To je důvod, proč se lidé s diabetem musí vyhnout baleným potravinám
Je všeobecně známo, že cukr a sladké potraviny jsou hlavními nepřáteli lidí s diabetem. Ano, cukr a sladké potraviny mohou okamžitě zvýšit hladinu cukru v krvi, což by se diabetikům mělo vyhnout. Ale věděli jste, že nejen sladké potraviny jsou nepřátelé diabetu? Slané potraviny a různé druhy balených potravin jsou pro vás také velmi nebezpečné pro cukrovku, proč?
Zabalené potraviny a soli by se také měli vyhnout osobám s diabetem
Během této doby jste možná byli poslušní pravidlům svého lékaře nebo odborníka na výživu, abyste se vyhnuli všem sladkým jídlům nebo potravinám s obsahem cukru. Existuje však jedna věc, kterou byste z těchto doporučení mohli ignorovat, konkrétně omezení spotřeby balených potravin nebo slaných potravin. Vskutku, vaším hlavním nepřítelem je cukr, ale to neznamená, že můžete být „přátelští“ se solí a slanými potravinami.
Jediné, co musíte vyhnout, je nadměrná spotřeba sodíku. Ale sůl je největším zdrojem sodíku a balené potraviny obsahují dostatek sodíku, což může vaše zdraví narušit.
Sodík je druh minerálu, který má hlavní funkci regulátoru tělesných tekutin a krevního tlaku. Jíst příliš mnoho potravin obsahujících sodík způsobí vzestup krevního tlaku.
Vysoký krevní tlak u diabetiků zvýší riziko srdečních onemocnění
Pro ty z vás, kteří mají diabetes, je riziko komplikací z jiných chronických onemocnění, jako je koronární srdeční onemocnění, mrtvice a selhání ledvin. Všechny tyto chronické nemoci mohou být vyvolány také vysokým krevním tlakem, vysokým krevním tlakem.
Proto, pokud někdo, kdo má diabetes a jí příliš mnoho balených potravin a slaných potravin, může způsobit, že jeho krevní tlak vzroste.
Zatímco vysoký krevní tlak je spouštěčem jiných chronických onemocnění. Takže diabetici mají mnohem vyšší riziko komplikací, protože balené potraviny a slané potraviny, které konzumují, způsobují vzestup krevního tlaku..
Pak bych neměl znovu konzumovat balené potraviny a soli?
Téměř každé balené jídlo musí obsahovat velké množství sodíku. Například v jednom balení instantních nudlí je asi 700-1200 mg sodíku. Nebo jen tři sušenky mají obsah sodíku 105 mg. Doporučené množství spotřeby sodíku za jeden den ve skutečnosti není více než 2300 mg naria.
Nemluvě o obsahu sodíku ve vaší potravě, který pochází ze soli, kterou používáte. Jen půl lžičky soli obsahuje asi 1000 mg sodíku. Pokud jste konzumovali několik druhů balených potravin za jeden den a používali jste dostatek soli ve vašem vaření, měli byste neúmyslně konzumovat sodík nad doporučený limit..
Proto byste měli omezit užívání soli ve vaší stravě a omezit konzumaci balených potravin. cílem je snížit riziko komplikací diabetu. Dokonce i pro ty z vás, kteří již mají vysoký krevní tlak, je lepší ve vaší potravě nepoužívat sůl.
Přečtěte si také:
- 5 Nežádoucí účinky většiny soli
- Což je nebezpečnější: Většina cukru nebo většiny soli?
- Vysoká krev nelze vyhnout pouze snížením soli
