3 Zdravé a zábavné způsoby, jak jíst banán

Pro ty z vás, kteří nemají rádi jíst banán, možná následující banánové recepty se vám bude líbit. Ovoce s nesčetnými výhodami je pro tělo velmi dobré, takže ztratíte, pokud ho nespotřebujete. Jaké jsou tedy přísady v banánech?

Jeden banán obsahuje 110 kalorií, nulový tuk, nulový cholesterol, vysoký draslík, vitamin C, vitamin B-6, mangan, vlákninu a další živiny, které jsou velmi dobré pro zdraví. Banánové ovoce je velmi flexibilní pro konzumaci. Pokud nechcete vidět celý banánový tvar, můžete ho zahrnout do oblíbených jídel, jako jsou saláty, zmrzlina, chléb atd..

Tři lahodné a zdravé banánové recepty

1. Banán pečený durian kinca omáčkou

Materiály:

• 10 banánů, zploštělé
• 2 lžíce másla k šíření
• 200 g durianského masa
• 250 cm3 kokosového mléka od ½ kokosu
• 50 g jemného hnědého cukru
• 1 list pandanských listů
• ¼ lžička soli

Jak udělat:

1. Naneste banán s máslem. Pečeme až do zhnědnutí.
2. Vařte durian s kokosovým mlékem, cukrem, pandánovými listy a solí za míchání, dokud nezhustne a vaří, pak výtah.
3. Podávejte banán s kinca durian.

2. Smažený banán z písku

Materiál z banánového písku:

• 15 kepokových banánů
• 250 g chlebové mouky

Složky těsta:

• 200 g mouky smažené kuře
• 4 lžíce sušeného mléka
• 4 lžíce cukru
• 200 ml vařené vody

Jak udělat:

1. Smíchejte veškerou směs, dobře promíchejte vylitím převařené vody postupně.
2. Řez banán na polovinu, aby byl tenčí, pak znovu připojit k vytvoření ventilátoru.
3. Banán převalte do chlebové mouky.
4. Ponořte ho do směsi.
5. Smažený středním teplem. Zkuste olej na vaření banán tak, aby vařil rovnoměrně.

3. Čokoládový banánový led

Materiály:

• 6 banán mas nebo banán Ambon
• Kombinovaná zmrzlina nebo špejle
• 50 g hnědého prášku
• 100 g cukru
• 50 g oleje na vaření nebo margarínu
• Voda

Jak udělat:

1. Práškovou čokoládu a granulovaný cukr smíchejte s extra vodou až do hladka, pak odložte stranou.
2. Banán nakrájejte na dvě části a banánové tyčinky se zmrzlinovými držadly nebo špejle.
3. Zmrazte v chladničce po dobu 1 hodiny.
4. Zahřívejte olej na vaření nebo margarín, dokud se vaří v pánvi, potom nalijte smíšený hnědý prášek a rafinovaný cukr. Míchejte až do hladké a hnědé barvy.
5. Po tom, ponořte banán do čokoládové kapaliny, pak ji položte na tlustý plast.
6. Zmrazte znovu v chladničce a podejte.

PŘEČTĚTE SI TAKÉ:

• 10 lepek zdarma oběd recept nápady
• Lahodné a zdravé vegetariánské burgerové recepty
• 4 těstoviny recepty zhubnout