12 Příčiny vypadávání vlasů a efektivní způsoby, jak to překonat
Věděli jste, že lidé mohou zažít vypadávání vlasů 50 až 100 vlasů za den? I když to zní strašidelně, vypadávání vlasů obecně nezpůsobí ztenčení vlasů (nebo dokonce plešatosti). Protože máte na hlavě přibližně 100 tisíc pramenů vlasů a zároveň rostou nové prameny vlasů, které nahrazují vypadávání vlasů. Podívejte se na různé příčiny vypadávání vlasů z triviální až vážné v tomto článku.
Jaké jsou příčiny vypadávání vlasů?
Je pravda, že muži s větší pravděpodobností ztratí vlasy než ženy, většinou kvůli plešatosti. Nicméně, řídnutí vlasů a ztráty také často nastanou u žen. Příčiny vypadávání vlasů se značně liší, od těch nejjednodušších, jako je nedostatek vitamínů, až po složitější problémy, a to příznaky a symptomy nemoci..
1. Stres
Všechny druhy fyzického traumatu z těžkého stresu, úrazů, po porodu, drastického úbytku hmotnosti a vážné nemoci mohou být příčinou velkého množství vypadávání vlasů, i když jsou dočasné..
Ve skutečnosti mohou tyto podmínky způsobit i emocionální změny způsobené rozvodem, smutkem a pracovními problémy. V medicíně je tento problém znám jako telogenní výpar.
Ženy, které prožijí telogenní výtok, si všimnou vypadávání vlasů šest týdnů až tří měsíců po silném stresu.
Životní cyklus vlasů má tři důležité fáze, a to období růstu, dobu odpočinku a období ztráty. Silný stres může narušit vlasový cyklus, který urychluje vypadávání vlasů.
Znaménko může být z pramenů vlasů padajících z kořenů (s podlouhlým „sáčkem“ jako žárovka na konci). Tento „sáček“ znamená, že vlasy prošly celou růstovou fází, což naznačuje, že cyklus byl zrychlen kvůli účinkům stresu.
Jak to překonat?
Vypadávání vlasů způsobené telogenním výpotkem trvá pouze čas. Růst vlasů se vrátí do normálu spolu s regenerací těla ze stresu.
Proto se ujistěte, že se vyhnete všemu, co vás může stresovat. Snažte se vždy myslet pozitivně tím, že děláte jógu a meditaci. Klidný efekt vytvořený jógou a meditací vám pomůže jasně promyslet.
Kromě toho se ujistěte, že máte dostatek spánku (přibližně 7 hodin), pít hodně minerální vody a jíst potraviny bohaté na bílkoviny. Výživa je důležitá věc pro růst vlasů.
Vztah mezi jídlem a vlasy je velmi blízký. Vlasy jsou vyrobeny z bílkoviny zvané keratin. Měli byste tedy zvýšit příjem bílkovin.
2. Vypadávání vlasů v důsledku derivátů
Genetická ztráta vlasů je nejčastější příčinou vypadávání vlasů. Geny mohou být sníženy z jednoho rodiče, ale máte větší riziko ztráty vlasů, pokud oba rodiče prožijí vypadávání vlasů.
Ženy, které mají genetické ředění vlasů (androgenní alopecie), mají sklon k řídnutí vlasové linie. Ačkoli tento stav obecně vzniká kolem věku 50-60 let, nevylučuje možnost, že se symptomy začnou objevovat a vyvíjet ve 20. letech..
Obecně platí, že pokaždé, když vlasy prožijí vypadávání vlasů, bude nahrazen novými vlasy stejné velikosti. V tomto případě však každá nová srst bude mít jemnější a tenčí strukturu, protože vlasové folikuly se smršťují a časem přestanou růst..
Jak to překonat?
Plešatosti lze předcházet užíváním léků na růst vlasů, i když u žen musí být dávka minimalizována. Existují dva typy léků, které lze použít k opravě vypadávání vlasů, jmenovitě Minoxidil a Finasterid.
