Bezpečné sporty pro diabetické komplikace
Pokud se chcete dozvědět více o bezpečném výkonu s určitými komplikacemi diabetu, podívejte se na níže uvedený seznam. Je důležité o tom nejprve hovořit se svým zdravotnickým týmem.
Onemocnění srdce
Zmenšit: Těžká aktivita, vzpírání, izomerní cvičení, cvičení v horkém nebo chladném počasí.
Doporučeno: Relaxační sporty, jako je procházka po areálu nebo park, každodenní práce, zahradnictví, rybaření. Zvedněte jednoduché závaží a činnosti za normálních teplot.
Vysoký krevní tlak
Zmenšit: Těžká aktivita, zvedací závaží, izomerní cvičení.
Doporučeno: Většina aktivit je jednoduchá jako chůze, zvedání lehkých vah, zahřívání.
Nephropathy
Zmenšit: Těžké cvičení
Doporučeno: Od mírných až středních aktivit, jako je chůze, každodenní aktivity v domácnosti, zahradnictví a vodní sporty.
Periferní neuropatie
Zmenšit: Aktivity, které mají vážné, těžké nebo dlouhodobé vytrvalostní aktivity, jako jsou chůze na dlouhé vzdálenosti, běh na běžeckém pásu, skákání, cvičení v chladném nebo horkém počasí, cvičení s váhou, když máte zranění na nohou, otevřené rány nebo vředy.
Doporučeno: Mírné až střední aktivity, cvičení v mírném podnebí, statické sporty (např. Chůze, cyklistika, sportovní židle). Cvičení se střední váhou je povoleno, když se zraněná noha zahojí.
Lidé s periferní neuropatií musí používat sandály nebo boty, které jsou vhodné a musí mít každý den kontrolovány nohy.
Autonomní neuropatie
Zmenšit: Cvičení v extrémně horkém počasí, kde byste mohli být dehydratováni, aktivity, které vyžadují rychlé změny pohybu, které by mohly způsobit mdloby. Před zahájením sportovního programu se poraďte se svým lékařem. Možná budete potřebovat stresový zátěžový test.
Doporučeno: Mírný až střední aerobik a vytrvalostní trénink, ale pomalu přidávejte dobu tréninku. Dodržujte doporučení svého lékaře.
Retinopatie
Zmenšit: Těžká činnost, činnosti vyžadující zvedání těžkých předmětů, zadržování dechu při zvedání závaží, izomerní cvičení, činnosti, které způsobují, že se tělo třese, aktivita s hlavou dolů.
Doporučeno: Jednoduché aktivity s malým dopadem (např. Chůze, cykloturistika nebo vodní sporty), denní aktivity, které nezahrnují zvedání těžkých břemen, podvrtnutí nebo polohu hlavy nižší než pas..
Periferní vaskulární onemocnění
Zmenšit: Vysoce nárazové sporty
Doporučeno: Procházka (nezapomeňte si odpočinout každých pár minut), cvičení, které neodolává těžkým nákladům: plavání, cyklistika, židle sportovní.
Osteoporóza nebo artritida
Zmenšit: Vysoce nárazové sporty
Doporučeno: Denní aktivity, procházky, vodní sporty, vytrvalostní sporty (např. Lehké zvedání), vytápění.
