4 Výhody úžasné Sawo lidí zřídka známý

Indonéští lidé mohou být s Sapodillou seznámeni. Toto hnědé a měkké ovoce se sladkou chutí je skutečně jedním z plodů, které má mnoho lidí rád. Nicméně, ne jen jíst. Ve skutečnosti, toto ovoce má nesčetné zdravotní výhody, které jsou škoda, že chybí, víte. Pojďme se dozvědět více informací o následujících výhodách sapodilly.

Další informace o výživě sapodilla ovoce

Sawo je tropické ovoce, které má vědecký název Manikara zapota a zadejte rodinu Sapotaceae. Toto ovoce se pěstuje ve střední Americe, Mexiku a Karibiku. Spolu s počtem nadšenců se nyní pěstuje v téměř celém světě, včetně Thajska, Indie, Kambodže a Indonésie..

Toto ovoce je velmi výhodné, protože má sladkou sladkou chuť a měkké a měkké ovoce. Toto ovoce můžete jíst přímo čerstvé. Ale pro některé lidi, toto ovoce může být také zpracováno na džus, mléčné koktejly, džemy, nebo vyrobené polevy jídla.

Za sladkou chutí se ukáže, že toto ovoce obsahuje různé živiny, které jsou dobré pro vaše tělo. Ovoce Sapodilla je bohaté na vlákninu, vitamin C, vitamín A, vitamíny B, niacin a folát. Nepřestávejte tam, toto ovoce také obsahuje různé důležité minerály, jako je vápník, hořčík, železo, draslík, selen a fosfor.

Je zajímavé, že sapodilla je ovoce, které má nízký obsah kalorií a neobsahuje cholesterol vůbec. Ve 100 gramech hnědého mízového ovoce šetří pouze kalorií až 83 kcal (kilo kalorií).

Různé výhody sapodilla ovoce

Různé důležité živiny v sapodilla ovoce může pomoci udržet vaše celkové zdraví. Obecně platí, že zde jsou některé z výhod sapodilla ovoce, které potřebujete vědět:

1. Podporuje trávení

Obsah vlákniny ve 100 gramech zralého hnědého ovoce je znám jako 5,3 gramu. Dalo by se říct, že vlákno obsažené v tomto ovoci je poměrně vysoké. Množství vlákniny a tříslovin v tomto ovoci může pomoci usnadnit váš zažívací systém.

Nejen dobré pro vaše zažívací zdraví, může příjem vlákniny ze sapodilla také pomoci zmírnit různé zažívací poruchy, jako je zácpa, průjem, hemoroidy aka hemoroidy, a mnoho dalších.

Různé studie také prokázaly, že vlákno může v budoucnu zabránit osobě v různých chronických onemocněních, jako je cukrovka, srdeční onemocnění, dokonce i rakovina tlustého střeva.

2. Pomáhá zhubnout

Snažíte se získat ideální váhu? Kromě cvičení, množit jíst potraviny, které obsahují vlákninu. Jedním z plodů, které mohou být přidány do vaší denní stravy je sapodilla.

Obsah vlákniny v tomto ovoci může způsobit, že se budete cítit déle, aniž byste museli do těla přidávat spoustu kalorií. Výsledkem je, že se necítíte hladově rychle, takže vaše chuť k jídlu klesá a budete jíst méně. To je jistě dobrá zpráva pro lidi, kteří chtějí zhubnout.

Přesto se ujistěte, že toto ovoce příliš nepijete. Pamatujte si, že toto ovoce obsahuje vysoké kalorií a fruktózu. Namísto získání ideální tělesné hmotnosti, většina z těchto plodů může skutečně způsobit hladinu cukru v krvi vzestup. Konzumujte sapodilu podle chuti. Ještě lepší, když vyvažujete příjem živin z různých druhů ovoce.

3. Proti volným radikálům

Sapodilla ovoce obsahuje mnoho antioxidantů, které tělo potřebuje. Antioxidanty samotné jsou důležité molekuly, které hrají roli v boji proti volným radikálům. Můžete dostat volné radikály z jídla, vzduchu, dokonce i z reakce vašeho těla na sluneční světlo.

Pokud je dovoleno, aby se i nadále hromadily v těle, volné radikály mohou způsobit poškození zdravých buněk těla. Volné radikály jsou často spojeny s příčinami různých onemocnění, jako je rakovina, srdeční onemocnění, snížená zraková schopnost, Alzheimerova choroba.

Kombinace tohoto ovoce s různými druhy ovoce, které jsou také bohaté na antioxidanty, je nejlepším způsobem, jak odvrátit volné radikály v těle.

4. Uvolněte horečku a zánět

Výzkum publikovaný v Asian Journal of Tropical Disease zjistil, že extrakt ze sapodilla listů (Manilkara zapota) mohou mít protizánětlivé a antipyretické vlastnosti, které pomáhají zmírnit zánět a horečku.

Tento výzkum byl bohužel prováděn na potkanech, takže je zapotřebí dalšího výzkumu s širším rozsahem, aby se skutečně zajistil přínos tohoto ovocného listu u lidí.. 

Pamatujte, že přírodní složky nejsou vždy bezpečnější. Pro ty z vás, kteří jsou citliví na složky obsažené v sapodile, není konzumace ovoce tou správnou věcí. Před použitím některých léků, včetně bylin, k léčbě Vašeho stavu se proto nejprve poraďte s lékařem.

Bezpečný způsob, jak jíst sapodilla ovoce

I když nabízí mnoho zdravotních výhod, musíte být opatrní, když se chcete podívat na toto ovoce. Před konzumací, ujistěte se, že ovoce, které se chystáte jíst, je dokonale uvařené.

Kromě toho, že mají pocit, že jsou těsní a tvrdě texturovaní, může jíst nezralé plody nebo ještě syrový způsobit také sucho v ústech, podráždění a dokonce brnění.

Abychom se nemýlili, zde jsou tipy na výběr zralého hnědého ovoce:

• Při lisování se ovoce cítí měkké a obsahuje velké množství vody.
• Má světle nažloutlou hnědou kůži.
• Pokud je vyskladněno, zralé ovoce bude snadněji odděleno od stonku.
• Má mnohem méně mízy než mláďata.

Přečtěte si také:

• 5 Výhody třešní, které jste neměli podezření Dříve
• Pojďme, seznamte se s přínosy ovoce Nutmeg a nutričního obsahu
• 8 Výhody mimořádného ovoce Kelengkeng pro zdraví těla