Minoxidil je bezpečný pro použití muži a ženami, ale uvádí se na internetových stránkách MD, Minoxidil, se zdá být účinnější pro ženy, které trpí těžkou ztrátou vlasů než muži. Pokud je Minoxidil účinnější pro ženy, finasterid je lék proti vypadávání vlasů, který je široce schválen pro muže.
Před použitím je však důležité, abyste se předem poradili se svým lékařem, abyste získali nejlepší léčbu vypadávání vlasů, která vyhovuje vašemu stavu..
3. Přebytek vitaminu A
Hlášení z health.com odkazuje na americkou akademii dermatologie, přičemž příliš mnoho vitaminových doplňků nebo některých léků může vyvolat vypadávání vlasů.
Jak to překonat?
Pokud je příčinou vypadávání vlasů způsobeno nadbytkem vitaminu A, pak je jedním z účinných způsobů, jak jej překonat, omezit a snížit příjem vitamínu A, dokud se nevrátí do normálního stavu..
Než začnete užívat vitamínové a minerální doplňky, měli byste vždy věnovat pozornost jejich obsahu. Nevybírejte doplňky, které obsahují 5000 IU vitaminu A nebo 1500 mikrogramů, protože tyto doplňky překračují denní adekvátnost vitaminu A.
Je lepší zvolit si doplněk, který obsahuje 20% potřeb vitamínu A denně ve formě směsi beta karotenu nebo karotenu.
Přečtěte si také informace o výživové hodnotě na baleních potravin obohacených vitamínem A. Omezte potraviny, které obsahují 50% nebo více vitaminu A ve formě retinolu na jednu porci, můžete konzumovat 1-2 krát týdně. A co je nejdůležitější, měli byste se nejprve poradit s lékařem nebo odborníkem na výživu, pokud chcete užívat doplňky vitaminů A.
4. Nedostatek vitamínu B
Nedostatek vitamínu B je vzácný, ale může také dojít ke ztrátě vlasů způsobené nedostatkem vitaminu B. I tak příčiny této vypadávání vlasů zahrnují snadnou manipulaci.
Jak to překonat?
Pravidelně konzumujte doplňky vitamínu B a změňte své stravovací návyky a jídelní lístky s potravinami bohatými na vitamíny B (maso, ryby, kukuřice, brambory, dýně, hrášek, sladké brambory) a dobré necitrusové plody obsahující tuk, jako jsou avokádo a ořechy.
5. Nedostatek bílkovin
Další příčiny vypadávání vlasů mohou být proto, že jste na dietě s nízkým obsahem bílkovin. Proteiny jsou těmi hlavními stavebními kameny, včetně vlasových buněk. Příliš nízký příjem bílkovin může oslabit strukturu vlasů a zpomalit růst vlasů.
Příčina vypadávání vlasů v důsledku nedostatku bílkovin se může začít objevovat 2-3 měsíce po snížení příjmu bílkovin.
Jak to překonat?
Podle indonéského ministerstva zdravotnictví je standard pro dostatek bílkovin pro indonéské lidi přibližně 56–59 gramů denně pro ženy a 62–66 gramů denně pro muže. Příjem bílkovin je velmi snadné získat, včetně ryb, masa a vajec.
Pokud jste veganská nebo vegetariánská, vyplňte své proteinové potřeby z ořechů, jako jsou mandle, tofu a tempeh, až do několika druhů bílkovinového ovoce a zeleniny (avokádo, data, guava, jackfruit, pisan, brokolice, houby, brambory, kukuřice, a chřest)
6. Anémie
Téměř 1 z 10 žen ve věku 20-49 let má anémii z nedostatku železa. Ženy, které mají těžké menstruační krvácení nebo jsou nedostatečné pro železo, mají tendenci být anemické.
Anémie způsobená nedostatkem železa způsobuje extrémní únavu, slabé tělo a bledou kůži. Můžete také zaznamenat opakující se bolesti hlavy, potíže se soustředěním, studené dlaně a nohy a vypadávání vlasů.
