4 Triviální zvyky před spaním, které poškozují kůži
Jedním ze způsobů, jak zabránit stárnutí a udržovat zdravou pokožku, je uspokojení potřeb spánku. Kromě toho, že jste některé návyky před spaním, že je třeba se vyhnout, aby kůže zůstane čerstvá. Jaké jsou tyto návyky? Viz vysvětlení níže.
Spánek je velmi důležitý pro zdraví pokožky
Termín krásné bobo Ukazuje se, že existuje bod. Protože, bobo nebo spánek je jedním ze způsobů, jak udržet krásu a zdraví pleti. Reporting z Telegraph, Dr. Guy Meadows, zakladatel školy spánku a přední odborník ve Spojeném království, říká, že spánek je čas, aby tělo uzdravilo, obnovilo a odstranilo toxiny z kůže..
Během spánku vrcholy růstového hormonu stimulují regeneraci buněk a tkání. Když se sníží kvalita spánku, proces opravy kůže hormony se zpomalí. Pokud se bude dále vyskytovat, hladiny kortizolu se zvýší a spustí tvorbu kolagenu, který zpomalí a způsobí stárnutí. Proto, aby se zabránilo předčasnému stárnutí, musíte věnovat pozornost přiměřenosti spánku.
Před spaním se vyvarujte návyků, které poškozují následující kůži
Když se ujistíte, že váš čas na spaní je dostačující, musíte také věnovat pozornost různým zvyklostem před spaním. Důvodem je, že vaše denní zvyky také ovlivňují. Možná, že následující návyky vypadají triviálně, ale výsledek může zpomalit proces opravy kůže během spánku. Následující návyky před spaním, které ve skutečnosti urychlují proces stárnutí a poškozují zdraví pokožky.
1. Spát na břiše
Tato poloha může být pro některé lidi nejpohodlnější. Podle dermatologa Dr. Purvisha Patel na stránce Zdraví mužů má tato pozice vliv na otok, zejména v očích. Spí často s touto polohou tlačí tekutinu, aby se vybudovala na tváři a vytváří tlak na obličej, aby se uvolnil a ztratil kolagen.
Když spíte, nemusíte si být vědomi své polohy ve spánku. Proto je lepší použít polohovací nebo nakloněnou polohu ve spaní ve srovnání se spánkem na břiše.
2. Neomývejte si obličej
Mytí obličeje před spaním je velmi důležité. To čistí pokožku obličeje od potu a špíny, která ucpává póry, které mohou způsobit akné. Výsledek bude optimálnější, pokud použijete čistící prostředek na obličej, pokožka bude čerstvější a proces opravy kůže bude lepší.
Kromě mytí obličeje, můžete si také osprchovat první, pokud jdete domů z práce pozdě v noci. Koupání teplou vodou činí tělo teplejším a uvolněnějším, takže je snazší spát a pokožka je čistší než prach. Nedovolte, aby se vaše vlasy navlhčily, protože budou vlhké a snadno se pěstují.
3. Příliš mnoho použití kosmetických výrobků
Výrobky péče o pleť v noci mohou skutečně pomoci zdraví kůže. Použití příliš mnoha výrobků před spaním však může ohrozit vaši pokožku. Například produkty, které obsahují retinol, aby se zabránilo vráskám, když se smíchají s benzoylperoxidem pro boj s akné, mohou způsobit, že pokožka bude suchá a podrážděná..
Přednostně se nejprve poraďte se svým lékařem, abyste použili kosmetické přípravky, které vyhovují vaší pleti. Když dostanete správný produkt, tento zvyk před spaním je rutinní, ale nepřehánějte to.
4. Nepijte vodu
Voda je velmi důležitá pro zdravou kůži a pod strukturou kůže. Během spánku potřebují buňky těla regeneraci kůže. Když dojde k dehydrataci, kůže ztratí pružnost, takže je suchá, matná a vypadá vrásčitá. Nicméně, nezapomeňte pít jen sklenici vody, nic víc. Protože spánek budete určitě rušeni, pokud budete muset chodit tam a zpět do koupelny na močení.
Přečtěte si také:
- Jak spát 7 až 8 hodin denně ovlivňuje naše tělo
- Která pozice spánku je lepší: Šikmá levá nebo pravá?
- Proč jsem vždy probudit ráno, i po spaní pozdě a není instalace alarmu?
