5 Nedorozumění, která musí být vyrovnána pro prevenci vysokého krevního tlaku

Vysoký krevní tlak může být fatální, pokud bude i nadále ponechán. Kromě toho, hypertenze obecně nevykazuje žádné příznaky vůbec, mnoho z nich je pozdě dostat léčbu. Několik mýtů a pověstí není zavádějící sebe sama ve středu komunity o hypertenzi, která stále více dělá různé kroky k prevenci hypertenze marně.

Zjistit více o tomto stavu vám může pomoci odhalit jakékoli příznaky, které mohou nastat dříve a navrhnout způsoby, jak zabránit hypertenzi, aby se stalo vám nebo osobě nejbližší k vám. Můžete začít tím, že se v tomto článku dozvíte správná a nesprávná fakta o vysokém krevním tlaku.

1. Neexistuje způsob, jak zabránit hypertenzi

Špatně. Hypertenze se lze vyhnout správným způsobem. Je to, když už máte hypertenze, tento stav nelze vyléčit - může být a musí být kontrolován po celý život, aby nedošlo k rozvoji hypertenzních komplikací.

Existuje mnoho kroků k prevenci hypertenze, které můžete udělat, například:

Udržujte zdravou váhu při normálním prahu. Kombinace zdravých stravovacích návyků a pravidelného cvičení je tou správnou cestou, jak udržet ideální váhu.
Vyberte si potraviny, které jsou výživné a mají nízký obsah tuku, cukru a soli.
Omezte spotřebu soli. Sůl obsahuje velké množství sodíku, což může způsobit vzestup krevního tlaku.
Omezte konzumaci alkoholu.
Přestat kouřit a vyhnout se vystavení cigaretovému kouři.
Cvičte pravidelně. Cvičte nejméně 30 minut denně, 5 dní v týdnu. Cvičení může zmírnit stres a udržet si váhu.
Vyhněte se stresu. Chemikálie produkované tělem v důsledku stresu mohou způsobit, že srdce porazí rychleji a rychleji, aby se krevní cévy zúžily.

Zeptejte se svého lékaře na radu a jak předcházet vysokému krevnímu tlaku podle Vašeho aktuálního zdravotního stavu.

Hypertenze není nebezpečná

Špatně. Hypertenze získává svou prestiž tichého vraha aka tajně smrtící, protože i když nevykazuje příznaky znamená, že v dlouhodobém horizontu může vysoký krevní tlak zabít.

Vysoký krevní tlak může způsobit poškození cév, srdce, ledvin a dalších orgánů v těle. Onemocnění srdce a mrtvice způsobené vysokým krevním tlakem jsou hlavními příčinami úmrtí v mnoha zemích světa, včetně Indonésie.

Tak, rychle aplikovat způsoby, jak předcházet hypertenzi, než zažívá to tak, že nespustí riziko chronických onemocnění.

3. Dokud je jedno z hodnot měření krevního tlaku v rozsahu norem, nezáleží na tom

Výsledky měření krevního tlaku zobrazí dvě čísla oddělená dělením (/). Například: 120/80 mmHg. Čísla volaná nejprve jsou odkazoval se na jako číslo pro alias systolický tlak, označuje tlak ve vašich tepnách tak dlouho, jak se stahuje srdeční sval.

119 dolů: normální
120-129: prehypertenze
130 a vyšší: hypertenze

Mezitím, níže uvedené číslo se nazývá diastolický tlak, který označuje krevní tlak, když sval nefunguje,

79 dolů: normální
80 a vyšší: hypertenze

Normální krevní tlak je pod 120/80 mmHg. Mnozí lidé se však více zabývají systolickými čísly než diastolickými. I když podle odborníků může srdce snášet vysoké systolické hodnoty ve srovnání s vysokými diastolickými čísly.

Krevní tlak se může měnit za den, v závislosti na mnoha věcech, jako je vaše aktivita, věk a doba kontroly tahem. Systolický krevní tlak má tendenci se zvyšovat a diastolický pokles s věkem.

Ale pokud je jedna z vašich hodnot krevního tlaku trvale nad normální, musíte být ostražití. Vy a váš lékař si můžete naplánovat léčbu vysokého krevního tlaku nebo prehypertenzního vyšetření, než se cokoli stane s vašimi orgány.

4. Už hypertenze musí rozhodně brát léky na celý život

Ne vždy. Ne každý bude určitě muset vzít léky na hypertenzi. Předtím, než Vám lékař předepíše léky, musí se nejprve ujistit, co způsobuje vysoký krevní tlak a jak závažné jsou symptomy.

Pokud se Váš lékař domnívá, že váš stav může být stále léčen zdravými změnami životního stylu, například dietou DASH a speciálními plány na léčbu hypertenze, nebudete povzbuzováni k užívání léků. Lékař Vám také může doporučit, abyste přestali kouřit a omezili pití.

Hypertenze se nemůže hojit

Správně. Hypertenze je trvalý stav, kdy je krevní tlak neustále vysoký. I když jste užívali léky a žijete zdravým životním stylem, pokles krevního tlaku neznamená, že se vaše hypertenze vyléčila. Je to proto, že hypertenze není nemoc, ale syndrom nebo soubor příznaků nemoci v těle.

I tak, prevencihypertenze může být provedena, aby se krevní tlak čísla normální, aby se zabránilo stavu opakování zhoršuje. Přesně, pokud nejste disciplinovaní podstoupit léčbu doporučenou lékařem, váš krevní tlak se zvýší.

Ve skutečnosti, pokud pracujete s lékařem získat komplexní program pro řešení vašeho vysokého krevního tlaku, může program pracovat efektivně. Chcete-li maximalizovat výsledky, můžete:

Zkontrolujte krevní tlak podle doporučení lékaře
Sledujte léčebný plán důsledně. Pokud se u Vás vyskytnou problémy s plánem, neprodleně informujte svého lékaře.
Seznamte se s lékařem pravidelně. Přineste si záznam krevního tlaku, aby lékař viděl pokrok.
Požádejte o informace o vedlejších účincích léčby u svého lékaře nebo lékárníka. Pokud se u Vás vyskytne problém, okamžitě kontaktujte svého lékaře.

Uznání krevního tlaku a jeho dopad na zdraví je prvním krokem v prevenci hypertenze, takže můžete zůstat zdravý.

Hello Health Group neposkytuje lékařskou pomoc, diagnostiku ani léčbu.

Přečtěte si také:

Je pravda, že lidé s vysokým krevním tlakem se snadno zlobí?
Což je nebezpečnější, vysoký nebo nízký krevní tlak?
Je pravda, že Santan zvyšuje krevní tlak??