5 výhod černého čaje pro zdraví (spolu s vedlejšími účinky)

Jste jedním z lidí, kteří rádi pijí čaj? Pro indonéské lidi je pití čaje během dopoledne nebo večer zvykem. Proto nebuďte překvapeni, pokud jsou nejrůznější druhy nápojů po vodě různé druhy čaje, včetně černého čaje. 

Na první pohled se zdá, že černý čaj je ve srovnání se zeleným čajem nebo jasmínovým čajem méně populární. Přesto černý čaj má zdravotní výhody, které nejsou menší než dva druhy čaje. Zajímají vás výhody černého čaje pro zdraví? Více v tomto článku.

Proces tvorby černého čaje

V podstatě všechny druhy čaje, včetně černého čaje, pocházejí z listů kamélie sinensis. Je to jen jiný způsob sklizně a zpracování. K výrobě černého čaje je zapotřebí proces zvaný dokonalá oxidace, aby se listy kamélie sinensis přeměňovaly ze zelené na nahnědlou..

Oxidace je proces sušení, při kterém se listy suší až do úplného zvednutí vlhkosti. Vzhledem k tomu, že byl plně oxidován, je to proto, že černý čaj se liší od ostatních druhů čaje. Kromě toho, že má více koncentrované barvy, tento čaj má také výraznější chuť než jiné druhy čaje.

Výhody černého čaje pro zdraví

Zde jsou výhody černého čaje pro zdraví, které musíte znát:

1. Udělejte si více pozornosti a energie

Mnozí lidé pijí černý čaj, aby byli více ostražití a zvýšili energii. Je to proto, že černý čaj obsahuje kofein. Černý čaj navíc obsahuje malé množství stimulujících látek zvaných teofylin. Tyto dvě složky mohou urychlit tepovou frekvenci a cítit se ostražitěji.

2. Zabraňte rakovině

Výzkumníci tvrdí, že určité antioxidanty v čaji, včetně polyfenolů a katechinů, mohou pomoci zabránit určitým typům rakoviny. Několik studií například ukázalo, že ženy, které pravidelně pijí černý čaj, mají mnohem nižší riziko rakoviny vaječníků než ženy, které nepijí černý čaj. I tak je však nutný další výzkum, aby bylo zajištěno, že tento projekt bude přínosný.

3. Snížení rizika infarktu

Pití černého čaje, podle výzkumu, může zabránit nástupu kardiovaskulárních onemocnění a srdečních infarktů. Vzhledem k tomu, že obsah antioxidantů přítomných v ní může zabránit špatnému cholesterolu, tak to neupchává krevní tok do tepen.

4. Podporuje trávení

Obsah tříslovin v černém čaji je prospěšný pro zažívací proces, zejména proti všem druhům střevních a žaludečních onemocnění. Kromě toho, pití černého čaje je také schopen snížit riziko střevního zánětu a tvorby ledvinového kamene.

5. Bojujte s volnými radikály

Černý čaj může mít mnoho zdravotních výhod, protože obsah polyfenolů jako antioxidantů může pomoci tělesným buňkám před poškozením volnými radikály. Protože volné radikály mohou způsobit krevní sraženiny, rakovinné buňky a aterosklerózu. Konzumace černého čaje každý den dokáže odstranit volné radikály a chránit se před nemocemi způsobenými patogeny.

Kromě toho, že má mnoho výhod, černý čaj má také řadu vedlejších účinků

Černý čaj je obecně bezpečný pro konzumaci. Nicméně konzumace velkého množství černého čaje, což je více než 4-5 šálků denně, může představovat riziko narušení zdraví kvůli obsahu kofeinu v něm..

Některé zdravotní problémy, které se běžně vyskytují v důsledku účinků kofeinu z černého čaje, zahrnují:

• Nespavost
• Neklidně
• Bolesti hlavy
• Časté močení
• Palpitace srdce
• Nevolnost
• Zvracení
• Dýchejte rychle

Pokud máte zvláštní zdravotní stav nebo užíváte léky, poraďte se se svým lékařem o příjmu černého čaje, abyste se vyhnuli horším podmínkám.

Přečtěte si také:

• 6 Typy čaje a jejich přínosy pro zdraví
• 5 Nežádoucí účinky, pokud pijeme většinu čaje
• Čaj nebo káva, která je zdravější?