4 Výhody jógy pro diabetiky, kteří chybí, pokud chybí
Zdravý životní styl je jednou z důležitých základů péče o diabetes. No, pokud máte cukrovku, jeden aspekt, který musíte použít, zatímco žijí zdravý životní styl je cvičení pravidelně. Nicméně, ne všechny typy cvičení jsou vhodné a bezpečné pro diabetiky (osoby s diabetem). Pro ty z vás, kteří jsou stále zmateni, co je sport bezpečný, může být jóga na výběr. Pojďte, zjistěte výhody jógy pro diabetes níže.
Výhody jógy pro diabetes
Diabetes dělá inzulín, hormon, který reguluje hladinu cukru v krvi, nepracuje normálně. Pokud je krevní cukr ponechán bez kontroly, bude se stále častěji hromadit, což způsobuje těžké symptomy a komplikace. Pro to, že diabetici musí udržet normální hladinu cukru v krvi, jeden z nich pomocí cvičení.
Kromě joggingu, gymnastiky nebo příležitostné cyklistiky mohou diabetici vyzkoušet jógu jako rutinní tělesné cvičení. Mezi výhody jógy pro diabetes patří:
1. Snížení napětí
Aby se příznaky diabetu nevyskytovaly často a zhoršovaly se, musíte snížit stres. Jakékoliv onemocnění se zhorší, pokud se stres objeví.
Stejně jako ostatní sporty, jóga může stimulovat uvolňování hormonů (endorfinů), které mohou zlepšit náladu a snížit stres..
2. Zlepšit zdraví srdce
Cukrovka je náchylná k onemocněním srdce. Pohyb, dechová cvičení a soustředění cvičení z jógy mohou snížit stres, kontrolovat krevní tlak a hladinu cholesterolu v těle. Všechny tyto výhody jistě zlepší zdraví srdce. To znamená, že riziko srdečních onemocnění u diabetiků se sníží.
3. Ovládejte svou hmotnost
Udržení ideální tělesné hmotnosti je součástí poslání udržet tělo zdravé. Každý pohyb jógy může spalovat energii, takže můžete ovládat svou váhu.
4. Zlepšit fyzickou zdatnost a rovnováhu těla
Jóga trénuje spojení mezi myslí, dýcháním a gesty, které vyžadují vysokou koncentraci. To může snížit úzkost a stres, aby se zlepšilo duševní zdraví. Kromě toho, různé jóga představuje také zvýšit svalovou sílu, flexibilitu a rovnováhu těla.
Dobrá rovnováha těla snižuje riziko pádů a zranění. Diabetici se musí vyhnout zraněním, protože proces hojení trvá dlouho.
Přečtěte si také:
- Regulovat dietu pro lidi s prediabetem, aby se nedostal diabetes
- 4 způsoby, jak zabránit slepotě v důsledku komplikací cukrovky
- 5 snadných kroků k překonání svědivé kůže v důsledku cukrovky
