5 tipů pro prevenci svědivé oči v noci, spát lépe
Mít svědění očí v noci může narušit spánek a ne zvuk. Je-li tento stav nekontrolován, může tento stav snížit produktivitu v důsledku rušivé ospalosti způsobené nedostatkem spánku. Pokud se často cítíte svědění v očích v noci, podívejte se, jak tomu zabránit.
Zabraňte svědění očí v noci
1. Před spaním očistěte okolí očí
Prach, chemikálie a make-up které se stále drží kolem očí, mohou vyvolat svědění. Proto si udělejte čas, abyste si před spaním očistili oči, i když jste velmi ospalí. Pokud používáte oční make-up, ujistěte se, že je zcela vyčistěte, dokud nezůstane nic.
Po očištění oční plochy jej můžete také stlačit teplou nebo studenou vodou, aby byla uvolněná.
2. Použijte pravidla 20-20-20
Oči, které jsou příliš dlouho unavené před počítačem, mohou v noci vyvolat svědění. Proto musíte tomuto stavu zabránit dodržováním pravidel 20-20-20, aby se snížilo riziko únavy očí.
Pravidlo 20-20-20 znamená, že každých 20 minut při pohledu na obrazovku počítače nebo zařízení se musíte dívat daleko od obrazovky a vidět jiný objekt, který je 20 stop (6 metrů) po dobu 20 sekund. Tato metoda učiní oči uvolněnější.
3. Vyhněte se alergickým spouštěčům
Pokud je příčinou svědění v oku, protože máte alergii, vyhněte se spoušti. Například, pokud jste alergičtí na pyl, ujistěte se, že spát s zavřeným oknem, aby se zabránilo dostat do místnosti.
Kromě toho je také nutné pravidelně měnit listy, aby se zabránilo úrodné hnízdní roztoče na posteli. Nejen to, nebuďte líní čistit pokoj, pokud máte alergii na prach. Sweep a mop místnosti každý den, aby bylo čisté, takže můžete pohodlně spát.
4. Použijte zvlhčovač
Suché oči mohou v noci vyvolat svědění. Aby se zabránilo suchým očím, použijte zvlhčovač nebo zvlhčovač vzduchu. Kromě zvlhčování vzduchu, zvlhčovač je také účinný v boji proti virům a prachu, který může způsobit alergie. Ale pokud nemáte zvlhčovač, použijte oční kapky, aby vaše oči vlhké po celou noc.
5. Nepoužívejte kontaktní čočky po celý den
Ve skutečnosti, kontaktní čočky, které jsou používány po celý den může dělat oči svědění v noci. To může být způsobeno znečištěným objektivem, suchýma očima nebo podrážděním. Proto nepoužívejte kontaktní čočky po celý den.
Chcete-li být bezpečnější, vyberte si kontaktní čočky na jedno použití. I když je dražší a nehospodárný, tento typ kontaktních čoček může zabránit podráždění očí. Nepoužívejte kontaktní čočky, pokud je používáte během dne, oči se v noci svěží.
Když jsou oči svědivé, nejdůležitější věc, kterou je třeba si pamatovat, není třít si ji. Tření očí stimuluje tělo k produkci více histaminu, aby se svědění zhoršilo. Kromě toho, otírání očí může také povzbudit bakterie vstoupit a způsobit infekci.
Přečtěte si také:
- 4 Příčiny svědivé oči, které vám neustále Rub Your oči
- Chcete-li být schopen spát dobře, překonat svědivé oči v noci s těmito 4 způsoby
- 5 Bezpečné tipy pro použití oční make-up, aby se zabránilo podráždění
