3 typy potravin, které musí mít každý den pro lidi s hepatitidou C

Hepatitida C je zánět jater způsobený virem. Kromě pravidelné léčby, aby se zabránilo vážným komplikacím, musíte být také opatrnější při výběru potravin každý den. Některé potraviny mohou poškodit funkci jater, což může vést ke zhoršení Vašeho stavu Jaké jsou tedy volby potravin pro hepatitidu, které musí být denně konzumovány?

Seznam doporučených potravin pro hepatitidu, které jsou vhodné pro denní spotřebu

1. Zelenina a ovoce

Hepatitida C může oslabit odpor těla. Proto musí být ovoce a zelenina v každodenní stravě lidí, kteří mají hepatitidu. Ovoce a zelenina jsou bohaté na kyselinu listovou, vitamín A, vitamín C a komplex vitamínu B, který je velmi důležitý pro hladký metabolismus organismu, aby mohl správně podporovat činnost jater. Zelenina a ovoce mohou také pomoci snížit obsah mastných kyselin v játrech, což pomáhá zlepšit stav lidí s hepatitidou C.

Lidem s hepatitidou C se doporučuje konzumovat čerstvou zeleninu a ovoce nejméně 5 porcí za den. Tuto část můžete rozdělit na každých několik hodin. Jedna porce zeleniny a ovoce na snídani, po obědě, odpolední občerstvení, večeře a občerstvení před spaním..

Jíst různé zeleniny a ovoce různých barev. Čím rozmanitější, tím lépe. Ujistěte se, že ovoce a zelenina, které si vyberete, jsou čerstvé, ne konzervované nebo zmrazené, takže nutriční obsah zůstává optimální.

2. Nízkotučné bílkoviny

Jídlo pro jiné pacienty s hepatitidou, které nejsou méně důležité, je protein. Potraviny s vysokým obsahem bílkovin pomáhají opravit a nahradit poškozené jaterní buňky v důsledku zánětu způsobeného virem hepatitidy C..

Zvolte nízkotučné zdroje bílkovin, jako jsou:

• Ryby
• Kuře bez kůže
• Mořské plody
• Arašídy
• Vejce
• Sójové boby a sójové výrobky (tofu, tempeh nebo sójová šťáva)

Mléko a mléčné výrobky, jako je jogurt a sýr, mohou být také dobrou volbou zdrojů bílkovin. Kromě toho je mléko také s vysokým obsahem vápníku, což je dobré pro udržení zdravého těla.

Množství bílkovin, které musíte jíst za den, závisí na vašem věku, pohlaví a úrovni fyzické aktivity. Požadavky na bílkoviny na osobu mohou dosáhnout až 2 gramy na kilogram tělesné hmotnosti. Pokud jste však vyvinuli cirhózu jater, je třeba zvýšit denní příjem bílkovin, aby se snížilo riziko úbytku svalové hmoty a hromadění tekutin. I tak se nejprve poraďte se svým lékařem, abyste zjistili, jak přesně je váš denní příjem bílkovin.

3. Komplexní sacharidy

Potraviny pro hepatitidu musí mít vysoký obsah sacharidů, aby pomohly zvýšit energii, ale ne jen vybrat zdroj sacharidů.

Vyhněte se přejídání jednoduchých sacharidů, jako je bílý chléb, sladké nápoje, soda, sladkosti a všechny druhy dortů. Jednoduché sacharidy mohou zvýšit hladinu cukru v krvi a vrátit ho zpět v krátkém čase, takže se budete cítit slabě a rychle. Navíc, příliš mnoho cukru v krevním řečišti může zvýšit riziko inzulínové rezistence, která spouští diabetes typu 2 u lidí s chronickou hepatitidou.

Správným zdrojem sacharidů jako potravy pro osoby trpící hepatitidou typu C jsou komplexní sacharidy, jako jsou:

• Hnědá rýže
• Hnědá rýže
• Oves (ovesné vločky nebo celozrnná pšenice)
• Brambory
• Kukuřice
• Sladké brambory

Přečtěte si také:

• Proč pacienti s hepatitidou musí být při cvičení opatrní
• 4 Principy zdravého životního stylu, které musí lidé s hepatitidou poslouchat
• Proč jsou pacienti s hepatitidou vnímaví k hypertenze?