Zdá se, že je to význam minerálů v těle pro krevní tlak

Nejen vitamíny a výživné potraviny, které tělo potřebuje, aby zůstalo zdravé a fit. Minerály jsou jednou z živin, které tělo potřebuje na podporu každodenních činností. Minerály v těle také dobře fungují, aby zabránily zvýšení krevního tlaku. Jaký je vztah mezi minerály v těle s vysokým krevním tlakem?

Jaká je funkce minerálů v těle?

Výživové minerály, vitamíny, aminokyseliny a esenciální mastné kyseliny hrají důležitou roli v kognitivních funkcích mozku, funkce hormonů a zdravém imunitním systému..

Když důležité minerály, jako je sodík, draslík a vápník v těle nemůže pracovat normálně, budou hlavním rizikovým faktorem pro vysoký krevní tlak nebo vysoký krevní tlak ...

Nadbytek a nedostatek minerálů v těle může být spouštěcím faktorem hypertenze:

1. Za prvé, sodík může způsobit, že ledviny zvýší množství vody v krevním řečišti, což může způsobit nadměrný tlak na stěny cév..
2. Kombinace sodíku a draslíku může regulovat rovnováhu tělních tekutin a ovlivnit způsob fungování srdce. Důkazy ukazují, že hladiny příjmu sodíku a draslíku chybí, bude obtížné udržovat normální krevní tlak, ale mají tendenci být vystaveny riziku arteriální hypertenze..
3. Přebytek vápníku v buňkách těla také narušuje schopnost inzulínu dodávat glukózu do buněk, což způsobuje, že se v krevním řečišti hromadí nadměrné hladiny inzulínu a glukózy. To způsobuje stav známý jako inzulínová rezistence.

3 Minerály v těle, které jsou důležité pro normální krevní tlak

Draslík

Draslík nebo draslík je minerál v těle, který je důležitý pro funkci svalů a srdce. Hypokalemie je stav, při kterém tělo postrádá draslík. Tento nedostatek draslíku může způsobit abnormální krevní tlak.

Draslík v těle často mizí spolu s močí v důsledku užívání některých léků. Draslík však lze získat ze zdravého ovoce a zeleniny, jako jsou banány, brambory a pomeranče.

Hořčík

Hořčík je minerál v těle, který pomáhá regulovat svaly a oběhový systém, a nedostatek hořčíku může ovlivnit krevní tlak.

Nedostatek hořčíku má negativní vliv na srdeční proces spojený s věkovými problémy. Hořčík je zodpovědný za více než 300 buněčných funkcí těla. Tento minerál je uložen v kostech a tkáních těla.

Vápník

Vápník může ovlivnit zúžení krevních cév, přenos impulzů nervového systému a sekreci hormonů. Aby mohly tyto funkce plnit, tělo

Musíte se ujistit, že tělo má dostatek vápníku. Vzhledem ke své roli v rozšiřování krevních cév jsou potřebná adekvátní množství vápníku, která pomáhají regulovat krevní tlak.

Potraviny s vysokým obsahem vápníku jsou mléčné výrobky a zelená zelenina. Při výběru mléčných výrobků zvolte nízký nebo netukový tuk, abyste snížili příjem tuku z potravin

Potřeby minerálů a dalších živin pro krevní tlak

Existují další živiny, které hrají roli ve zdravém krevním tlaku. Zde jsou živiny, které můžete splnit vaše potřeby pro tělo:

• ZinekFunkce regulující angiotensin a endothelin, které ovlivňují krevní tlak. Tento nedostatek minerálů může způsobit zúžení cév
• MěďJeho funkce je důležitá při udržování dilatace krevních cév, nízká hladina mědi může způsobit hypertenzi.
• Folát: Může zlepšit endotelovou funkci, která snižuje krevní tlak. Pomáhá správně rozšířit krevní cévy
• Karnitin: Funkce snižování krevního tlaku, jako jsou inhibitory ACE. Snížení této látky může způsobit zúžení tepen.
• CysteinPomáhá snižovat vysoký krevní tlak díky své roli antioxidantu. Příznivý vazodilatátor.
• Kyselina lipoováZvyšuje krevní cévy a zvyšuje vasodilataci.
• Vitamin E: zvýšení produkce oxidu dusnatého potřebného pro zvětšení cév. Pomáhá také chránit krevní cévy před poškozením oxidačním stresem.
• Vitamin DJe důležité pomoci vápníku vstřebat dobře v těle. Vitamin D může také udržovat zdravé cévy.
• Vitamin CPomáhá zklidnit krevní cévy a může zvýšit oxid dusnatý, který pomáhá rozšířit krevní cévy.
• Vitamin B6: Může redukovat homocystein, což je nebezpečný protein, který způsobuje ztuhlé tepny a zvyšuje krevní tlak. Nedostatek B6 je velmi citlivý na hypertenzi.
• Vitamin B2Typ MTHFR TT vyžaduje více B2 pro snížení krevního tlaku
• Vitamin APomáhá udržovat zúžení krevních cév.
• BiotinMůže snížit systolický krevní tlak.
• GlutathionJe důležité zabránit oxidačnímu stresu, který může způsobit hypertenzi.

Přečtěte si také:

• 6 komplikace v důsledku hypertenze byste měli být vědomi
• Vitamíny a minerály, které jsou důležité pro udržení hladin cukru v krvi
• Různé příznaky vysokého krevního tlaku od mírné až těžké