.

2. Zaostřete

Během celé řady pohybů jógy aplikuje trenér techniku drishti nebo zaměřit zrak tak, aby jejich pozornost nikam nevedla. Nepřímo to usiluje o rozptýlení interference, pomáhá budovat zaměření, koncentraci a také sebeuvědomění.

Ve světě práce si každý den jistě znáte rušení, ať už jde o technické nebo netechnické rušení. Různé poruchy, které rozhodně nesmějí být překážkou pro optimální práci. No, můžete použít techniku ​​drishti na jógu, abyste zvýšili své soustředění a soustředění v práci.

3. Silný, ale stále pokorný

Pokora sama motivuje pokračovat ve vzdělávání a otevírat se. Výzkum také ukazuje, že pokora je jednou z nejdůležitějších vůdčích schopností, aby se lidé z různých prostředí cítili zapojeni.

Pokora však bohužel nemusí být prvním slovem, které nás napadne, když si myslíme na úspěšné vůdce. Někdy je středem pozornosti síla a odvaha vůdce.

Jóga nám však ukazuje, že síla a pokora může jít ruku v ruce. To se odráží v Humble Warrior pose. Bylo řečeno, že takové pohyby by mohly zvýšit vytrvalost jako silný voják. Toto hnutí zahrnuje prvek odevzdání, ale stále vyžaduje mimořádnou sílu a rovnováhu.

4. Odpočinek a zotavení

Třídy jógy obvykle končí s názvem Savasana. Tato pozice je pravděpodobně nejpohodlnější v cvičení jógy, protože obvykle jen žádá účastníky, aby si lehli bez pohybu. Mnozí lidé jsou však netrpěliví následovat savasanu k dokončení, protože se cítí znuděně, že mlčí v jednom hnutí, které trvá dlouho. Ve skutečnosti, tato pozice není přítomen bez účelu.

Savasana je póza, která je navržena jako prostředek meditace ke shromažďování energie a naučit se, jak nechat své tělo a mysl relaxovat. Stručně řečeno, savasana zdůrazňuje důležitost odpočinku a zotavení.

V práci, je tvrdý pracovní a oddaný vůdce rozhodně není moudrý, pokud budete ignorovat své vlastní potřeby, z nichž jeden je odpočinek. To znamená, že je důležité dát si čas na odpočinek a uzdravení. Dokonce i tyto dvě věci mohou přinést práci optimálněji v roli vůdce.

5. Respektujte ostatní

Obecně platí, že po cvičení jógy váš trenér zavře cvičení tím, že řekne 'Namaste', který je doprovázen pohybem zavřít obě ruce. To není bez smyslu a účelu. Namaste je velmi smysluplné slovo. Doslovně Namaste znamená „klaním se vám“.

V józe se cit slova často vyjadřuje jako „nejvyšší ve mně, který se uklonil nejvyššímu ve vás“. To je krásná připomínka našeho vztahu s ostatními a hodnot, které existují v každé lidské osobě.

Tato filozofie „Namaste“ je také dobrý nápad si pamatovat, když pracujete jako vůdce. Podle Centra pro kreativní vedení, když se svět stává více propojeným, musí se vůdci více spolupracovat. Tito vůdci jsou také povinni mít schopnost široce přemýšlet, otevřít se různým pohledům a integrovat je jako řešení.

Přečtěte si také:

• Znát typy jógy a jejich přínosy pro zdraví
• 7 Snadná jóga představuje, že může být provedeno při posezení v křesle
• 5 Jednoduchá jóga představuje k udržení kondice během půstu