4 Snadné tipy na překonání nevolnosti bez léků

Nevolnost je jedním z nepohodlí, které pociťuje tělo, zejména břicho. Většina nevolnosti vede ke zvracení. Vlastně, nevolnost může být překonána s léky. Většina léků však není vhodná ani pro zdraví. Přibližně, existuje způsob, jak překonat nevolnost jinou než užívání drog? 

Proč se můžete cítit nevolně?

Nevolnost je nutkání zvracet. Nicméně ne všechny nevolnosti následuje zvracení. Zvracení je reflex, který nelze kontrolovat, abyste odstranili obsah žaludku ústy. Příčiny se liší od těhotenství, kinetózy, otravy jídlem, až po expozici chemickým jedům.

Jak se vypořádat s nevolností bez drog?

K odstranění a překonání nevolnosti existuje několik způsobů, jak to můžete udělat. Následující tipy pro vás.

1. Jíst zázvorové potraviny a nápoje

Zázvor má vlastnosti, které se již dlouho používají k léčbě nevolnosti, bolesti břicha a průjmu. Například v Číně se zázvor používá k léčbě různých zažívacích potíží a bolesti. Není jasné, jak zázvor pracuje na snížení nevolnosti. V zázvoru je však účinná látka, která může ovlivnit zažívací a centrální nervový systém.

Podle Lauren Ricther, DO, asistentka rodinného a komunitního lékařství v Centru pro integrativní medicínu na University of Maryland School of Medicine, zázvor je skutečně mocným antidotem pro nevolnost, zejména během těhotenství. Můžete použít zázvor pít jako čaj, vaření s jinými ingrediencemi, a dělat to do sladkostí.

2. Pijte heřmánkový čaj

Heřmánkový čaj (heřmánek) je jednou z nejoblíbenějších bylinných čajů na světě. Tento čaj je k dispozici na trhu nebo v obchodě s potravinami a často obsahuje heřmánkový květ, čistý nebo smíchaný s jinými oblíbenými léčivými bylinkami..

Tradičně byl heřmánek hodnocen jako lék na léčbu nevolnosti, kinetóz a průjmu. Tento květinový čaj může pomoci vyhnat plyn, zklidnit žaludek a uvolnit svaly, které pohybují jídlem ve střevě..

3. Pijte nebo dýchejte vůni citronu

Citron s výrazným a ostrým aroma může být jedním ze způsobů, jak se vyrovnat s nevolností pro ty z vás, kteří nechtějí užívat léky. V jedné studii byla skupina 100 těhotných žen instruována, aby dýchaly citrónové esenciální oleje a mandlový olej, když se cítily nevolné..

Výsledky jsou nalezeny, pokud citrón může jejich nevolnost zmenšit a zmizí po inhalaci. Můžete krájet nebo třít kůži, abyste odstranili vůni citronu. To funguje stejně, protože pomáhá uvolňovat esenciální oleje do vzduchu. Můžete také pít teplou vodu namočenou v citronu k řešení nevolnosti a nepohodlí v žaludku.

4. Uspořádat dýchání při dýchání aromaterapie

Ve studii společnosti Healthline se vědci pokusili určit aromaterapii, která byla nejúčinnější při snižování nevolnosti po operaci.

Výzkumník požádal účastníky, aby pomalu dýchali nosem a třikrát vydechovali ústy, zatímco se kolem něj vydávali aromaterapie..

Jako výsledek, všichni účastníci říkali, že jejich nevolnost cítila se snížená. Díky tomu mají vědci podezření, že klidné a kontrolované dýchání může poskytnout lepší pocit v těle.

Ve druhé studii vědci potvrdili, že aromaterapie a pravidelné dýchání mohou účinně řešit nevolnost. Trik, zkuste dýchat z dechu od jednoho do tří. Po tom, zadržte dech znovu, dokud se nezapočítá, neodhoďte ho a opakujte.

Přečtěte si také:

• Různé výhody zázvor, od prevence nevolnosti k boji proti rakovině
• 4 potraviny, které mohou překonat nevolnost a zabránit zvracení
• Nevolnost po užívání vitamínů, co je příčinou?