4 způsoby, jak zabránit ztrátě sluchu u starších lidí

Čím jste starší, zažijete řadu změn ve způsobu fungování vašeho těla. Jednou z těchto změn může být ztráta sluchu. Ztráta sluchu v důsledku stárnutí (presbycusis) je běžný stav, který postihuje více starších dospělých.

S poruchami sluchu může být pro vás obtížné porozumět a dodržovat rady lékaře, reagovat na výstrahy a slyšet zvuky telefonu, zvonku a alarmu. Ztráta sluchu může také ztěžovat bavit se s rodinou a přáteli, což vede k pocitu izolace.

Ztráta sluchu spojená s věkem se nejčastěji vyskytuje v obou uších, což ovlivňuje oba stejným způsobem. Protože se tato porucha vyskytuje postupně, pokud máte podnik, nemusíte si uvědomit, že jste ztratili některé poslechové dovednosti. Existuje mnoho příčin spojených se ztrátou sluchu v důsledku stárnutí. Nejčastěji se jedná o hluk a změny ve vnitřním uchu, které následují po věku, ale mohou být také důsledkem změn ve středním uchu nebo složitých změn podél nervové dráhy od ucha k mozku. Určitou roli mohou hrát i určité zdravotní stavy a léky.

Prebiscus nemůže být vyléčen, protože tento stav je způsoben degenerací smyslových buněk, ke kterým dochází s věkem. Nicméně, ztráta sluchu je vlastně vyhnout se části stárnutí.

Co mám dělat, aby se zabránilo ztrátě sluchu?

V současné době vědci nevědí, jak zabránit ztrátě sluchu související s věkem. Můžete se však začít chránit před rizikem ztráty sluchu způsobené zvukem tím, že budete chránit vaše uši co nejdříve.

1. Vyvarujte se hluku

Omezit vystavení hlasitým zvukům je to nejlepší, co můžete udělat, abyste zabránili nástupu presbycusis. Dokonce i krátký útok z hlasitých hlasů může přispět k vašemu stavu. Hlasitá hudba, zejména z reproduktorů, sluchátek, sluchátek; Je třeba se vyhnout dalším hlasitým zdrojům zvuku, jako jsou žabky, motory nebo střelné zbraně, závodní auta, sportovní akce, motorky, motorové čluny. Dlouhodobě neposlouchejte hudbu prostřednictvím sluchátek s maximální hlasitostí.

2. Použijte chránič

Pokud víte, že budete asi několik minut hlasitě hlučně zvážit ochranu při nošení.

Jak pevný je zvuk klasifikován jako hlučný? Máte-li zvýšit hlas, aby křičel tak, že někdo slyší to jasně 1-2 metry daleko, že hluk může být vážné riziko pro váš sluch. Potenciální poškození způsobené hlukem je způsobeno hlasitostí zvuku a časem, po který je zvuk vystaven. Pokud po vystavení hlasitým zvukům pocítíte tinnitus nebo potíže se sluchem, jste vystaveni přílišnému hluku. Vyhnete se ztrátě sluchu tím, že se vyhnete situacím, kdy dochází k nadměrnému hluku nebo používáte-li chrániče sluchu k ochraně uší, pokud vám situace neumožňuje odejít..

Riziko ztráty sluchu v důsledku vystavení hluku je obzvláště vysoké u pracovníků v továrnách a těžkého průmyslu, pracovníků v dopravě, vojenského personálu, stavebních dělníků, horníků, zemědělců, hasičů, policistů, hudebníků a profesionálů v zábavním průmyslu. Pokud pracujete ve vysoce rizikové práci, poraďte se se svým nadřízeným, abyste zajistili, že vaše pracoviště má účinné programy na ochranu sluchu svých pracovníků a zda splňují místní nebo státní předpisy..

3. Pravidelně kontrolujte sluch

Zkontrolujte uši u ORL lékaře (ucho, nos, krk) pro rutinní vyšetření sluchu, nebo pokud je ve vašich kancelářích k dispozici běžné ORL vyšetření. Ujistěte se, že znáte výsledky testů sluchu, výsledky uložíte a sledujete změny z roku na rok.

