4 typy potravin, které by měly být vyloučeny po porodu
Během těhotenství by se obvykle mělo dodržovat několik doporučených potravin a tabu. To je tak, že vaše těhotenství je zdravé a růst dítěte v děloze jde dobře. Po porodu, možná si myslíte, že můžete jíst, co chcete. Nezapomeňte ale, že po porodu vašeho těla stále potřebujete čas na proces zotavení a zároveň se setkáváte s kojením. Jaká jsou dietní omezení po porodu?
Význam výživy po porodu
Nejen výživa během těhotenství, která musí být vzata v úvahu, ale ukázalo se, že je třeba zvážit také výživu po těhotenství. Proč? Po těhotenství, vaše tělo potřebuje dobrou výživu pro tělo proces regenerace po porodu. Kromě toho je tato živina také potřebná k produkci mateřského mléka v těle matky.
Ve skutečnosti, zvýšení tělesné hmotnosti získané během těhotenství vám může pomoci zajistit nutriční potřeby během procesu zotavení a kojení. Tato rezerva však nemůže dlouhodobě poskytovat živiny. Takže po porodu stále musíte věnovat pozornost jídlu, které jíte.
Různá dietní omezení po porodu
Po porodu není vaše úloha dokončena, protože musíte dítě kojit. Za tímto účelem je třeba věnovat pozornost každému jídlu, které vstoupí do vašeho těla. Existují potraviny, které musíte konzumovat a existují také dietní omezení po porodu. Pamatujte si, že jídlo, které jíte během kojení, se může dostat do vašeho mateřského mléka. Za to, že budete muset vyhnout některé potraviny, takže mléko, které vstoupí do těla dítěte nezpůsobuje problémy.
Některé potraviny, které potřebujete, abyste se vyhnuli nebo omezili konzumaci po porodu, jsou:
1. Kofeinované potraviny a nápoje
Káva, čokoláda nebo čaj jsou příklady potravin a nápojů, které obsahují kofein. Kofein nezpůsobí problémy, pokud do těla vstoupí jen málo. Velké množství kofeinu, které vstupuje do těla, však může způsobit problémy, jako jsou potíže se spánkem a dehydratace.
Nejen, že kofein může také míchat s mateřským mlékem tak, že kofein může vstoupit do těla vašeho dítěte. Pokud se Vaše dítě jeví jako nepříjemné, nervózní a má problémy se spánkem, může to znamenat, že konzumujete příliš mnoho kofeinu. Snažte se omezit spotřebu kávy denně a uvidíte rozdíl ve vašem dítěti.
2. Pikantní jídlo
Jíst pikantní potraviny, když kojíte, může způsobit nepohodlí pro vás a vaše dítě. Pikantní potraviny mohou způsobit pálení žáhy a bolesti žaludku, dokonce i průjem. To jistě může zasahovat do kojení dítěte. Kromě toho, kořeněné potraviny mohou také způsobit koliku u kojenců. Z tohoto důvodu se doporučuje kojícím matkám omezit konzumaci kořeněných jídel.
3. Mastné potraviny
Mastné nebo tučné potraviny jsou potraviny, které je obtížné strávit. Je nejlepší vyhnout se jíst tyto potraviny po dobu několika dnů po porodu. Mastné a mastné potraviny mohou způsobit zažívací poruchy, žaludek cítí hoření a plynování.
Také jíst příliš mnoho mastných a mastných potravin může také způsobit, že jste na váze. To může způsobit, že se budete cítit nedostatečně a nepohodlně se svým vlastním tělem.
4. Potraviny, které jsou kyselé a kyselé
Kyselé a kyselé potraviny mohou učinit vaše trávení nepříjemným. Toto jídlo může také způsobit koliku vašeho dítěte. Některé z kyselých nebo kyselých potravin, kterým byste se měli vyhnout pár dní po porodu, jsou ořechy, zelí, květák, brokolice a sycené nápoje..
Přečtěte si také:
- Tipy pro překonání gestační diabetes po porodu
- Kojící matky potřebují pít více mléka?
- 7 tipů, jak zhubnout, když kojení
