Jak se přizpůsobit sladkým jídlům a nápojům

Když jdete na dovolenou nebo navštívíte některé speciální akce, zpravidla zažijete dilema, kdy se podávají sladké potraviny. Diabetici budou mít potíže se sladkostí, jako jsou narozeninové dorty, dorty s poděkováním, zmrzlina a sladkosti všude.

Během prázdnin, pokud chcete jíst svůj oblíbený dezert, jen relaxovat, protože jste povoleni. Je však důležité jíst sladké potraviny v malých porcích. Také, pokud chcete jíst sladké potraviny částečně pokryté, snížit část potravin, které obsahují sacharidy ve vašem hlavním jídle v té době.

Pokud chcete jíst po jídle kousek jídla, pak při konzumaci hlavního jídla snižte část vaší rýže.

Tipy na sladké potraviny během prázdnin

• Určete, kdy a kolik budete jíst, a jak překonáte pokušení.
• Podělte se o jednu porci dezertu s jinou osobou a snižte množství kalorií tím, že nebudete jíst krémovou polevu.
• Vyberte si zdravější sladká jídla, jako je ovoce nebo pudink bez cukru.
• A pokud se rozhodnete jíst sladké potraviny, nezapomeňte snížit sacharidy ve vaší stravě, aby se udržely normální hladiny glukózy v krvi.

Revize receptů

Existují způsoby, jak revidovat mnoho receptů na dezert tak, aby byly zdravější a stále chutné. Můžete nahradit cukr v potravinách recepty s náhradami cukru. Můžete také zkusit snížit cukr a zvýšit používání skořice, muškátového oříšku, vanilky a dalších koření, které jsou vynikající a také fungují tak, aby poskytly lahodnou chuť.