Buďte opatrní! Nadměrný stres a úzkost může způsobit vysoký krevní tlak

Možná jste slyšeli radu rodičů, kteří říkají, že stres je příčinou hypertenze. Zatímco mnozí také tvrdí, že negativní emoce, jako je hněv a stres, jsou znamením, že osoba má vysoký krevní tlak. Co říká lékařský svět o této dědičné radě?

Je pravda, že stres a úzkost jsou příčinou hypertenze?

Stres způsobuje, že mozek uvolňuje stresové hormony, jako je adrenalin, kortizol a norepinefrin, které způsobují zvýšení srdeční frekvence a rozšíření průměru cév. Jako výsledek, krevní tlak se zvyšuje o 30-40% - i když jen dočasně. 

Toto zvýšení napětí netrvá dlouho, protože srdeční frekvence, průměr krevních cév a krevní tlak se vrátí do normálu poté, co stresový hormon zmizí. Dokonce i lidé s těžkými úzkostnými poruchami nemusí nutně zažívat chronickou hypertenzi v důsledku úzkosti.

Úzkost nemá vždy vliv na riziko hypertenze

Úzkost není příčinou dlouhodobé hypertenze. I tak náhlý nárůst vysokého krevního tlaku, i když trvá jen chvíli, zůstává stejně nebezpečný jako chronický vysoký krevní tlak. Poškození, ke kterému dochází v cévách, srdci a ledvinách, se může vyskytnout iv různých situacích.

Pokud se často cítíte úzkost nebo stres, například každý den, může to nakonec způsobit poškození cév, srdce a ledvin, což může později vyvolat chronický vysoký krevní tlak..

Také, když máte úzkost, je pravděpodobné, že se zapojíte do jiných nezdravých návyků, které mohou zvýšit krevní tlak, jako je kouření, pití alkoholických nápojů a konzumace porcí, které mohou přispět ke zvýšení krevního tlaku..

Některé léky na léčbu úzkosti a jiných stavů duševního zdraví, jako je antidepresivum SNRI, mohou také zvýšit krevní tlak.

Změnit svůj životní styl a dělat léčbu, aby se zabránilo hypertenze

Abyste zabránili vzniku chronické hypertenze, musíte co nejvíce kontrolovat stres a úzkost. Udělejte jednoduché věci, které vám umožní relaxovat, jako je meditace, poslech hudby nebo cvičení, které uvolní každodenní únavu. 

Nezapomeňte také, že hypertenze lze překonat příznaky a rizika tím, že začíná zdravý život. Vyhněte se kouření, pití alkoholických nápojů a jíst zdravé potraviny.

Přečtěte si také:

• Proč jsem kašel po užívání hypertenze léky?
• Co to znamená, když je srdce bušení spolu s úzkostí a dušností dechu?
• Což je nebezpečnější, vysoký nebo nízký krevní tlak?