5 Zdraví Důvody, proč často zpoždění zaměstnání
Můžete často odkládat a místo toho trávit čas zbytečnými věcmi. Můžete se dokonce divit, proč vždycky děláte tento zlozvyk, i když víte, kdy se blíží termín, budete přemoženi.
Prokrastinace práce se nazývá otálení, což je chování oddálení práce záměrně, i když ví, že to může mít negativní dopad. Víš, co dělat, víš lhůtu nebo termín, ale máte pocit, že nemusíte začít okamžitě, protože si myslíte, že vše bude pod kontrolou. Máte falešný pocit bezpečí, pocit, že všechny tyto věci lze udělat v krátkém čase. I když na konci budete zoufalí dokončit, protože není dost času.
Ale víte, že z psychologické stránky, a dokonce i ze zdravotního stavu, je vysvětleno, proč se někdo rozhodl odložit určité pracovní pozice?
Psychologické příčiny, které vás odkládají
1. Jste zdůrazňováni
Když jste zdůrazňováni v práci, kterou je třeba udělat, není neobvyklé, abyste se této práci vyhnuli zpožděním. Bohužel, bez ohledu na to, jak těžké se snažíte vyhnout, musíte ještě dokončit později, což ve skutečnosti zvyšuje váš stres, protože práce se hromadí nahoru.
Stres může dokonce ztížit spánek, spoustu myšlenek, obtížné zaostřování, dokonce i bolesti hlavy nebo svalové napětí. Naopak, když je vaše tělo a mysl klidné, pak bude vše pod kontrolou. Budete více sebevědomí a připraveni čelit výzvám, takže bude méně pravděpodobné, že zpozdíte zaměstnání.
Tipy: Abyste se vyhnuli stresu, musíte udržet svou náladu stabilní meditací, pravidelným cvičením, vyhýbat se nadměrné konzumaci kofeinu, vyhýbat se alkoholu, dostat se spát a říkat svým přátelům nebo lékařům, co zažíváte..
2. Vaše tělo nebo mysl je unavená
Pocit únavy, který zažíváte, často způsobí zpoždění práce. Únava je obvykle způsobena nedostatkem spánku, což vám může ztěžovat soustředit se nebo se soustředit na to, co děláte, být snadněji uražen a často vás ospalý, když jste na cestách..
Tipy: Abyste se vyhnuli únavě, musíte si odpočinout. Mimo jiné s dostatkem spánku, vyhnout se kofeinu, který vás udržuje vzhůru ze spánku, a vyhnout se jíst těžké potraviny před spaním.
3. Práce vás vede k úzkosti
Úzkost je strach z něčeho, co se ještě nestalo. V důsledku toho, když člověk zažije úzkost, má tendenci trávit čas starostí o věci, které se nemusí nutně stát. To mu ztěžuje pohyb a práci, kterou je třeba udělat. Úzkost může také způsobit svalové napětí, potíže se spánkem, únavu a nestabilní emoce
Tipy: Aby se zabránilo úzkosti, můžete cvičit pravidelně, jíst včas, a dostat dostatek spánku. Když se cítíte úzkostně, můžete dýchat několik vteřin a pak ji pomalu vybírat a nahrazovat negativní myšlenky pozitivními myšlenkami.
4. Zažíváte depresi
Deprese může způsobit, že se budete cítit bezmocní, takže budete často klidní, vypnete a neuděláte nic. Pocity deprese se vyznačují prodlouženým smutkem, sníženou chutí k jídlu nebo dokonce nadbytkem, úzkostí, podrážděností, dokonce i sebevražednými myšlenkami..
Tipy: Promluvte si s rodiči, přáteli nebo lidmi, kterým důvěřujete. Nebo se poraďte se svým lékařem, aby vám byla poskytnuta správná léčba.
5. Máte poruchu hyperaktivity s poruchou pozornosti (ADHD)
Lidé s ADHD mají tendenci mít problémy s rozhodováním nebo plněním úkolů před termínem. Je těžké se zaměřit a snadno odvrátit pozornost od ostatních činností kolem nich. Jako výsledek, ADHD trpící je obtížné zaměřit se na plánování pro budoucnost a snadno cítit kapitulaci nebo frustraci.
Co byste měli udělat, pokud budete pokračovat v odložení práce?
Nakonec musíte být upřímní k tomu, co vás činí otálením nebo ztrátou času. Musíte také učinit mír a odpustit si, pak se zavázat, že nebudete odkládat. Pokud je však příčina způsobena závažným zdravotním problémem, je třeba se poradit se svým lékařem, abyste se dostali k správné diagnóze a léčbě.
Přečtěte si také:
- Koníčky Zpoždění práce může být příznaky deprese
- Chcete odložit práci? Můžete mít ADHD
- Překonání stresu hlubokým dýcháním, je efektivní?
