5 tipů pro právo na překonání žaludeční kyseliny během půstu

Procházet půst a růst kyselých žaludečních stavů musí být nepříjemná věc. Nejen, že je nepohodlí, ale i jiné každodenní aktivity. Proto, aby nedošlo ke zvýšení žaludeční kyseliny z vás neznamená, že jste maximálně v běhu půstu a nesčetných dalších aktivit. Zde jsou způsoby, jak se vypořádat s rostoucí žaludeční kyseliny během půstu.

Všechny způsoby, jak se vypořádat s růstem žaludeční kyseliny během půstu

1. Věnujte pozornost potravě konzumované za úsvitu a lámání rychle

Kyselina žaludeční se snadno zvyšuje, pokud budete jíst a rozbít rychle s nevhodným jídlem. Musíte si vybrat potraviny, které mohou zabránit růstu žaludeční kyseliny během půstu. Samozřejmě je třeba se vyhnout potravinám, které mohou vyvolat reflux kyseliny, jako jsou kořeněná, mastná, mastná jídla (smažená jídla a kokosové mléko), čokoláda, sycené nápoje a káva.

Za svítání, také zkuste jíst vedlejší jídla se zelenou zeleninou, jako je brokolice, zelené fazolky, celer, zelí, nebo špenát pro vaše zdraví žaludku. Tato zelenina má nízký obsah kyselin, takže zmírní stav refluxu v žaludku.

Rozbít rychle, Můžete jíst teplé zázvorové nápoje. Zázvor je dobrý pro ty, kteří zažijí reflux při půstu. S přirozenými protizánětlivými vlastnostmi zázvoru je to dobré pro řešení jiných žaludečních a trávicích problémů.

Kromě toho, že se vaří, může být zázvor také použit jako koření ve vašem vaření. Vyhněte se lámání se smaženými jídly a menu pomocí kokosového mléka jako kompot. Vyhněte se také lámání s kyselými plody, jako jsou pomeranče a manga. Případně můžete rozbít data, melouny, banány, jablka, hrušky a vodní melouny.

2. Jíst a užívat léky častěji

Jednou z příčin vzestupu kyseliny v žaludku je stravovací návyky a užívání nepravidelných léků. Vzhledem k tomu, jíst, když je půst povolen pouze mezi dobou lámání a jídlem, nezdržujte se v jídle.

Snažte se proto okamžitě rozbít s jídlem, které je dobré pro vaši žaludeční kyselinu, vyhněte se mastným jídlům a nealkoholickým nápojům. Nezapomeňte si vzít žaludeční kyselinu, pokud jste po rozbití rychle pociťovali nepříjemné příznaky..

3. Dávejte pozor na část jídla za svítání a lámání

Jak se vypořádat s žaludeční kyseliny růže při půstu je věnovat pozornost části jídla. Pokud jste okamžitě jíst velké porce potravin, obsahují spoustu oleje a sladkosti, může to vyvolat reflux v žaludku vzestup.

Aby se tomu zabránilo, je dobré vyměnit část jídla tak málo po kousku, že začíná teplým zázvorovým nápojem. Poté můžete pokračovat s dalšími potravinami, jejichž porce se pomalu zvyšují.

4. Správně žvýkat jídlo

Některé kyselé refluxní podmínky během půstu mohou být také způsobeny vaším chováním při jídle, které ráda rychle jedí, je vhodné jíst tak málo a žvýkat, dokud jídlo nebude tak měkké, jak je to jen možné..

To může pomoci trávicím enzymům lépe zpracovat a trávit potravu, čímž se sníží riziko vzniku žaludečních kyselin nebo zhoršení příznaků GERD, které prožíváte..

5. Vyhněte se pití příliš mnoho vody při jídle a nejdou rovnou do postele při jídle

Když budete jíst sahur a rozbít rychle pít příliš mnoho vody, to může vás nafouknout a jídlo, které jíte, je obtížné strávit. Pijte vodu po několika okamžicích, když jíte rychle nebo za úsvitu.

Pak nezapomeňte ihned po spaní jít spát. To bude spouštět žaludeční kyseliny reflux až do jícnu spolu s jídlem, které konzumujete.

Přečtěte si také:

• Je pravda, že žvýkačka může zabránit žaludeční kyselině?
• Seznamte se s typem medicíny žaludeční kyseliny s lékařským předpisem a bez něj
• Dejte si pozor na tichý zpětný tok, příznaky žaludeční kyseliny, které přicházejí tiše