Život s HIV neznamená, že musíte být doma zavřený

Po zjištění diagnózy HIV se váš život změní. To však neznamená, že žít s HIV vás již neuspokojuje s novými přáteli nebo si užívat krásy života. Pokračováním v aktivním přijímání role člena komunity bude pro lidi snazší porozumět vaší nemoci a vrátit se k normálnímu životu jako obvykle..

Následující tipy vám mohou pomoci.

Vyhledejte podporu

Podělte se s příbuznými a přáteli o své nemoci. To jim může pomoci lépe porozumět a podpořit vás v těžkých časech. Osamělost může být hlavní příčinou deprese, ať ti lidé pomáhají. Spojení sociálních organizací s mnoha lidmi, kteří mají HIV, je dobrou volbou, která vám pomůže rychle se vrátit do každodenního života.

Sledujte zdravý životní styl

Léky nejsou jedinou možností léčby. Pokud se o sebe budete dobře starat, bude to pro vás lepší. Zdravý životní styl navíc pomáhá předcházet potenciálním dalším komplikacím, jako je infekce HIV, jako je obezita, srdeční onemocnění a rakovina.

Můžete začít vyváženou a zdravou stravou se spoustou ovoce a zeleniny, celých zrn a bílkovin s nízkým obsahem tuku. Dobré jídlo je dobrý lék, udržuje imunitní systém a dodává energii spoustou živin, které mohou zabránit riziku jiných onemocnění..

Spolu s vaší stravou, musíte také pravidelně cvičit. Promluvte si se svým lékařem o programu, který je pro vás to pravé. Programy mohou zahrnovat několik mírných cvičení na počáteční a vyšší úrovni, jakmile se vaše zdraví zlepší. Chůze, jízda na kole, plavání, aerobik a jóga jsou pro vás v prvních fázích tou nejlepší volbou. Můžete vyzkoušet zvedání závaží v další fázi.

Udržení pozitivních myšlenek je navíc nejdůležitější věcí. Nemůžete mít dobré emoce, pokud máte vždy negativní myšlenky. Negativní myšlenky mohou zapomenout na dobré návyky, jako je cvičení a jíst zdravé potraviny.

Vypadněte z domu a stýkejte se

Neopírejte se doma, protože to může způsobit depresi. Jít s přáteli nebo se podílet na aktivitách s rodinou vás může více přesvědčit. Dobré emoce od lidí vás mohou ovlivnit a dát pozitivní myšlenky. Nenechte se být osamělý a mít špatné myšlenky. To je v pořádku se svěřit při odstraňování všeho ve svém srdci s příbuznými nebo přáteli, kterým důvěřujete. Čím více lidí pochopí vás a vaši nemoc, tím více se můžete cítit šťastně.

Snižte riziko přenosu na jiné osoby

Pamatujte, že HIV se šíří skrze určité tělesné tekutiny od lidí infikovaných HIV: krev, sperma, prejaculace, tekutina konečníku, vaginální tekutina a mateřské mléko. Vždy mějte na paměti, že musíte chránit své příbuzné a rodinu před šířením HIV, abyste měli větší zodpovědnost a zamysleli se ještě před tím, než něco uděláte. To může lidi kolem vás respektovat a učinit z vás sebevědomí a přemýšlet pozitivněji.

Mnoho lidí žijících s HIV má dlouhý život a jsou spokojeni se svým společenským životem jen tím, že myslí a dělají pozitivní věci. Není tedy čeho se obávat, pokud jste diagnostikováni HIV.

Hello Health Group neposkytuje lékařskou pomoc, diagnostiku ani léčbu.