4 Inteligentní kroky k zavedení zeleniny pro děti Brzy
Zelenina jsou potraviny, které děti obecně nemají rádi. To se může stát, protože děti nejsou zvyklé jíst zeleninu od dětství. Když byl velký, nebyl obeznámen s chutí a texturou různých druhů zeleniny. Proto je velmi důležité zavádět zeleninu dětem od útlého věku. Aby děti jedly zeleninu od dětství, mohou děti povzbudit k tomu, aby jedli zeleninu.
Začněte, když byste měli představit zeleninu dětem?
Představení dětí se zeleninou může začít, když děti začnou dostávat své první pevné jídlo ve věku kolem 6 měsíců. V tomto věku nedělejte zeleninu dětem.
Ve skutečnosti, někteří říkají, pokud začnete být schopni zavést zeleninu dětem, protože děti jsou stále kojení. Chuť jídla, které matky jedí, mohou pociťovat děti prostřednictvím mateřského mléka.
Takže, když budete ještě kojit dítě, jíst spoustu zeleniny, takže dítě bude lépe znát chuť zeleniny, když začnete jíst pevné potraviny..
Můžete přidat různé druhy zeleniny do dětské kaše, když se otočí o 6 měsíců.
Jak zavést zeleninu dětem?
Zavedení a seznámení dětí s jídlem není opravdu snadné. Zeleninové příchutě, které jsou obvykle lehce hořké a bez chuti, dělají dětem odmítají jíst. Ale existuje několik způsobů, jak to udělat, aby se váš malý člověk dozvěděl zeleninu a nakonec je chtěl jíst.
1. Není třeba krmit, nechte dítě jíst sám
Ať si dítě vezme zeleninu s rukama. To může pomoci dětem rozpoznat strukturu zeleniny. Zeleninu můžete nakrájet na malé kousky, aby je dítě mohlo držet a dát jim dítě jako svačinu.
2. Vyberte zeleninu se sladkou chutí
Snažte se začít dávat zeleninu se sladkými nebo jemnými příchutěmi, jako jsou dýně nebo mrkev, aby děti mohly příjemnější chuť zeleniny dostávat snadněji.
Pokud je dítě schopno přijmout jeden druh zeleniny, přidejte do dětského menu nové druhy zeleniny. Vezměte zeleninu s různými příchutěmi, texturami, tvary a barvami. Tak děti rozpoznávají různé druhy zeleniny, nejen jeden nebo dva typy.
3. Pokračujte v poskytování nových druhů zeleniny dítěti
Nebuďte spokojeni, pokud vaše dítě má rád jen několik druhů zeleniny. Existuje mnoho druhů zeleniny s různými vitamíny a minerály, takže děti musí jíst mnoho druhů zeleniny.
Zachovat zvyk dávat dětem různé druhy zeleniny, dokud dítě vyroste. Pokud dítě odmítne jíst určitou zeleninu, snažte se je znovu a znovu dávat.
Děti obvykle potřebují zkusit asi desetkrát, aby mohly přijímat nové potraviny a více než desetkrát se rozhodnout, že se jim to líbí. Snažte se dávat zeleninu dětem.
4. Vytvořte malé menu jídla
Zeleninu můžete kombinovat s kuřecím masem, masem, uzeninami, masovými kuličkami, houbami, bramborami a dalšími v menu zeleniny, které si připravíte, takže děti mají zájem o to. Nebo můžete také sklouznout zeleninu do chleba, pizzy, nudlí, těstovin, dokonce i šťávy.
Chcete-li, aby chuť zeleniny byla upřednostňována dětmi, můžete zkusit grilovat zeleninu spíše s kořením než jen kouřící zeleninou.
Přečtěte si také:
- 7 Efektivní tipy pro překonání vybíravých dětí
- 7 První zeleninu představit pro děti
- Tipy pro zadávání ovoce a zeleniny v menu Dětská jídla
