Pomoc rodičům trpícím bolestí zad

Trpí vaše matka nebo otec bolestí zad? Cítíte se smutně, když vidíte boj a utrpení? Nezoufejte. Zde je několik způsobů, jak pomoci rodičům zvládat a kontrolovat bolest zad.

Další informace o stavu zád rodičů

Bolest zad není jen bolestivý příznak, ale může být i chronickým stavem. Abyste pomohli podmínkám vašich rodičů, musíte se nejprve naučit a pochopit stav. Studium co možná nižší bolesti zad vám pomůže pochopit každodenní boje, s nimiž se mladí lidé setkávají. Váš výzkum vám nejen pomůže, ale také pomůže vašim rodičům pochopit jejich podmínky pro zdravější rozhodnutí. Vaše úsilí určitě ocení. Pochopením těchto podmínek můžete s nimi více a více sympatizovat. Výzkum stavu zadních rodičů vám také pomůže najít odborníka na správné bolesti zad a určit nejvhodnější variantu léčby.

Uspořádat dům tak, aby se minimalizovalo namáhání zad

Je pravda, že čím méně se vaši rodiče stěhují, tím pohodlnější to bude. Pak se snažte, aby se dům více "přátelský" pro bolesti zad. Za prvé, můžete začít pohybovat objekty, které používáte nejčastěji, do oblastí, které jsou ve výšce hrudníku. Vaši rodiče tak nemusejí ohýbat (může způsobit zranění zad), aby si vzali šálek nebo šálek kávy. Kromě toho můžete dát svým rodičům speciální polštář pro své oblíbené křeslo. To pomůže udržet správné držení těla.

Schody jsou vždy problém, když máte bolesti zad. Pokoj rodičů můžete přemístit do přízemí. Tímto způsobem může mít na jednom patře vše, co potřebuje. Tato metoda sníží napětí na zadní straně.

Použijte teplou a studenou terapii

Můžete také zvážit teplou a studenou terapii, která pomůže rodičům zvládnout bolesti zad. Musíte si vybrat léčbu, která ho činí nejpohodlnějším. Možná, že se cítí lépe s ledem nebo s topnou podložkou. Pokud mají rodiče zánět a chtějí omezit otoky, je vhodnou volbou studená terapie, zatímco tepelná terapie lépe snižuje křeče a svalové křeče..

Používejte přírodní doplňky

Kromě léků předepsaných lékařem, můžete také zvážit přírodní doplňky. Poraďte se s lékařem nebo lékárníkem o přírodních doplňcích, které mohou konzumovat lidé s bolestmi zad. Mohou doporučit glukosamin (500 mg, třikrát denně), lněný olej (dvě čajové lžičky denně), vápník a zinek (50 mg denně) a vitamin C (2 000 mg denně). Ujistěte se, že lékárník ví o jiných lécích, které užíváte. Nechcete žádné potenciální lékové interakce. Tento doplněk může být snadným způsobem, jak pomoci zlepšit celkové zdraví.

Snadný sport

Je snadné si lehnout, když máte bolesti zad. To však není vždy nejlepší nápad. Někdy odpočinek je užitečný pro určité typy bolesti zad způsobené sníženou svalovou silou. Místo toho můžete své rodiče povzbudit, aby se každý den protahovali nebo chodili. Nejlepším způsobem je experimentovat a najít typ cvičení, které můžete udělat bez pocitu nevolnosti. Měli byste také navrhnout plavání. Pravidelné cvičení je skvělý způsob, jak získat svalovou sílu a odstranit bolesti zad.

Zvažte jógu

Rodiče můžete zaregistrovat pro výuku jógy. Jóga může být skvělý způsob, jak pro vás a vaše rodiče užívat sport a dát jim motivaci. Jóga je považována za velmi dobrou pro osoby trpící bolestmi zad, může pomoci při léčbě bolesti zad a naučit pacienty správným způsobem dýchacích technik. Správné dýchání může ovlivnit nervový systém. To může zbavit rodiče napětí svalů a bolesti zad.