3 Rychlé kroky k překonání srdce porazit rychle Náhle

Naše srdce bije každou vteřinu, aby čerpalo krev, aby tělo mohlo fungovat normálně. Obecně platí, že srdeční frekvence dospělých se pohybuje od 60 do 100 krát za minutu s pravidelným rytmem. Někdy však cítíme, že srdce bije rychle a nepravidelně. Co to způsobuje a jak to překonat?

Co způsobuje náhlé bušení srdce?

Z lékařského hlediska se srdeční palpitace doprovázené těsností na hrudi nazývá bušení srdce. Existuje mnoho věcí, které mohou způsobit náhlé bušení srdce, například po příliš těžkém cvičení, psychických problémech (jako je stres, strach, úzkost nebo záchvaty paniky), nadměrné konzumaci kofeinu a některých potravin, jako jsou potraviny s vysokým obsahem sacharidů, tuků a tuků. mikin (MSG).

Některé jiné příčiny palpitací, které se často vyskytují, zahrnují:

Některé nemoci nebo stavy, jako je nadměrný hormon štítné žlázy, anémie (nízké červené krvinky), nedostatek cukru v krvi (hypoglykémie), horečka, nedostatek tekutin (dehydratace) a nízký krevní tlak.
Hormonální změny, zejména během menstruace, těhotenství a před menopauzou.
Vedlejší účinky léků, jako jsou astma, dekongestanty, léky proti dietě a léky proti arytmii.
Hladiny elektrolytů v krvi, které nejsou normální

Palpitace srdce mohou být také způsobeny vážnějšími srdečními problémy. Obvykle jsou nepravidelné srdeční rytmy způsobené koronárními srdečními chorobami, srdečními infarkty, městnavým srdečním selháním, poruchami srdečních chlopní a poruchami srdečního svalu. Pokud jsou vaše palpitace srdce skutečně způsobeny srdečním onemocněním, obvykle se vyskytnou další příznaky, které je doprovázejí - například závratě, tělesné pocity plovoucí nebo třesoucí se, bolest na hrudi a dušnost.

Čím vyšší je rychlost vašeho srdce, tím nižší krevní tlak může způsobit, že vás omdlí. Srdeční frekvence, která je příliš rychlá jako při fibrilaci síní, může tvořit krevní sraženiny. Tato krevní sraženina může způsobit ucpání srdce a mozku vedoucí k zástavě srdce nebo mrtvici.

Jak se vypořádat s bušení srdce?

Když se objeví palpitace, obvykle netrvají dlouho. Manipulace s palpitacemi musí být v souladu s příčinou. Obecně však lze jako nouzový krok provést následující strategie:

Vyhněte se těmto stresorům a úzkosti. Například tím, že se přesunete na klidnější a klidnější místo.
Chvíli si lehněte. Se stresem se můžete vypořádat také relaxací, hlubokým dýcháním nebo poslechem hudby, abyste se odvrátili. Pokud je to možné, můžete dělat jógu, tai chi, nebo meditaci při inhalaci aromaterapie.
Okamžitě zastavte konzumaci, která může způsobit palpitace, jako jsou alkoholické nápoje, cigarety, kofein (čaj, káva, energetické nápoje) a některé potraviny.

Je důležité si všimnout, kdy srdce náhle udeří, a to, co jste předtím nebo předtím udělali. Tato poznámka je užitečná pro poznání vzorů a spouštěčů. Také si všimněte, jaká je vaše tepová frekvence v době události, a zda existují další příznaky, které ji doprovázejí.

Pokud po výše uvedených metodách, vaše srdce stále cítí palpitace nebo přidán k prožívání závratě, pocit plavání, bolesti na hrudi a těsnost, měli byste okamžitě jít k lékaři zkontrolovat stav. Pokud je váš nepravidelný srdeční problém opravdu způsoben srdečním onemocněním, pak lékař poskytne léčbu podle základního stavu.

Pokud se objeví palpitace s následujícími příznaky, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc: \ t

Nelze normálně dýchat
Závratě a / nebo bolest na hrudi
Omdlé

Význam udržování zdraví srdce

Obecně lze dlouhodobé problémy se srdečním rytmem zvládnout pomocí následujících čtyř zásad:

Zdravá strava šetrná k srdci, jako je středomořská strava zahrnující různé druhy zeleniny a ovoce, olivový olej, celá zrna, ořechy, ryby, nízkotučné mléčné výrobky a celá zrna.
Vždy aktivní každý den, nebo pokud ne, většina dnů v týdnu. Váš lékař vám může říci, jaká úroveň cvičení je pro vás bezpečná.
Nižší hmotnost, pokud cítíte potřebu, a udržet si zdravou váhu.
Správa dalších zdravotních problémů, které můžete mít, jako je vysoký krevní tlak nebo vysoký cholesterol.

Přečtěte si také:

Příčiny poranění srdce, když těhotná a jak ji ovládat
Dejte si pozor, příliš dlouhé pracovní hodiny zvyšují riziko srdečních poruch
Není jen bolest na hrudi, příliš mnoho pocení může být příznakem srdečních poruch
4 nemoci, které vám častou dušnost po jídle