Zranění

Pro lidi, kteří cvičení, kotníku nebo kotníku zranění jsou běžným stavem. Vykřípené kotníky se odhadují na 30% zranění, ke kterým dochází během cvičení. I když necvičíte, může se vám to také stát.

Co je zranění kotníku?

Váš kotník nebo kotník se skládá z kostí podporovaných svaly a vazy, které pomáhají vyrovnávat a stabilizovat kotník. Jakékoliv poškození této sekce je považováno za poranění kotníku. Časté poruchy kotníku zahrnují:

Vymknutý (zranění vazů): Poškození vaziva nastává, když se táhnou za svůj normální rozsah pohybu. To může trvat několik týdnů až několik měsíců, aby se dobře.
Napětí: poškození svalů a šlach v důsledku natažení nebo natažení příliš daleko. Mírné až střední napětí může trvat několik týdnů, než se hojí, zatímco silný tlak (kde je šlacha roztržená) může trvat několik měsíců.
Zlomenina: zlomil jednu nebo více kostí. V závislosti na závažnosti a věku může trvat dobu zotavení 6 až 8 týdnů.
Tendonitida (nejčastěji Achillova tendonitida): stav, ve kterém dochází k zánětu šlachy.
ArtritidaSkupina stavů, které způsobují bolest a zánět v kloubech.

Z tohoto zranění jsou nejčastějšími poraněními kotníku výrony a zlomeniny.

Jakékoliv příznaky poranění kotníku?

Nejběžnějším příznakem poranění kotníku je bolest. Můžete také vidět otok rány a zažívat ztuhlost a neschopnost pohybovat se nebo dávat váhu na kotníky.

Tendonitida nebo Achillova šlacha mohou vyvolat stejné příznaky, ale mohou být doprovázeny:

Bolest na vnější a zadní straně kotníku
Zahušťování šlach
Slabost nebo nestabilita kotníku
Otok, který se zhoršuje fyzickou aktivitou
Zvýšená výška tohoto oblouku nohy
Vzhled hlasitého hlasu za patou ukazuje roztrženou šlachu. V takovém případě okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.

Co způsobuje zranění kotníku?

Jednoduše řečeno, jakákoli činnost, která používá kotníky, může mít riziko zranění. Příčiny zranění kotníku jsou četné a rozmanité: od každodenních činností, jako je běh a skákání, nadměrná zranění související se sportem.

Stříkané kotníky, napětí a zlomeniny jsou obvykle způsobeny:

Kruhový pohyb na kotníku
Podvrtnutí nebo pád
Přistání v nesprávné poloze po skákání
Procházka nebo běh na nerovném povrchu
Náhlé události jako autonehoda

Tendonitida v kotníku nebo Achillova šlach může být způsobena:

Slabé svaly na nohou a nohou
Nadměrné napětí v Achillově šlamě (šlacha, která spojuje lýtko a patu)
Neobvyklá kostní struktura v patě, která se tře o Achillovu šlachu

Protože artritida je skupina podmínek, existuje několik věcí, které mohou být příčinou:

Osteoartróza je způsobena oslabenou chrupavkou a sníženou kostní hmotou
Reumatoidní artritida (RA) nastane, když imunitní systém napadne zdravou tkáň chrupavky
Posttraumatická artritida je, když klouby udržují zánět a ztuhnou

Pokud se u Vás objeví tyto příznaky, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc: \ t

Silná bolest nebo otok
Otevřené rány nebo těžké vady
Příznaky infekce, jako je zarudnutí, horečka a bolest v části poranění nebo horečky vyšší než 37,8 ° C
Nelze dát zátěž na nohy.

Jak diagnostikovat zranění kotníku?

K diagnostice poranění kotníku lékař nejprve zkontroluje zranění pro jakékoli dislokace kloubů nebo příznaky zlomeniny, aby se snížil zánět a otok. Lékař se zeptá na:

Kdy došlo ke zranění?
Co jste udělal, když došlo ke zranění? Ať už chodíte nebo chodíte po nerovném terénu nebo sportujete?
Existují nadměrné převrácení nebo odchylky? Je slyšet zvuk?
Kde cítíš bolest?
Po zranění, jste schopni stát / nést váhu po tom? Pokračujete v pohybu i přes zranění?
Je tam okamžitý otok?

Váš lékař se také zeptá na vaši historii poranění, aby zjistil, zda je zranění kotníku, a zda existují léky, bylinky nebo doplňky, které v současné době používáte. Pro kontrolu zlomených kostí nebo roztržených šlach budou nutné další zobrazovací testy. Tento test zahrnuje:

X-ray
Zobrazování magnetickou rezonancí (MRI)
Skenovaná počítačová tomografie (CT).

Jakákoliv léčba poranění kotníku?

Po zranění je první věcí, kterou musíte udělat, postupovat metodou RICE: odpočinek, led (komprese), komprese (komprese), elevace (elevace).

Je důležité odpočívat kotník před tlakem.
K omezení necitlivosti a otoků můžete použít sáčky s ledem nebo kostky ledu vložené do sáčků nebo oblečení
Použijte kompresi k pohybu a podpoře kotníků, ale mírně uvolněte obvazy, abyste umožnili průtok krve a zabránili ztrátě pocitu v nohou..
Zvednutím zraněného kotníku alespoň na úroveň srdce se sníží otok a bolest.

Nezapomeňte dát váhu na kotníky nebo se snaží opravit je před odchodem k lékaři. Pokud zaznamenáte jakýkoli otok, krvácení nebo podlitiny, okamžitě vyhledejte lékaře. Zlomené kosti a podvrtnutí, které jsou opomíjeny nebo nejsou správně manipulovány, mohou způsobit dlouhodobé chronické problémy v kotnících, jako jsou opakovaná poranění, slabost kotníku a artritida..

Léčba bude záviset na určitých stavech a symptomech. Léčba bude zahrnovat nechirurgické a chirurgické možnosti. Váš lékař může léčit podvrtnutí, kmeny a zlomeniny bez chirurgického zákroku použitím dlahy nebo odlitků, pokud je poranění menší. Například, vaše šlacha je roztrhaná nebo zlomená kost je těžká, můžete potřebovat operaci. Možná budete potřebovat operaci, abyste:

Rekonstruujte kosti a klouby v kotníku
Zvedání poškozené sítě (debridement)
Prodlužuje lýtkový sval, aby se snížil tlak na Achillovu šlachu
Připojte kosti v kotnících, aby se nohy staly stabilnější (artrodéza)
Nahrazení členkového kloubu (artroplastika).

I při operaci nebo bez ní můžete potřebovat léčbu léky pro kontrolu bolesti z poranění. Neoperační možnosti zahrnují:

Použijte léky na bolest
Užívejte léky ke snížení otoků a zánětů (jako je aspirin nebo ibuprofen)
Odpočiňte si a zvedněte kotníky
Stlačení ledu sníží bobtnání
Kompresní obvazy nebo odlitky k ochromení kotníků
Kortizonové injekce (steroidy) ke snížení bolesti a otoků.

Po léčbě můžete potřebovat fyzioterapii k normalizaci pohybu u kotníku. Můžete si s lékařem nebo terapeutem naplánovat program doma nebo s terapeutem. Může trvat několik měsíců, než se vrátíte do normálu bez kulhání.