• Pokud je vaším problémem ucpání ušního mazu, zeptejte se svého lékaře na péči o uši, kterou můžete udělat doma, jako je minerální olej, dětský olej, glycerin, zavlažování neti pot nebo komerční kapky na ucho, které změkčí ušní maz.
• Pokud je ztráta sluchu způsobena otvorem v ušním bubínku, měli byste se před použitím prostředků na čištění ucha poradit se svým lékařem. Otvory v ušním bubínku mohou způsobit ztrátu sluchu a vybití.
• Oční infekce u zánětů středního ucha jsou nejčastější u dětí, ale dospělí se mohou dostat i oni. Můžete pomoci zabránit infekcím horních cest dýchacích - a ušní infekce, které obvykle následují - tím, že si často umýváte ruce.
• Zeptejte se svého lékaře, jak pomoci zabránit infekcím uší spojených s chřipkou. Pokud si stále stěžujete na ušní infekce, poraďte se s lékařem bezprostředně před vyvinutím závažnější.
• Pokud užíváte léky, zeptejte se svého lékaře, zda je Váš lék ototoxický nebo potenciálně poškozující ucho. Zeptejte se také, zda lze jako náhradu použít jiné léky. Pokud ne, zeptejte se, zda může být dávka snížena - i když to někdy nemůže. Váš lékař vám však pomůže dostat léky, které potřebujete, když se snažíte snížit nežádoucí vedlejší účinky.

4. Nastavte zdravou stravu: dietu s nízkým obsahem nasycených tuků a kalorií

Mnoho epidemiologických studií po celém světě ukázalo, že souvislost mezi incidencí koronárních srdečních onemocnění a hladinou cholesterolu v krvi bývá vysoká a příjem nasycených tuků je také obvykle vysoký. Na základě této hypotézy Rosen a výzkumný tým ve studii publikované časopisem Acta Oto-Laryngologica testovali dvě populace ve věku 40-59 let ve dvou psychiatrických léčebnách po dobu 5 let ve Finsku. Jedna nemocnice (A) má dietu s nasyceným tukem a vysokou polynenasycenou tukovou stravu pro druhou nemocnici (B).

Na konci testovacího období se významně snížil výskyt koronárních srdečních onemocnění v poslední nemocnici. Ztráta sluchu se také významně zlepšuje na všech frekvencích. Na konci pětiletého období byla vyměněna strava ve dvou nemocnicích. Čtyři roky po výměně stravy a výsledky: kvalita sluchu v nemocnici A (což byla dieta s vysokým obsahem tuku) se zlepšila a kvalita v nemocnici B se skutečně zhoršila. Výskyt ischemické choroby srdeční se řídí stejným vzorcem. Finští vědci dospěli k závěru, že důležitým faktorem prevence koronárních srdečních onemocnění je pravděpodobně dieta s nízkým obsahem nasycených tuků. Některá zjištění naznačují, že stejná strava může hrát roli při zpoždění nebo dokonce zrušení ztráty sluchu.

Citováno z studie publikované Shinichi Someya et al., Dietou, která omezuje počet kalorií, se také zjistilo, že prodlužuje životnost a rozsah tělesného zdraví a oddáluje vývoj různých onemocnění souvisejících s věkem, jako je rakovina, diabetes, šedý zákal a poruchy sluchu související se stárnutím. ) - obecné poruchy související s věkem způsobené oxidačním stresem. Velké množství vědeckých důkazů ukazuje, že nízkokalorická dieta, zejména pokud trpíte diabetem, snižuje akumulaci oxidačního proteinu, lipidy a DNA související s věkem díky redukci oxidativního poškození těchto makromolekul a / nebo zvyšování antioxidační ochrany proti oxidačnímu stresu.

Kdy navštívit lékaře ohledně ztráty sluchu?

Ztráta sluchu musí být zkontrolována co nejdříve. To pomáhá zbavit se jiných příčin, jako je nahromadění ušního mazu nebo vedlejší účinky léků. Váš lékař se musí ujistit, že máte test sluchu.

V případě náhlé změny sluchu nebo ztráty sluchu s jinými příznaky, jako je: \ t

• Bolesti hlavy
• Změny ve vidění
• Dizzy

PŘEČTĚTE SI TAKÉ:

• 5 Typy potravin Příčiny Odvrácený žaludek
• 3 Typy poruch uší, které se nejčastěji vyskytují
• Tipy pro překonání vyzváněcích uší při jízdě vozidlem