4 chyby, které často vznikají při poskytování občerstvení dětem

Občerstvení je důležitou součástí zdravé výživy dítěte. Občerstvení může pomoci zajistit energii a živiny potřebné pro vývoj dítěte. Zejména pokud vaše dítě obvykle nemůže hodně jíst nebo se necítí jako doma, pokud musí sedět příliš dlouho, může být řešením pro děti..

Bohužel, mnoho rodičů si neuvědomuje, že udělali chybu, když dávali dětem občerstvení. Namísto toho, aby se děti staly zdravými, může tato chyba vlastně učinit dítě líným jíst nebo dokonce hrozit obezitou.

Které by se mělo vyhnout, když dáváte dětem občerstvení

Studie ukázala, že děti ve věku od 2 do 3 let konzumují potraviny s vysokým obsahem soli, ale s nízkým obsahem vlákniny. Ve skutečnosti, toto je velmi kvůli nesprávnému občerstvení pro děti daný.

Ne několik předškolních dětí raději jedí občerstvení a sladké nápoje, než jíst ovoce nebo zeleninu. Pokud se tento zvyk okamžitě nezmění, může to vést k obezitě u dětí během jejího vývoje.

Zde jsou chyby, které rodiče často dělají, když dávají dětem občerstvení.

1. Občerstvení se podává příliš často

Jednou chybou, kterou rodiče často dělají, když dávají dětem lehké občerstvení, je příliš často, zejména ve velkém množství. I když to může udělat dítě plné, ale to může také vaše dítě stát vybíravý o jídlo, víte.

Pokud dáte svému dítěti trochu svačinu, váš malý bude obtížné kontrolovat svůj hlad. Také by dal přednost snacking než jíst hlavní jídlo. Jako výsledek, dítě vlastně stane se zběsilé stravování a riziko obezity v jeho dětství.

Řešení: Udělejte konzistentní rozvrh, když dáváte dětem občerstvení. Ideální doba je 1,5 až 2 hodiny před jídlem. Dej pozor na děti, když začne ptát snacking předčasně.

Tak bude dítě vědět, kdy to bude možné snacking a když je čas jíst hlavní jídlo. Bude také snazší kontrolovat svůj hlad. To je velmi důležité pro udržení tělesné hmotnosti dítěte.

2. Občerstvení se podává před hlavním jídlem nebo po něm

Nemnoho rodičů je zvyklý dávat občerstvení k dětem přímo před nebo po jejich hlavním jídle. Ve skutečnosti je tato metoda vlastně špatná, víte!

Návyky snackingpřed jídlem může snížit chuť dítěte. Děti jsou na to zvyklé hned snacking po jídle může dojít k rychlejšímu přibývání na váze.

Řešení: Vyhněte se občerstvení pro děti přímo před jídlem nebo po jídle. Nejdříve udělejte přestávku alespoň 1,5 až 2 hodiny, aby dítě nebylo rychle plné a stále chce jíst, když přijde jídlo.

 3. Dejte svačinu do auta nebo kočárku

Někdy se občerstvení používá jako jedna ze zbraní, která odváží nudu malého chlapce při cestování. Ať už je to dáno, když vaše dítě sedí v autě nebo na kočárku.

Kromě špinavé oblečení, tento zvyk ve skutečnosti dělá dítě se zaměřit na jídlo. Dítě vloží do úst jídlo, aniž by si to uvědomilo, takže je těžké rozpoznat, kdy je čas být hladový nebo plný. Kromě toho, jíst občerstvení v autě může vyvolat nevolnost a zvracení u dětí.

Řešení: Poskytování občerstvení pro děti v autě nebo kočárku může být provedeno. Vyberte si však správný typ svačinu, například jeden banán nebo cracker pšenice, která je bezpečnější na podporu malého žaludku. Spíše než dát svačinu, je to dobrý nápad, aby vaše dítě oblíbené knihy nebo hračky se zbavit jeho nudy v autě.

4. Nesprávná volba občerstvení

Buďte opatrní, mnozí rodiče často volí občerstvení pro děti. Často můžete být v bezvědomí při nákupu občerstvení, které se ukáže, že obsahuje vysoké kalorií, cukr, sůl nebo konzervační látky, které nejsou dobré pro zdraví dětí. Například sladké koláče, sladkosti nebo hranolky.

Příležitostně se dá udělat sladké nebo slané občerstvení, aby bylo možné trénovat ochutnávku dětí. Nenechte se však příliš seznámit, protože tyto druhy potravin jsou obvykle chudé na vitamíny a minerály. Jako výsledek, vaše dítě může zažít podvýživu a ne rád jíst zeleninu nebo ovoce.

Řešení: Namísto nákupu občerstvení venku, můžete jim poskytnout sami doma, opravdu. Také se nemusíte obávat problému obsahu živin a čistoty, protože jste ten, kdo ho zpracovává. Připravte si zdravější a praktičtější občerstvení pro děti, jako je čerstvé ovoce, celozrnný chléb nebo vařená vejce.

Přečtěte si také:

• 3 Volby občerstvení pro děti, které jsou bezpečné a vysoce výživné, ale zůstávají lahodné
• 8 nejzdravějších občerstvení pro děti
• 4 Zdravé sýry připravené recepty, které intriká chuť pro malé občerstvení