3 důvody, proč je vápno prospěšné pro dietu

Už víte, že plody jsou velmi užitečné, aby vám pomohl zhubnout. Jeden z plodů, které jsou dobré pro konzumaci, když dieta je vápno. Zvýšení spotřeby vápna ve vašem dietním programu může urychlit proces hubnutí. Na co ještě čekáte? Ihned označte různé vlastnosti vápna pro následující dietu.

Výhody vápna pro dietu

1. Maximalizujte spalování tuků

Jíst vápno nemůže okamžitě spálit váš tuk. Žádná z potravin nemá tuto schopnost. Nicméně, vápno je bohaté na antioxidanty, kyselinu citrónovou a vitamín C. Podle studie z roku 2005 v Journal of American College of Nutrition, tyto látky mohou spalovat až o 30% více tuku, když se pohybujete a cvičíte.

Je to proto, že obsah vápna může urychlit metabolismus organismu. Když jste fyzicky aktivní, tuk a cukr ve vašem těle se změní rychleji na zdroj energie. To je jistě dobré, aby pomohla zabránit hromadění tuku v těle.

2. Zpoždění hladu

Řada studií prokázala, že konzumace zeleniny a ovoce, které jsou bohaté na vlákninu, vám umožní delší život. Stejně tak s jídlem vápno pro dietu. Vápno nabízí rozpustný obsah vlákniny a nerozpustnou vlákninu. Oba typy vláken mohou způsobit, že se budete cítit plně bez nadměrných kalorií. Tímto způsobem můžete odolat pokušení jíst svačinu nebo jíst znovu před časem.

3. Pomáhá usnadnit trávení

Různá zažívací problémy mohou ztěžovat stravování. Mezitím, vápno může vyhladit vaše trávení přirozeně díky obsahu flavonoidů. Tyto sloučeniny mohou zvýšit produkci enzymů v těle, které jsou potřebné k rozkladu potravin. Tělo také nemusí hromadit příliš mnoho toxického odpadu a potravin. Vzhledem k tomu, hromady zbytkových látek může dělat žaludek a pas širší.  

Jak používat vápno pro dietu

Neexistuje žádný druh ovoce nebo jídla, které by vás v okamžiku mohli ztenčit. Ztráta hmotnosti vyžaduje vyvážené úsilí, počínaje stravou, fyzickou aktivitou, životním stylem. Nenechte se tedy zmást slibem účinnosti účinného vápna pro dietu. Stále musíte pravidelně cvičit, abyste spalovali tuk a udržovali zdravou výživu.

Tak, aby váš dietní program je stále více pákového efektu, přidejte limetkovou šťávu do svého jídla nebo pití každý den. Můžete také jíst ovoce přímo. Pokud je limetková chuť v ústech příliš silná, promíchejte ji ve svém oblíbeném salátu nebo chilli omáčce.

Přečtěte si také:

• Vlastně jíst avokádo dělá tuk nebo tenké?
• Výhody Red Bali Pomeranče (Grapefruit) zhubnout
• 3 způsoby, jak snížit váhu bez těsné stravy