Tělo potřebuje adekvátní příjem železa, aby bylo možné přenášet kyslík do buněk těla skrze krev, včetně vlasových folikulů. To je důvod, proč, pokud se u Vás objeví anémie v důsledku nedostatku železa, vaše vlasy budou náchylné ke ztrátě.
Ženy obecně potřebují 18 miligramů železa každý den, zatímco v menopauze je potřeba 8 miligramů denně.
Jak to překonat?
Železné doplňky vám mohou pomoci překonat chudokrevnost (podívejte se na doplňky, které také obsahují biotin, oxid křemičitý a L-cystein). Kromě toho, dostatek příjmu železa z vaší denní stravy.
Železo je bohaté na zelenou listovou zeleninu, pór, kešu, sušené ovoce, maso, drůbež a obohacené obiloviny a těstoviny..
Pro ty z vás, kteří jsou vegetariáni, naplňte příjem železa ze špenátu. Doporučuje se splnit požadavky železa doprovázené vitaminem C, který může usnadnit vstřebávání železa.
Přípravky na bázi železa můžete užívat i v případě, že jsou velmi nedostatečné, ale po konzultaci se svým lékařem.
7. Poruchy štítné žlázy
Hypotyreóza je stav, při kterém štítná žláza nepracuje optimálně, aby produkovala hormony související s metabolismem, stejně jako růst a vývoj těla..
Zatímco hypertyreóza je zdravotní stav, při kterém je produkce metabolických hormonů nadměrná, což způsobuje bušení srdce, průjem, podrážděnost, nervozitu, kůži cítí vlhké, slabé svaly a výraz očí, které vždy vypadají šokovaně.
Hypotyreóza může způsobit několik příznaků, včetně zvýšení tělesné hmotnosti bez příčiny, únavy, zácpy, deprese a obtížného soustředění. Vlasy, kůže a nehty jsou snadno křehké a zlomené. Poruchy štítné žlázy jsou častější u žen, zejména v 50. letech.
Oba typy poruch štítné žlázy mohou způsobit ztrátu vlasů.
Jak to překonat?
Poraďte se se svým lékařem o léčbě, která je vhodná pro váš zdravotní stav. Váš lékař může předepsat léky hormonu štítné žlázy, aby obnovil hladiny hormonů zpět na normální hodnoty.
Pro zajištění vhodného dávkování můžete podstoupit rutinní testování TSH. Jakmile se hladina hormonu štítné žlázy vrátí do normálu, vypadávání vlasů bude také silné znovu.
8. Autoimunitní onemocnění
Alopecia areata je autoimunitní porucha v těle, kde imunitní systém považuje vlasy za nebezpečné cizí částice a zaútočí na vlasové folikuly. Příčina je nejistá, ale alopecia areata může být zaznamenána u žen a mužů. Vědci odhadují důležité faktory pro tuto poruchu zahrnují stres.
Tento stav se vyskytuje ve třech formách. Obvykle, alopecia areata způsobí malou plešatý prostor na pokožce hlavy, více obyčejně známý jak pitak, nebo částečná ztráta vlasů na obočí, nebo vlasy na nohách. Plná hlava plešatosti se nazývá alopecia totalis, zatímco plešatosti dochází v celém těle zvané alopecia universalis.
Lupus je chronické autoimunitní onemocnění, které způsobuje, že imunitní systém těla napadá zdravou tkáň. Tento stav postihuje přibližně 1,5 milionu lidí na celém světě a má tendenci napadat ženy během těhotenství.
Lupus způsobuje extrémní únavu, bolesti hlavy, vředy v ústech a klouby, které nabobtnají a jsou bolestivé. Mnoho lidí ukazuje načervenalé vyrážky ve tvaru motýlů na obličeji a stávají se citlivými na sluneční světlo. Mnoho lidí s lupusem také zažívá vypadávání vlasů, které může následovat zarudnutí a podráždění pokožky hlavy.
Jak to překonat?
Pokud jste si vědomi změny ve vypadávání vlasů, měli byste se poradit s lékařem, abyste získali více informací o přesné příčině vašeho problému. Autoimunitní onemocnění lze léčit speciální terapií a léčbou pod dohledem lékaře.
