HIV trpí snadno unaveni? Pojď, nauč se příčiny a jak to překonat!

Když je člověk nakažen virem HIV, odpor těla se obvykle snižuje pomalu. Výsledkem je, že lidé s HIV jsou během každodenních činností snadno unavení, i když dělají jednoduché věci. Proč je to a jak to překonat?

Proč se lidé s HIV snadno unaví?

Virus lidské imunodeficience nebo HIV je onemocnění, které napadá lidský imunitní systém. Když je tento obranný systém napaden, tělo má potíže s bojem a zbavením se přicházejícího viru. Když si neuvědomujete, že je HIV v těle, tento virus se rychle rozmnoží. Díky tomu energie těla pokračuje v odtoku a bojuje proti němu.

Nejen, že HIV zahrnuje také viry, které napadají a přijímají lymfocyty nebo T-lymfocyty, ve skutečnosti jsou lymfocyty buňkami, které pomáhají tělu bojovat s infekcemi a chorobami. Palba útoků na obranný systém těla už dlouho tělo unavila.

Kromě toho, deprese, nespavost a vedlejší účinky léků jsou další zdroje spoušť, které dělají tělo zažít těžkou únavu. Tento pocit únavy způsobený HIV obvykle nezmizí ani v případě, že je nebo je pacient v klidu. Tato únava může být také způsobena nedostatkem vitamínů a minerálů.

Tato únava je obvykle pociťována nejen fyzicky, ale i psychicky. Unavený fyzicky vás činí neschopným být tak aktivní jako obvykle, dokonce i dělat různé jednoduché úkoly, jako je jít nahoru a dolů po schodech. Zatímco psychická / duševní únava vám ztěžuje soustředit se a ztratit motivaci něco udělat.

Jak se vypořádat s únavou způsobenou HIV

Nedovolte, aby vás tato únava dělala neproduktivní. Musíte s ním bojovat a hledat účinné způsoby, jak se toho zbavit. Chcete-li to překonat, musíte předem zjistit zdroj příčiny, než protože imunitní systém je vlastně napaden. Níže jsou uvedeny různé věci, které lze pomoci překonat únavu, například:

Zlepšit vzorce spánku

Lidé s HIV se zřídka unavují z nespavosti. Pokud se vám to stane, měli byste každý den zlepšit své vzorce spánku:

• Spát a probudit se ve stejnou dobu každý den.
• Vytvořte pohodlnou atmosféru v místnosti vypnutím světel před spaním.
• Udržujte pokojovou teplotu v chladu.
• Meditujte nebo se modlete před spaním.
• Přečtěte si knihy před spaním.
• V noci nepijte alkohol ani kofein.

Snažte se důsledně aplikovat tento zvyk každý den, aby se zlepšila kvalita vašeho spánku.

Dělat věci, které jsou příjemné pro srdce

Deprese a HIV se zdají být neoddělitelné. Není nové, aby lidé s HIV zažili období, kdy se cítí depresivní a sami. Je-li tento stav nekontrolován, je tento stav velmi vyčerpávající fyzickou a duševní energií, která může způsobit, že se lidé s HIV stanou snadno unaveni.

Pokud to prožíváte, snažte se dělat věci, které jsou vám příjemné. Jděte na oblíbené místo s blízkými, sledujte film nebo se nechte hýčkat v lázních doma, můžete to zkusit. V podstatě, co se vám líbí, zkuste to udělat, aby pomohla zmírnit deprese.

Můžete se také připojit ke komunitě infikované HIV, například k výměně příběhů. To je velmi doporučeno, takže máte pocit, že délka života je určitě stále a není bojuje sám. Můžete také udělat alternativní terapie, jako je meditace nebo jóga, které pomohou zmírnit zátěž mysli.

Pokud všechny tyto metody nefungují, jděte k lékaři a řekněte, že tato deprese je pro vás velmi znepokojující. Někdy, drogy mohou být možností, jak pomoci zmírnit deprese, která dělá tělo a mysl velmi unavený.

Hledejte alternativní léky

Léky pro HIV zahrnují léky, které mají poměrně závažné vedlejší účinky. Máte-li pocit, že vaše tělo je po užívání nového léku, který je předepsán, unavené, poraďte se se svým lékařem. Pokud je to považováno za nezbytné, lékař poskytne další alternativní léky, které jsou úměrné minimálním vedlejším účinkům.

Nicméně, když únava není znám, odkud pochází, okamžitě se poraďte s lékařem. Citováno z Healthline, použití stimulantů, jako je methylfenidát a dextroamfetamin, může být alternativou k překonání těžké únavy, kterou zažíváte..

Přečtěte si také:

• Pozitivní pár HIV, musím užívat léky PrEP, které nebudou infikovány?
• 5 tipů pro bezpečné cestování pro lidi s HIV / AIDS (PLWHA) Takže tělo není rychle poklesnout
• 4 Špatné návyky, které činí Vaši léčbu HIV neúčinnou