Jak může inzulínová rezistence způsobit vysoký krevní tlak
Během této doby, příčina hypertenze byla vždy spojena s jíst spoustu slaných a tukových potravin. Vysoký krevní tlak však mohou způsobit nejen dvě věci. Inzulínová rezistence může také zvýšit vaše šance na hypertenzi. Inzulínová rezistence je běžný stav indikovaný lidmi s diabetem.
Bohužel, ačkoli mnoho lidí přijde do nemocnic s případy inzulínové rezistence, lékaři zřídka zmiňují vysoký krevní tlak jako příčina.
Inzulínová rezistence je rizikovým faktorem hypertenze, který je často vynechán
Inzulínová rezistence je stav těla, který na hormon inzulín nereaguje správně. To způsobuje, že tělo nemůže absorbovat krevní cukr (glukózu), který má být použit jako zásoba energie nebo tuku.
Lidé, kteří mají inzulinovou rezistenci, obvykle produkují více inzulínu, než je potřeba, takže absorpce glukózy není účinná. Výsledkem je zvýšení hladiny cukru v krvi a následná příčina diabetu.
Příčinou inzulinové rezistence je jeden z rizikových faktorů hypertenze, protože tento stav narušuje metabolismus tuků a zvyšuje cholesterol a triglyceridy. Výsledkem inzulínové rezistence je zvýšení tělesného tuku a obezity.
Akumulace tuků v těle může narušovat činnost nervového systému, včetně signálů, které regulují krevní tlak způsobující hypertenzi. Účinek může způsobit, že srdce bude tvrději pracovat při pumpování krve a zmenšování krevních cév.
Inzulínová rezistence navíc vyvolává nerovnováhu hladin soli a draslíku, což může zvýšit objem krve, stejně jako vápník a hořčík, což způsobuje zúžení tepen. Proto může inzulínová rezistence zvýšit krevní tlak a zvýšit riziko srdečních onemocnění.
Charakteristiky těla zažívají inzulínovou rezistenci
Inzulínová rezistence je běžným stavem, který prokázali majitelé diabetu typu 2. Pokud máte vysoký krevní tlak, vaše šance na inzulínovou rezistenci mohou dosáhnout 50%..
Inzulínová rezistence je také ovlivněna silnými genetickými vztahy. Měli byste si tedy být více vědomi tohoto rizika, pokud má vaše rodinná anamnéza obezitu, hypertenzi, diabetes typu 2 nebo srdeční onemocnění.
Inzulínová rezistence obvykle nemá žádné příznaky. Pokud však inzulinová rezistence vedla ke zvýšení hladiny cukru v krvi vyšší, pak to může způsobit příznaky jako únava, hlad a potíže s koncentrací..
Význam udržení zdravého životního stylu pro prevenci inzulinové rezistence a rizika hypertenze
Udržení zdravé a vyvážené stravy a pravidelného cvičení může zároveň stabilizovat hladinu krevního cukru a krevního tlaku. Řízení zdravého životního stylu také snižuje potřebu užívat léky na diabetes nebo hypertenzi.
Omezte konzumaci potravin bohatých na jednoduché sacharidy, jako je rýže, bílý chléb, koláče, škrobové potraviny (například smažené potraviny), tučné potraviny, slané potraviny a sladká jídla a nápoje. Místo toho, množit jíst čerstvou zeleninu a ovoce, ořechy a semena, a celá zrna.
Nedávno publikovaná studie z Lancet ukazuje, že zvyšující se spotřeba ovoce a zeleniny po dobu nejméně pěti porcí denně může snížit krevní tlak.
Kromě zvýšení odezvy na inzulín jsou ovoce a zelenina také nejlepším zdrojem draslíku, který může pomoci kontrolovat zvýšení krevního tlaku v důsledku příjmu soli.
Na sportovní rutiny nesmíte zapomenout. Pravidelná tělesná aktivita zlepšuje citlivost na inzulín, pomáhá kontrolovat hmotnost, zvyšuje krevní oběh a snižuje stresové hormony. Všechny sportovní aktivity pomáhají kontrolovat krevní tlak.
Pokud chcete užívat určité doplňky stravy nebo vitamíny, které pomáhají kontrolovat krevní tlak a zlepšovat inzulín, měli byste se nejprve poradit se svým lékařem, abyste našli bezpečnou látku pro vás..
