4 Zdravé a zábavné výhody Zumby
Ačkoli existuje mnoho nových typů tréninků a sportovních metod, zumba je stále oblíbeným cvičením mezi zájemci. Fitness cvičení pocházející z Kolumbie zdůrazňuje fyzickou zdatnost, hudbu a tanec. Jaké jsou výhody zumby? Podívejte se na následující výhody zumba.
Co je to zumba?
Zumba je fitness cvičení, jehož pohyby se skládají z kombinace salsových tanců a pohybů latinského tance. Cvičný pohyb také vložil aerobní gymnastickou choreografii, takže to vypadalo jako sport při tanci. Kombinace různých tanečních pohybů, jako je cha-cha, salsa, tango a flamenco doprovázená hudbou, je vzrušujícím a zdravým sportem..
Některé z výhod zumba, které můžete získat
1. Spalování kalorií
V tomto cvičení, budete mít výhody zumba spalováním kalorií přes aerobní cvičení v jeho pohybech. V průměru jeden zumba cvičení může spálit 400-600 kalorií za hodinu. To je samozřejmě šťastná zpráva pro ty z vás, kteří chtějí malé a štíhlé tělo. Můžete také získat výhody zumba s tancem rytmu merengue nebo udělat několik sad squatových pohybů následovaných plyometric jumpem..
2. Všichni členové těla se pohybují a jsou vyškoleni
Kromě spalování kalorií, zumba má výhody pro zdraví srdce. Pohyb zumba nabízí důkladný pohyb od vrcholu k dolní části těla. Pro horní část pohybu obvykle dáváte ruku a pohybujete se dopředu, abyste se mohli pohybovat v rytmu.
Pokud jde o střední až dolní část těla, toto cvičení zumba bude váš žaludek, hýždě, kyčlí a chodidel pohybovat současně. Nezapomeňte také, že výhody zumba mohou trénovat všechny klouby těla z důvodu jejich pohybů. Při praktikování zumby bude flexibilita také trénována během vytápění, chlazení a obsahu tanku zumba.
3. Zábavné sporty, takže to není těžké
Zumba v rekordu vyhrála nejkvalitnější sporty z celého světa. Vzhledem k mnoha požadavkům komunity, tělocvična studia a gymnastika v mnoha zemích nabízejí zumba třídy podle svých zájmů a cílů. Tam je standardní třída zumba, starší třída zumba, děti zumba zumba aqua, který je praktikován v bazénech.
Proč se Zumba líbí? Protože zumba v podstatě představuje hudbu a tanec. Hudba a tanec jsou nyní také považovány za univerzální jazyky, které mohou být propojeny a požívány všemi na světě.
Sport, který se cítí dobře, je samozřejmě dobrý, protože nám to dělá radost. Takže pro ty z vás, kteří jsou často líní jít do posilovny nebo jsou líní cvičit, dělat zumba by vás více motivoval.
4. Zumba zabraňuje stresu a zlepšuje náladu
Jeden z přínosů Zumby, který je nejvíce pociťován, je, že dokáže překonat stres a únavu, protože když praktikujete zumbu, budete doprovázeni energickými, přítomnými a jistě optimistickými tématy. Pokud jste ve stresu, zkuste dělat cvičení zumba
S pozitivní hudbou, která doprovází, samozřejmě to může vaše nálada lépe. Takže kromě zdraví, zumba školení může mít také pozitivní vliv na ty z vás, kteří jsou stresovaní nebo špatnou náladu.
Přečtěte si také:
- Nejlepší sportovní pohyb podle tvaru těla (hrušky, jablka a přesýpací hodiny)
- Vědět Piloxing, sportovní utáhnout různé svaly těla
- Kegel Gymnastika ke zlepšení kvality sexu
