4 funkce testosteronu a jak to zlepšit

Testosteron je důležitý hormon pro muže. Produkce testosteronu se zvyšuje, když muži stárnou. Po dosažení dospělosti, přibližně ve věku 30 let, dochází ke snížení produkce tohoto hormonu. Většina mužů má více než dost testosteronu, ale někteří zažívají stav, kdy je testosteron produkován méně než obvykle.

Testosteron má několik důležitých rolí v mužském těle, jeden z nich je pro reprodukční systém. Navíc, stejně jako estrogen, který má funkci při tvorbě ženských kostí, má testosteron také funkci při tvorbě hustoty kostí a svalové síly. Ve skutečnosti, tento hormon má také důležitou roli v určitých návycích prováděných muži. Další informace o různých funkcích testosteronového hormonu.

Jaké jsou funkce funkce hormonu testosteronu?

1. V endokrinním systému

Endokrinní systém má několik žláz, které produkují hormony. Proces testosteronu může začít z hypotalamu. Hypotalamus posílá signály do hypofýzy (hypofýzy) o tom, kolik testosteronu tělo potřebuje. Pak se ze žlázy posílá do varlat, dokud varlata nevytváří testosteron. Testosteron může být také produkován v nadledvinách, ale testosteron produkovaný v nadledvinách je jen malá část. Když muži stárnou, testosteron funguje ve zvukové formaci, jambangu a některých vlasech na částech těla.

2. V reprodukčním systému

Když dojde k oplodnění, hormon testosteron pomáhá tvorbě mužských pohlavních orgánů u plodu. To se děje asi sedm týdnů po početí. Když muži stárnou, produkce testosteronu se také zvyšuje, takže začíná tvorba a další změny penisu a varlat. V tomto okamžiku, varlata produkují velká množství spermií každý den. Když je testosteron produkován nízko, je pravděpodobné, že muži mohou zažívat erektilní dysfunkci.

3. Povzbuzujte fyzické změny a sexuální vzrušení

Od dospívání, muži zažili sexuální nutkání nebo sexuální touhy. Zvýšená produkce testosteronu také způsobuje, že muži zažívají fyzické změny varlat, penisu a ochlupení na stydké ochlupení. Kromě toho, tělo a svaly mužů začnou tvořit, protože toto zvýšení produkce testosteronu. V tomto věku dostanou muži sexuální stimulaci a dokonce se zapojí do sexuální aktivity. Oba tyto faktory mohou způsobit zvýšení testosteronu.

Kromě fyzických změn, testosteron také ovlivňuje růst jemných vlasů na mužských částech těla. Jemné chlupy začnou silně růst na rukou, nohou, podpaží a ne vzácně rostou na hrudi mužů. Tam jsou dokonce muži, kteří dělají testosteron terapie ke zvýšení jejich fyzické síly, ale musíte vědět, že přidání testosteronu může také ovlivnit zvětšení kůže a hrudníku u mužů. Účinky na kůži mohou být podrážděné.

Testosteron je také schopný tvorby kostí a svalové formace. Pokud u žen může estrogenní nedostatek způsobit riziko osteoporózy, může nedostatek testosteronu způsobit neúplnou tvorbu kostí. Testosteron je také užitečný pro spalování tuků v metabolismu těla. Nedostatek testosteronu může zvýšit tělesný tuk.

4. Stanovit určité návyky

Slyšeli jste někdy, že muži chtějí soutěžit? Ano, ukazuje se, že zvyk soutěžit s muži je způsoben samotnou funkcí testosteronu. Tento testosteronový hormon ovlivňuje určité návyky, jako jsou věci spojené s nadvládou a agresivitou. Muži věří, že vítězství v soutěži může být jistější. Když člověk ztrácí a je méně motivován, obvykle bude testosteronový hormon produkovaný v té době nízký. Nízká hladina produkovaného testosteronu může také ovlivnit nedostatek energie u mužů, takže se často šíří do poruch spánku.

A co nízká produkce testosteronu?

Nízká produkce testosteronu může být jednou z příčin erektilní dysfunkce. Jak bylo vysvětleno dříve, nízký testosteron může způsobit výkyvy nálady u mužů; méně motivován až do vzniku smutku. Testosteron skutečně hraje roli v životě lidí každý den, a to nejen hraje roli v reprodukčním systému. Když testosteron není používán pro sexuální aktivitu po dlouhou dobu, to může dělat méně testosteronu produkoval.

Jak zvýšit testosteron?

Když se vyskytnou problémy s produkcí testosteronu, hormonální terapie může být provedena, aby se zvýšila. Můžete však vyzkoušet přírodní metody, například:

• Dost spát. Podle George Yu, MD, přednášejícího na George Washington University Medical Center ve Washingtonu D., nedostatek spánku může způsobit, že muži zažijí pokles produkce testosteronu způsobený výskytem jiných hormonů, které ovlivňují produkci testosteronu..
• Snižte hmotnost. Pokud jste obézní, produkce testosteronu se obvykle sníží.
• Cvičení. Když tělo není používáno pro aktivitu, tělo pošle signál pocit není třeba pro další testosteron. Když jste aktivní a cvičení, mozek bude vysílat signály pro větší produkci hormonů. Pokud nemáte čas tvrdě cvičit, zkuste chodit asi 20 až 30 minut denně.
• Vyhněte se stresu. Řízení stresu pomůže zvýšit produkci testosteronu. Stres způsobuje, že tělo produkuje hormon kortizol, který ovlivňuje hladinu produkovaného testosteronu. Vyhýbejte se stresu tím, že budete často cvičit, a ulehčete svou mysl meditací.
• Zkontrolujte léky a doplňky, které právě používáte. Pokud jste na léčbě, měli byste věnovat pozornost používaným lékům a doplňkům. Existuje několik léků, které mohou snížit produkci testosteronu, jako jsou například opioidní léky, jako jsou fentanyl, MS Contin a OxyContin, léky proti glukokortikoidům, anabolické steroidy..
• Jíst určité potraviny. Jíst některé potraviny mohou také zvýšit produkci testosteronu. Tyto potraviny jsou potraviny bohaté na vitamín D, tuňák, nízkotučné mléko s vitaminem D, žloutky, ústřice, korýši, hovězí maso a fazole.

PŘEČTĚTE SI TAKÉ:

• Proč hypertenze může způsobit erektilní dysfunkci?
• Různé příčiny nízkého libida u mužů
• Rozpoznat 7 fyzických vlastností zdravého penisu