9. Syndrom polycystických vaječníků (PCOS)
PCOS je porucha nerovnováhy mezi ženskými a mužskými pohlavními hormony. Přebytek androgenních hormonů může způsobit cysty v děloze, přírůstek hmotnosti, riziko náchylnosti k diabetu, změny menstruačních cyklů a neplodnost.
Dokonce i PCOS může být také příčinou vypadávání vlasů. Nejen, že PCOS u žen může také způsobit nežádoucí růst vlasů u řady částí těla, jako je knírek a vousy..
Jak to překonat?
PCOS lze léčit užíváním antikoncepčních tablet s obsahem anti-androgenů blokujících testosteron. Alternativně budou lékaři předepisovat spironolakton, který také blokuje mužské pohlavní hormony, chirurgické zákroky při odstraňování cyst nebo změny ve vzorcích a zdravém životním stylu.
10. Nezdravá pokožka hlavy
Nezdravá pokožka hlavy může způsobit zánět, takže je pro vlasy obtížné správně růst. Kůže, které mohou způsobit vypadávání vlasů, zahrnuje seboroickou dermatitidu, lupénku a plísňové infekce (lupy).
Jak to překonat?
V závislosti na podmínkách, které zažíváte, se léčba jistě liší. Například, šampon na léky pro seboroickou dermatitidu a lokální nebo orální léky na psoriázu.
I když je příčinou vypadávání vlasů způsobena plísňová infekce (lupiny), pak použijte šampon proti lupům obsahující pyrithion zinku, kyselinu salicylovou, sulfid seleničitý, ketokonazol a uhelný dehet.
Pokud jste vyzkoušeli různé metody výše než měsíc a příznaky se nezlepšily, měli byste se poradit s lékařem.
11. Příliš často používejte ohřívače vlasů
Příliš často používáte vlasy fén a závoje mohou skutečně poškodit povahu vlasů. Zvláště pokud je teplota příliš vysoká. Protože tento nástroj odstraňuje přirozenou vlhkost vlasů snížením obsahu vody.
Nakonec jsou vlasy poškozené, suché a rozvětvené. Není občas používán fén nebo ohýbání vlasů příliš často a teplo může také způsobit, že vlasy se obtížně pěstují.
Jak to překonat?
Aby se zmírnily vedlejší účinky přípravků na úpravu vlasů, vždy používejte ve sprše kondicionér a vlasy ochraňujte před tím, než se rozloží horkým zařízením s kondicionérem chránícím před teplem..
Kromě toho byste měli nechat vlasy suché a pokusit se omezit množství času na narovnání nebo zkroucení vlasů pomocí závojů (které obsahují vysoké teplo) alespoň jednou týdně..
12. Trichotillomania
Trichotillomania může být také příčinou vypadávání vlasů. Trichotillomanie je porucha kontroly impulzů, která způsobuje, že osoba neustále a nevědomě (impulzivně) vytáhne vlasy.
Toto oškubané vlasy nejsou jen vlasy na hlavě. Důvodem je, že lidé, kteří mají trichotillomanii, mohou také odstranit obočí, řasy a jiné vlasy.
Pokud není léčena, tento stav dráždí pokožku hlavy a narušuje přirozenou ochranu vlasů, což vede k plešatosti v oblasti vlasů, která je odstraněna. Trichotillomania se běžně vyskytují u žen a mužů.
Jak to překonat?
Antidepresiva jsou dostatečně účinná, aby tento stav překonala, ale terapie kontroly chování je jednou z nejúčinnějších alternativ léčby.
Všimněte si prosím, že trichotillománie není abnormalita, kterou lze zastavit právě tak. Takže pokud máte pocit, že máte tento zvyk, okamžitě se poraďte s lékařem, abyste mohli získat další léčbu.
Přečtěte si také:
- 5 rostlinných rostlin prokázáno, efektivní v překonání vypadávání vlasů
- 7 Přírodní způsoby, jak překonat vypadávání vlasů v důsledku plešatosti
- 7 Výhody Biotinu pro tělo, od překonání vypadávání vlasů až po křehké nehty
