Snadné tipy pro správu chronické únavy v důsledku HIV

Pociťujete únavu je normální, pokud máte HIV, zejména pokud jste žili s virem po celá léta. Únava z HIV může ovlivnit vaši schopnost pracovat, starat se o sebe a užívat si života. Ale uklidněte se, existuje řada způsobů, jak můžete překonat únavu z HIV.

Známky únavy způsobené HIV

Únava je jedním z počátečních symptomů HIV. Obecně platí, že pokud pocítíte únavu HIV, zažijete bolesti hlavy, horečku, oteklé lymfatické uzliny (v krku, podpaží nebo tříslech) a bolest v krku.

Tyto znaky mohou po chvíli zmizet. V některých případech se pacienti s HIV domnívají, že symptomy chronické únavy, které zažívají, souvisí s běžným nachlazení. Některé další známky únavy zahrnují úzkost a deprese, problémy se spánkem, bolest a infekce nebo jiné nemoci.

HIV může také ovlivnit tělo bez projevení symptomů po několik let.

Tipy k překonání nespavosti

Pokud máte HIV, můžete trpět nespavostí. Nespavost způsobuje potíže se spánkem nebo potíže se spánkem. V obou případech může neadekvátní noční spánek znamenat, že budete příští den špatně procházet. Abychom vám pomohli dosáhnout dobrého nočního spánku, mějte na paměti následující tipy:

• Snažte se spát a probudit se každý den ve stejnou dobu
• Nelehejte v posteli vzhůru a úzkostlivě. Pokud nemůžete spát, přesuňte se do jiné části domu. Udělejte si pauzu, dokud se nebudete cítit unaveni, abyste se pokusili znovu spát na posteli
• Zkuste číst. Nesledujte televizi ani nepoužívejte mobilní telefon nebo počítač
• Vyhněte se alkoholu hned před spaním a kofeinem odpoledne nebo večer
• Udělej si svůj pokoj tmavý a chladný, pokud je to možné, aby se vytvořilo podpůrné prostředí pro spánek
• Máte-li potíže se spánkem po vyzkoušení těchto doporučení, poraďte se se svým lékařem. Může doporučit sedaci nebo hypnotika

Únava způsobená HIV nemůže mít žádnou příčinu

Když zdroj únavy nemůže být přímo spojen s depresí, nespavostí, drogami nebo jinými specifickými příčinami, tento stav se nazývá idiopatická únava HIV. Idiopatická je lékařský termín, který znamená, že příčina stavu není známa.

Idiopatická únava HIV je běžná, ale těžko předvídatelná. Můžete to zažít kdykoliv během dne a můžete zažít tyto dny bez pocitu únavy. Použití stimulantů, jako je methylfenidát (Ritalin) a dextroamfetamin (Dexedrin), může pomoci. Váš lékař Vám jej může předepsat každý den nebo jen tehdy, když začnete projevovat únavu. Máte-li v anamnéze zneužívání stimulantů, váš lékař může najít jiné řešení.

Co je důležité, nevzdávej se

HIV je chronické onemocnění, ale s pečlivým užíváním drog a zdravých návyků ho můžete snadno zvládnout. Únava je běžným problémem, kterému čelí mnoho lidí, včetně lidí, kteří mají nebo nemají HIV.

Existuje však řada terapií a chování, které mohou pomoci. Pro většinu lidí může cvičení zlepšit náladu a tělo. Možná, že můžete začít svůj den s krátkou procházkou, aby vám pomohl zbavit se únavy a čelit dne se zvýšeným nadšením..

Konečně, vždy, když budete myslet pozitivně, pomůže vám účinněji bojovat s HIV. Kromě toho se snažte mít zdravý denní režim cvičením; výživa a outdoorové aktivity také pomáhají zlepšit vaše zdraví.

Ahoj Health Group neposkytuje lékařskou pomoc, diagnostiku nebo léčbu.

Přečtěte si také:

• Různé možnosti léčby HIV
• Jak zůstat pozitivní po diagnóze HIV
• 13 Jedinečné a jednoduché věci, jak se zbavit stresu