3 způsoby, jak si vybrat nejlepší ovocný džus pro dietu Jedná se o sponzorovaný článek. Úplné informace o zásadách inzerenta a sponzora naleznete zde.

Existuje tolik způsobů, jak můžete zhubnout, jeden z nejjednodušších způsobů je použití ovocné šťávy jako dietní nápoj. Jste si však jisti, že ovocná šťáva, kterou pijete, má pravdu?

Nejen, že si musíte vybrat skutečnou ovocnou šťávu a ne jen nápoje s ovocnou šťávou, ale také se musíte ujistit, že šťáva, kterou pijete, naplní ovocnou šťávu, takže to neznamená, že jste hladoví..

Jako to, co vás zdravá ovocná šťáva může naplnit?

Jste na dietě a zmateni o počtu kalorií, cukru a dalších kompozic, které jsou s největší pravděpodobností ve vašem nápoji ovocné šťávy? Vlastně, nemusíte se bát, stačí si vybrat správné ovocné šťávy pro váš dietní plán. Pak, stejně jako to, co zdravé ovocné šťávy je pro vás, kteří jsou na dietě?

1. Vyberte ovoce, které obsahuje vysoké vlákno

Pokud jste na dietě zhubnout a plánujete přidat ovocné šťávy do svého denního menu, vyberte ovoce, které obsahují vysoké vlákno, aby vás plně déle a kontrolovat příjem potravin, které jíte.

Vláknina potraviny jsou správným příjmem pro ty z vás, kteří chtějí zhubnout. Vláknitý příjem může být delší, protože je stráven déle, čímž se potlačuje touha konzumovat potraviny ve velkém množství nebo překračovat to, co potřebujete.

Jaké ovoce si vyberete? Můžete si vybrat guava, jablka, pomeranče, manga a liči. Mezi zmíněnými plody má guava nejvyšší obsah vlákniny 5,4 gramu, jablko má 2,4 gramu vlákniny, 2,4 gramu pomeranče, 1,6 gramu manga a 1,3 gramu liči. Guava může splnit vaše denní požadavky na vlákninu 22%, jablka o 10%, pomeranče 10%, mango 6% a liči 5%.

2. Znát správný čas pít ovocnou šťávu

Pokud jste na dietě, určitě chcete nebo nemusíte dodržovat stravovací plán tak, aby vaše dietní cíle jsou dosaženy. Takže už víte, kdy je správný čas pít zdravé ovocné šťávy?

Správný čas na pití ovocné šťávy se důrazně doporučuje ráno nebo alespoň půl hodiny před jídlem (můžete také pít ovocnou šťávu hodinu před jídlem).

Ráno je nejlepší doba k pití ovocné šťávy, protože ráno je váš žaludek stále prázdný. Sladké potraviny, jako je ovoce, které se vyrábí do šťávy, nebudou správně absorbovány, pokud se užívají spolu s jídlem.

Existuje několik potravin, které vyžadují, abyste je nekonzumovali současně. Pití šťávy jeden nebo půl hodiny před jídlem může kontrolovat chuť k jídlu, zejména pokud ovocná šťáva si vyberete obsahuje vysoké vlákno. Vhodné jako nápoj pro vaši stravu.

3. Zjistěte správný podíl ovocné šťávy

Kolikrát pijete zdravou ovocnou šťávu za den? Třikrát nebo jen jednou? Podle National Health Service se konzumace ovoce u jednotlivých osob liší v závislosti na věku a váze.

Dospělí potřebují denně 80 gramů ovoce, pokud si připravíte ovocnou šťávu, musíte pít až 150 ml a bez umělých sladidel. Tato část šťávy je dostatečná, aby vás naplnila, aniž byste se cítili nadměrně.

Co když dáváte přednost balené ovocné šťávy?

Mnozí lidé nemají rádi pít ovocné šťávy, protože se musí obtěžovat loupání ovoce a výrobu vlastní šťávy. Mnozí z vás si mohou myslet na koupi ovocné šťávy v lahvích, ale jsou zmateni, jaký druh ovocné šťávy je dobrý a může podpořit váš zdravý životní styl.

Když si koupíte balené šťávy, ujistěte se, že si vyberete balené šťávy vyrobené z pravého ovoce, nejen nápoje s ovocnými příchutěmi. Buavita si můžete vybrat jako užitečnou volbu díky své výživě.

Není třeba váhat s obsahem ovoce, Buavita je vyroben s opravdovým ovocem, ne pouze ovocem ochuceným nápojem. Ve skutečnosti, Buavita Mango a Guava mají hustou strukturu a obsahují třikrát více ovoce než nápoje, které jsou ochucené nebo ovocné šťávy. Může být jednou z možností zdravých nápojů pro ty z vás, kteří jsou na dietě.

Buavita je zpracována pomocí technologie UHT. Podle výzkumu potravinářských technologií je UHT nejbezpečnější konzervační technologií tím, že se zahřívá na teplotu vyšší než 150 stupňů Celsia, ale proces je pouze 1-2 sekundy. Teď už nemusíte být zmateni o výběru ovocných šťáv, které jsou dobré pro zdravý životní styl.

Přečtěte si také:

• Jíst čerstvé ovoce vs pití ovocné šťávy, která je zdravější?
• 3 důvody k pravidelnému pití řepy ovocné šťávy před cvičením (může zvýšit výdrž, víte!)
• Může dát ovocný džus dětem?