4 tipů, jak udržet tělo v klidu a zdravé před tím, než podstoupíte chemoterapii

Proces chemoterapie může trvat jen několik hodin, ale vedlejší účinky mohou trvat několik dní nebo týdnů. Počínaje tělem kulhání, nevolností, zvracením, ztrátou chuti k jídlu. Ve skutečnosti stále musíte podstoupit několik fází pokročilé chemoterapie, která vyžaduje vynikající stav těla. Pak, jak udržet tělo zdravé před další chemoterapií?

Klíč k udržení kondice těla před pokročilou chemoterapií

U pacientů s chemoterapií je velmi důležité udržovat zdravé zdraví. Protože to je to, co určuje hladkost nebo selhání dalšího chemoterapeutického procesu.

Pokud se stav těla nehodí, může se vaše tělo při podávání léků během chemoterapie přemoci. V důsledku toho může Váš lékař oddálit plán chemoterapie, dokud nebudete zdravý a znovu fit.

Takže, aby se vaše tělo rychle zotavilo, následujte tipy pro udržení zdraví před následující pokročilou chemoterapií.

1. Zvyšte klid

Pacienti s rakovinou si často stěžují na nespavost po chemoterapii. To je obvykle způsobeno stresem, nevolností, zvracením nebo jinými vedlejšími účinky chemoterapie.

Ve skutečnosti je dostatek spánku jednou z důležitých částí procesu regenerace těla před další chemoterapií. Spánek poskytne tělu příležitost k doplnění vyčerpané energie po chemoterapii.

Nejen, že každý večer může být dobrý noční spánek, který může pomoci regulovat hormony v těle a snížit krevní tlak. Čím lepší je váš spánek, tím lépe se vaše tělo bude cítit, když se probudíte.

Proto se před pokročilou chemoterapií ujistěte, že máte dostatek spánku. Stále ještě spíte? Vyzkoušejte následující tipy.

• Nejméně 8 hodin před spaním se vyhněte pití čaje, kávy nebo jiných nápojů s kofeinem.
• Vypněte počítač nebo televizor 1-2 hodiny před spaním.
• Stmívejte světla v místnosti, abyste stimulovali ospalost.
• Uvolněte své tělo a zavřete oči, dokud neuslyšíte.

2. Upravte si dietu

Většina pacientů s rakovinou si stěžuje na sníženou chuť k jídlu po chemoterapii. Obvykle je to způsobeno účinky chemoterapie, která způsobuje kovovou chuť v ústech, hořkou, nebo dokonce příliš sladkou při jídle..

Ve skutečnosti je vyvážený nutriční příjem potravy velmi důležitý pro boj proti účinkům únavy po chemoterapii. Pravidelné stravování může také urychlit proces regenerace před pokročilou chemoterapií.

Nicméně, to neznamená, že můžete i nadále být líní jíst, huh. Jako řešení, zkuste jíst málo, ale často. Dejte pauzu alespoň 2-3 hodiny k jídlu tak, aby vaše nutriční potřeby jsou zachovány.

Také věnujte pozornost typu konzumovaných potravin. Vyberte si potraviny s nízkým obsahem nasycených tuků, jako jsou ryby, libové maso, vejce a ořechy. Adekvátní příjem bílkovin může pomoci opravit tělesnou tkáň a udržet váš imunitní systém zdravý.

Také přidat různé druhy zeleniny a oblíbené ovoce stimulovat chuť k jídlu. Tato kombinace potravin zajistí příjem vitamínů a minerálů, které mohou posílit vaše tělo před pokročilou chemoterapií.

3. Vyhněte se stresu

Přirozeně, pokud trpíte stresem před chemoterapií. Můžete být stále znepokojeni nedokončenými vedlejšími účinky chemoterapie, pak musíte čelit pokročilému chemoterapeutickému procesu.

I když to není snadné, co nejvíce se uklidněte a ne stresujte. Čím více stresu, to může skutečně oslabit váš imunitní systém a bránit procesu obnovy. Určitě nemůžete být připraveni podstoupit další chemoterapii s méně vhodnou kondicí těla.

Existuje mnoho věcí, které můžete udělat pro zvládání stresu před chemoterapií. Například meditací, cvičením, chůzí nebo objímáním partnera. Ano, požádejte o podporu svého partnera nebo rodiny, aby vám pomohl k dokončení léčby rakoviny.

4. Pravidelné cvičení

Máte dostatek odpočinku a zvládněte svou stravu, jak nejlépe můžete? Nezapomeňte také na to, abyste ji vyvážili se sportem!

Pravidelné cvičení může pomoci zvýšit vytrvalost a urychlit proces obnovy. Dokonce i uvedení na Mayo Clinic, existuje mnoho sportovních přínosů pro pacienty s rakovinou, včetně:

• Snižuje bolest po chemoterapii
• Zlepšit náladu
• Snížení příznaků deprese
• Zlepšení kvality spánku

Nemusíte se nutit k těžkému cvičení. Stačí udělat lehké cvičení, které se vám líbí, jako je chůze, jogging, nebo na kole.

Můžete dokonce dělat jednoduché věci, jako je lezení po schodech častěji nebo parkování dále, když jdete do supermarketů. I když to vypadá jednoduše, může tato aktivita zvýšit vytrvalost a učinit z vás lepší přípravu na další chemoterapeutický proces.

Přečtěte si také:

• Často Pocit Nauseous Po chemoterapii, jak to překonat?
• Chcete se vrátit do práce po chemoterapii? No tak, napodobujte tyto 4 tipy
• Správný krok k řešení menší výživy u pacientů s chemoterapií